Year: 2026

သခြားသီးကက်န္းမာေရးအတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလး အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာဆိုရင္လည္း သခြားသီးကေရဓာတ္ျပည့္ဝေစပါတယ္။ သခြားသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာ မင္စီ၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္တို႔ပါဝင္သလို အမွ်င္ဓာတ္လည္းႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္၊ molybdenum နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ တို႔လိုမ်ိဳး သတၳဳဓာတ္ ေတြလည္းပါဝင္ပါတယ္။

သခြားသီးမွာတြယ္ဆက္တစ္သွ်ဴးေတြကို အားျဖည့္ေပးႏိုုင္တဲ့ သတၳဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ silica ပါဝင္ေနပါတယ္။ သခြားသီးမွာေရဓာတ္ဆုံးရႈံးမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ascorbic နဲ႔ caffeic အက္ဆစ္တို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။ အနာ လည္း က်က္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ရည္အိတ္ေဖာင္းတာနဲေနေလာင္ တာေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

နာနတ္သီးကို အေပါဆံုး ေတြ႔ရတာ ဒီရာသီပါ။ ေပါတဲ့ ရာသီမို႔ နာနတ္သီးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အသံုး၀င္ေစမယ့္ နည္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ပါရေစ။ နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး သတၱဳဓာတ္ေ တြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ မက္ဂနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ေပါမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါေသးတယ္။
နာနတ္သီးဟာ လူႀကီးလူငယ္မေရြး စားသံုးလို႔ တည့္ၿပီး အက်ိဳးလည္း မ်ားေစပါတယ္။ နာနတ္သီးဟာ အျမင္အာရံု ၾကည္လင္ေစၿပီး အရိုးကုိလည္း သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ အမ်ားအျပား ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမည္းစက္ေသးေသးေလးေတာင္မွ အထင္မခံခ်င္ၾကပါဘူး။ အမည္းစက္ဆိုတာက ေနေရာင္ခ်ည္ထိေတြ႕တာေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္သလို၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တာေၾကာင့္၊ သင္ေသာက္သံုးေနရတ့ဲ ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္နဲ႔ အသည္းျပႆနာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ သံပုယုိရည္

သံပုယုိသီးကို အရည္ညွစ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဝါဂြမ္းနဲ႕တို႔ၿပီးအမည္းစက္ ရွိတဲ့ေနရာမွာ လိမ္းေပးလိုက္ပါ ။ မိနစ္ အနည္းငယ္ေလာက္ၾကာရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ျပင္ဦးလြင္ၿမိဳ႕နယ္ ျပည္ခိုင္ၿဖိဳးပါတီ နိုင္ငံေရးစီမံခန္႔ခြဲမႈ(ဆင့္ပြား) သင္တန္း (၂၈.၃.၂၀၁၈ မွ၂၉.၃.၂၀၁၈ထိ) ဖြင့္ပြဲအခမ္းအနားကို ျပင္ဦးလြင္ၿမိဳ႕နယ္ ပါတီရံုးခန္းမတြင္ က်င္းပခဲ့ပါသည္။ အခမ္းအနားသို႔ မႏၲေလးတိုင္းပါတီအတြင္းေရးမွဴး ဦးေအာင္ေက်ာ္မိုးနွင္ တိုင္းပါတီေကာ္မတီဝင္မ်ား ျပင္ဦးလြင္ ခရိုင္ဥကၠဌနွင့္ ေကာ္မတီဝင္မ်ား ၿမိဳ႕နယ္ပါတီဥကၠဌနွင့္ ေကာ္မတီဝင္မ်ား ဖိတ္ၾကားထားေသာ ဧည့္သည္ေတာ္မ်ားနွင့္ သင္တန္းသူ/သားမ်ား တက္ေရာက္ခဲ့ပါၾကပါသည္။ အခမ္းအနားကို ႏိုင္ငံေတာ္သီခ်င္းျဖင့္ ဖြင့္လွစ္ၿပီး တိုင္းပါတီအတြင္းေရးမွဴး ဦးေအာင္ေက်ာ္မိုးမွွ အဖြင့္အမွာစကားေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။ ထို႔ေနာက္ ၿမိဳ႕နယ္ပါတီဥကၠဌ ဦးလင္းေဇာ္မင္းမွ သင္တန္းဖြင့္လွစ္ရျခင္းနွင့္ သင္တန္းစည္းကမ္းမ်ားကို ဖတ္ၾကားေျပာၾကာၿပီးေနာက္ သင္တန္းဖြင့္ပြဲကို ေအာင္ျမင္စြာ က်င္းပခဲ့ၾကပါသည္။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ရန္ကုန္ မတ္ ၂၈

ေနျပည္ေတာ္ ေဇယ်ာသီရိၿမိဳ႕ နယ္ရွိ တပ္မေတာ္စစ္ေရးျပကြင္း၌ ၂ဝ၁၈ခုႏွစ္ (၇၃)ႏွစ္ေျမာက္ တပ္မ ေတာ္ေန႔ စစ္ေရးျပအခမ္းအနားကို မတ္ ၂၇ ရက္ နံနက္ပိုင္းတြင္ က်င္းပရာ စစ္ေရးျပစစ္ေၾကာင္း ႀကီးမ်ားအလိုက္ ပါဝင္ခ်ီတက္လာ ေသာ တပ္မေတာ္(ၾကည္း၊ ေရ၊ ေလ) စစ္သည္မ်ားအား ျပည္ ေထာင္စုနယ္ေျမ ျပည္ခိုင္ၿဖိဳး ပါတီဝင္မ်ားက ခ်ီတက္ရာလမ္း ေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ ဂုဏ္ျပဳ ပန္းစည္း၊ ပန္းကံုးမ်ားျဖင့္ ႀကိဳဆို ခဲ့ၾကသည္။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္