ညစ်ညမ်းလေထုကိုရှူရှိုက်ခြင်းက ပါကင်ဆန်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေ
လေထုညစ်ညမ်းမှုဟာ လူသားတွေကို သာမက ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပါ တော်တော်လေးဒုက္ခပေးပါတယ်။ လူသားတွေမှာဆိုရင် နာတာရှည်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေဖြစ်မယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှာဆိုရင် ဂေဟစနစ်ကို ပျက်စီးစေမယ်။ ပြောရရင် လေထုညစ်ညမ်းမှုဆိုတာ ဘယ်နေရာမှာမှ အကျိုးမရှိတဲ့အရာပါ။
=================
ကျန်းမာရေးကဏ္ဍကနေ အရိုးပွရောဂါဖြစ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းများ အကြောင်းကို ပြောပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
နေရောင်ခြည်မခံခြင်းကလည်း အရိုးပွစေပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီဓာတ်ဟာ နေရောင်ခြည်ရဲ့ အထောက်အကူနဲ့ အရေပြားမှာ ဖွဲ့စည်းပြီး အရိုးတွေကို သန်မာစေတဲ့ ဓာတ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဆားအစားများလွန်းခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။ အငန်စားတာသိပ်များလွန်းတဲ့ သွေးဆုံးပြီးစ အမျိုးသမီးတွေတိုင်းမှာ အရိုးပွအရိုးကျိုးဖို့ အလားအလာများတတ်ကြပါတယ်။
====================
အကြောတက်ရောဂါအမျိုးမျိုးတွင် ဇက်ကြောတက်ခြင်း၊ နောက်ကြောတက်ခြင်း၊ ခြေသလုံးနှင့် ပေါင်ကြောများတက်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း စသည်ဖြင့် အမျိုးပေါင်းများစွာရှိသည်။ ဤအကြော တက်ခြင်း အမျိုးမျိုးသည် လူ၏ ခန္ဓာဗေဒအရ တည် ဆောက်ထားသော အရိုးများလှုပ်ရှားမှုကို တွယ်ဆက်ထောက်ကန် ပေးထားသော ကြွက်ကြော အာရုံကြော ဆိုင်းကြော၊ ခုကြော(အရွတ်ကြော)၊ အမြှေး၊ အရွတ်ခုတုံးများတွင် ရောင်ခြင်း၊ ပါးခြင်း၊ ပွန်းစားခြင်း၊ တင်းခြင်း၊ လျော့ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း စသည့်အကြောင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ရလေသည်။
ပဲစောင်းလျားသီးကို မကြာမကြာစားသုံးသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်း (၈) ခု
===========
ပဲစောင်းလျားသီးကို မြန်မာ့ထမင်းဝိုင်းမှာ ဟင်းချိုထဲခတ်ထားတာ ဒါမှမဟုတ် အတို့အမြှုပ်အဖြစ် တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ပဲစောင်းလျားသီးနုနုလေးတွေကို ရေနွေးဖျော၊ ပါးပါးလှီးပြီး သံပရာသီးလေး၊ ပုဇွန်ခြောက်လေးနဲ့သုပ်စားတာကလည်း လက်ဖက်သုပ်လိုပဲ ရေနွေးကြမ်းနဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ မြန်မာ့သရေစာလက်သုပ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ထမင်းဝိုင်းမှာ ငါးပိရည်နဲ့အသီးအရွက်တို့စရာပါဝင်စေတာ၊ သရေစာစားချိန်မှာ အသီးအရွက်တစ်မျိုးမျိုးကိုသုပ်စားတာတွေဟာ နေ့စဉ်အစားအသောက်တွေထဲမှာ အသီးအရွက်တွေကိုအမြဲပါဝင်စေဖို့ ရည်ရွယ်ခဲ့ပုံရတဲ့ ချစ်စရာမြန်မာဓလေ့ပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက မျက်စိကိုထိခိုက်စေနိုင်
===========
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် အဆုတ်တင်မကဘဲ အမြင်အာရုံပါ ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေက ပြောပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ အမြင်အာရုံထိခိုက်မှုကြားမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ဆက်နွယ်ချက်တွေ ရှိနေပေမဲ့ အဲဒီဆက်နွှယ်မှုကို လက်ခံသူက (၅) ဦးမှာ တစ်ဦးပဲ ရှိပါတယ်။ ဆေးလိပ်မသောက်သူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ဆေးလိပ်သောက်သူတွေက အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးရနိုင်ခြေ (၂) ဆ ပိုများတယ်လို့ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုဆိုင်ရာ တော်ဝင်အမျိုးသားသိပ္ပံ(RNIB)က ပြောပါတယ်။ စီးကရက်မီးခိုးတွေထဲမှာ မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဆိပ်သင့်အခိုးအငွေ့တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။
တစ်ရက် ၁၀ မိနစ်လမ်းလျှောက်ပါ… အိပ်ပျော် စားဝင် လန်းဆန်းမှာ…
တိုင်းဟာ နေ့စဉ်ဘဝမှာရှင်သန်အောင် တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းနဲ့ ကြိုးစားနေ ထိုင်ကြရပါတယ်။ တချို့က ရုံးထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်တယ်။ တချို့က အလုပ်ကြမ်းကိုလုပ်ရတယ်။ တချို့က နားနားနေနေနဲ့ အနားယူရင်း စိတ်အေးလက်အေးနေကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ တူညီတဲ့တစ်ခုတည်းသောအချက်က သူတို့အားလုံးဟာ ရှင်သန်ဖို့ အတွက်ရုန်းကန်နေကြရတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဒီလိုမျိုး အခြေအနေမှာ မနက်ဖြန်အတွက်အားဖြစ်စေဖို့က ပိုပြီးအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုအားဖြစ်စေဖို့ဆိုရာမှာလည်း ညဘက်မှာကောင်းကောင်းအိပ်ရဖို့က လိုအပ် ပြန်ပါတယ်။
ကြန္ပ်ဴတာကို အၾကာႀကီးၾကည့္ရင္ မ်က္ေတာင္ခပ္တဲ့အႀကိမ္ႏႈန္း နည္းလာၿပီး မ်က္လုံးပ်က္စီးႏိုင္
========================
တိုးတတ္လာတဲ့နည္းပညာရဲ႕ ေက်းဇူးေတြေၾကာင့္ အလုပ္လုပ္ရတာ လြယ္ကူလာ၊ ျမန္ဆန္လာေပမယ့္လည္း တစ္ဖက္မွာ ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္ကို နာရီအၾကာႀကီး စိုက္ၾကည့္မယ္တယ္ဆိုရင္ မ်က္လုံးေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အျမင္မႈန္ဝါးလာႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြဟာ (၁) မိနစ္မွာ အႀကိမ္ (၂၀) မ်က္ေတာင္ခတ္ ေလ့ရွိေပမယ့္လည္း ကြန္ပ်ဴတာကို အာ႐ုံစိုက္တဲ့အခါမွာ မ်က္ေတာင္ခပ္တဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္ ေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ေဆးလိပ္မေသာက္ဘဲ ဘာေၾကာင့္အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ရသလဲ
====================
အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္တဲ့သူတိုင္းကို ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြလို႔ ေျပာလို႔မရေတာ့ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ကမာၻေပၚက လူ (၂၀) ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ တစ္ခါမွ ေဆးလိပ္မေသာက္ဖူးေပမဲ့လည္း အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ကုသလို႔မရေတာ့တဲ့အခ်ိန္က်မွ ေဆးလိပ္မေသာက္ဘဲ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ေၾကာင္းသိရတာပါ။ ဒါဆိုရင္ ေဆးလိပ္မေသာက္ဘဲနဲ႔ ဘာေၾကာင့္အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ရတာလဲက ေမးစရာျဖစ္လာပါတယ္။
မိုးတြင္းကာလမွာ မႈိေရာဂါေတြကို ဂ႐ုစိုက္ၾကမယ္
===========================
ေပြး၊ ဝဲ၊ ညႇင္းစတဲ့ မႈိေရာဂါေတြက မိုးတြင္းကာလမွာ အျဖစ္မ်ားဆုံးအရာပါပဲ။ အေရျပားမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အဲဒီေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ အေရျပားကို ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ မိုးရာသီက စိုစြတ္တဲ့ရာသီဉတုျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေသခ်ာဂ႐ုမစိုက္ရင္ အေရျပားျပႆနာေတြႀကဳံေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။ သင့္အသားေရကို အခ်ိန္အၾကာႀကီး ေရစိုေအာင္မထားပါနဲ႔။ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးၿပီး မႈိေရာဂါေပ်ာက္ေစတဲ့ခရင္မ္လိမ္းေပးတာကလည္း မႈိေရာဂါေတြကို ခုခံတဲ့အခါ ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။
ေသြးလႉသင့္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း
=========================
အက်ႌလက္ကိုေခါက္တင္ၿပီး ေသြးလႉလိုက္ပါ။ အရမ္းပီတိျဖစ္စရာေကာင္းပါတယ္။ ေရာဂါအေျခအေနတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေသြးလိုအပ္ေနသူေတြ၊ မေတာ္တဆမႈတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေသြးလိုအပ္ေနသူေတြကို ကိုယ့္ေသြးနဲ႔ အသက္ကယ္ႏိုင္တာက ေတာ္ေတာ္ေလး ပီတိျဖစ္စရာေကာင္းပါတယ္။ ေသြးလႉတာက သူမ်ားအသက္ကိုကယ္တင္ႏိုင္လို႔ ပီတီျဖစ္႐ုံတင္မဟုတ္ပါဘူး။ ကုသိုလ္လည္းရသလို က်န္းမာေရးအရလည္း ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြရႏိုင္ပါေသးတယ္ေနာ္။ ဘာေတြမ်ားျဖစ္မလဲလို႔ စိတ္ဝင္စားေနၿပီလား ဆက္ေဆြးေႏြးလိုက္ရေအာင္ေနာ္။
ေသြးလႉတာက က်န္းမာေစႏိုင္တယ္လို႔ေျပာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း
