လူငယ္ဘဝတြင္ အရက္ေသာက္ျခင္းက တစ္သက္စာ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစႏိုင္
===========================
အသက္ ၂၀ ေက်ာ္အ႐ြယ္တြင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ေက်ာ္လႊားရန္အတြက္ အရက္ေသာက္သုံးသည့္ အေလ့အထသည္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္တြင္ ဦးေႏွာက္ကို ေရရွည္ထိခိုက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသနအသစ္တစ္ခုက သတိေပးထားသည္။
ေလ့လာခ်က္အရ အသက္ႀကီးလာၿပီးေနာက္ အရက္ေသာက္သုံးမႈကို ရပ္တန႔္ထားေသာ္လည္း လူငယ္ဘဝတြင္ အရက္ေသာက္ခဲ့သည့္ သက္ေရာက္မႈမ်ားသည္ ဦးေႏွာက္အတြင္းတြင္ က်န္ရွိေနႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားသည္။
ေလ့က်င့္ခန္းပုံစံအမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းလဲလုပ္ေဆာင္ျခင္းက သက္တမ္းပိုရွည္ေစႏိုင္
=========================
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာတြင္ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ လုပ္ေဆာင္သည္ထက္ ပုံစံအမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းလဲလုပ္ေဆာင္ျခင္းက အသက္ရွည္ေစႏိုင္သည့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္တစ္ခုျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသနအသစ္တစ္ခုက ေဖာ္ျပထားသည္။
BMJ Medicine တြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္ ေလ့လာမႈအရ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ အေလးမျခင္း သို႔မဟုတ္ တင္းနစ္ကစားျခင္းကဲ့သို႔ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ေရာေႏွာလုပ္ေဆာင္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေၾကာင္း သိရသည္။
မတ္လႏွင့္ဧၿပီလအတြင္း အပူဒဏ္ျပင္းထန္ႏိုင္၍ ျပည္သူမ်ားသတိထားရန္လို
=====================
မတ္လႏွင့္ ဧၿပီလအတြင္း ေန႔အပူခ်ိန္မ်ား သိသိသာသာ ျမင့္တက္လာႏိုင္ေၾကာင္းႏွင့္ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္မ်ား ျဖစ္ေပၚႏိုင္သျဖင့္ ျပည္သူမ်ား အထူးသတိထားရန္ သက္ဆိုင္ရာမွ သတိေပးခ်က္ ထုတ္ျပန္ထားသည္။
ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အပူခ်ိန္ ၂၇ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ ၃၂ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္အတြင္း ၾကာရွည္စြာ ရွိေနပါက ေမာပန္းျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္းႏွင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ၿပီး သာမန္သတိထားရမည့္ အဆင့္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
အလြန္ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ားစားျခင္းက ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၆၇ ရာခိုင္ႏႈန္းျမင့္တက္ေစ
=================================
အလြန္ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ စားတာဟာ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ၊ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခနဲ႔ အသက္အႏၲရာယ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို သိသိသာသာျမင့္တက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ အေမရိကန္ႏွလုံးေရာဂါ ေကာလိပ္ကထုတ္ျပန္တဲ့ သုေတသနအသစ္တစ္ခုက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။ တစ္ရက္ကို အာလူးေၾကာ္၊ အသင့္စားေအးခဲစာ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားနဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြလို အစားအစာမ်ိဳးကို ကိုးႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး စားသုံးသူေတြမွာ တစ္ႀကိမ္သာစားသူေတြထက္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၆၇ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ျမင့္တက္လာတာေတြ႕ရပါတယ္။
ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းက အ႐ြယ္ရလာခ်ိန္တြင္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္
=============================
ေကာ္ဖီေသာက္တာက အ႐ြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကိုမ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳႏိုင္ၿပီး အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ သူငယ္ျပန္ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ႏွစ္ေပါင္း ၄၀ ေက်ာ္ၾကာျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအသစ္မွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ လူေပါင္း ၁၃၀၀၀၀ ေက်ာ္ကို ဆယ္စုႏွစ္ေလးခုစာေလာက္ အခ်ိန္ယူေလ့လာခဲ့ရာမွာ ကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့ေကာ္ဖီကို တစ္ေန႔ႏွစ္ခြက္ကေန သုံးခြက္ ဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္ရည္ကို တစ္ခြက္ကေန ႏွစ္ခြက္သာအသင့္အတင့္ ေသာက္သုံးသူေတြအေနနဲ႔
ေဘာစကိုင္း ပင္ရဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္ပုံ အဖုံဖုံ
===========================
ေဘာစကိုင္း ဆိုတာ ျမန္မာ၊ ထိုင္း၊ ဖိလစ္ပိုင္ အပါအဝင္ အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ စားသုံးၾကတဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးပါ။ အၫြန႔္နဲ႔ အ႐ြက္ႏု စိမ္းစိမ္းေလးေတြကို ဒီတိုင္း ႂကြပ္ႂကြပ္ေလး တို႔စားမလား၊ မန္က်ည္းမွည့္ေလးနဲ႔ အခ်ဥ္ျပဳတ္ၿပီး တို႔စားမလား ဒါမွမဟုတ္ ေရေႏြးေဖ်ာၿပီးသုပ္စားမလား အမ်ိဳးမ်ိဳး စားသုံးၾကပါတယ္။
ငါးႀကီးဆီကို ေန႔တိုင္း စားသုံးေပးျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြ
=====================
(က်န္းမာေရး) ေဖေဖာ္ဝါရီ ၂၆
ဒီေန႔ည ၈နာရီမွာေတာ့ Novel Star Pageရဲ႕ က်န္းမာေရးက႑ကေန ငါးႀကီးဆီကို ေန႔တိုင္း စားသုံးေပးျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြ အေၾကာင္းကို ေျပာျပသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ခါးအတိုင္းအတာႏွင့္ အရပ္အျမင့္အခ်ိဳးက ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ႀကိဳတင္ခန႔္မွန္းႏိုင္
=================
ခါးအတိုင္းအတာႏွင့္ အရပ္အျမင့္အခ်ိဳးက ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ႀကိဳတင္ခန႔္မွန္းႏိုင္
ခါးအတိုင္းအတာနဲ႔ အရပ္အျမင့္အခ်ိဳး ကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္တာဟာ လူသိမ်ားတဲ့ BMI တိုင္းတာမႈထက္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ပိုၿပီး တိတိက်က်ခန႔္မွန္းေပးႏိုင္တယ္လို႔ UPMC နဲ႔ Pittsburgh တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ BMI ကအရပ္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပဲ ၾကည့္တာျဖစ္ေပမယ့္ ဒီတိုင္းတာမႈကေတာ့ ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲကအဆီေတြ ဘယ္ေနရာမွာစုေနသလဲဆိုတာကိုပါ ေဖာ္ျပေပးႏိုင္တာပါ။
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေၾကာင့္ ႏွလုံးပ်က္စီးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းအသစ္ကိုရွာေဖြေတြ႕ရွိ
=====================
နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူ ေတြမွာ ႏွလုံးကိုပ်က္စီးေစႏိုင္တဲ့ အဆိပ္ သင့္အခ်က္ျပမႈေတြကို ေက်ာက္ကပ္က တိတ္တဆိတ္ေပးပို႔တာဟာ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းျဖစ္တယ္ လို႔ သိပၸံပညာရွင္မ်ားကေတြ႕ရွိပါတယ္။
ေဆာင္းရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျခင္း
==============================
ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ၿပီး အက္ကြဲတာကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားႀကဳံေတြ႕ၾကရပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္တာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အဆင္မေျပျဖစ္တဲ့အေၾကာင္းကို လူေတာ္ေတာ္မ်ား ၿငီးျငဴေနၾကတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီဝင္လာတဲ့အခ်ိန္ဆို ခါတိုင္းထက္ပိုၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္တာကို မၾကာခဏရင္ဆိုင္ရေတာ့မွာပါ။ ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕တတ္တဲ့သူေတြက ဘာလို႔ အဲဒီလိုျဖစ္ရတာလဲဆိုတာကို မသိၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီလိုျပႆနာမ်ိဳး ခဏခဏႀကဳံေတြ႕ရတဲ့သူေတြက ဘာလို႔ ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ရတာလဲဆိုတာေရာ ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲဆိုတာကိုပါ သိထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးကေန မွ်ေဝေပးလိုက္တယ္ေနာ္
