ပြည်ခိုင်ဖြိုးပါတီ ဥက္ကဋ္ဌ ဦးခင်ရီ ပါတီဝင်အသစ် (၁၀၆၀၇)ဦး၏ ပါတီဝင်အဆိုပြုလွှာများ ပေးအပ်ပွဲအခမ်းအနားသို့ တက်ရောက်
==============
ဩဂုတ် ၁၅၊ ရန်ကုန်
တီမောအသင်းကို သရေသာကစားနိုင်ခဲ့တဲ့မြန်မာအသင်း
တီမောအသင်းကို သရေသာကစားနိုင်ခဲ့တဲ့မြန်မာအသင်း
========================
အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံမှာ ကျင်းပနေတဲ့ AFF U-23 အမျိုးသားဘောလုံးပြိုင်ပွဲရဲ့ အုပ်စု(C)အဖွင့်ပွဲအဖြစ်မြန်မာယူ-၂၃အသင်းနဲ့ တီမောယူ-၂၃အသင်းတို့ ဇူလိုင်၁၆ရက်၊ မြန်မာစံတော်ချိန် ည၇နာရီခွဲကယှဉ်ပြိုင်ကစားခဲ့ပြီး မြန်မာအသင်းက ဦးဆောင်ဂိုးတွေအကြိမ်ကြိမ်ရခဲ့ပေမဲ့ ပွဲအပြီးမှာတော့ တစ်ဖက်၄ဂိုးစီနဲ့ သရေကျသွားပါတယ်။
မြန်မာအသင်းအနေနဲ့ အခုပွဲမှာ ဦးဆောင်ဂိုးတွေအကြိမ်ကြိမ်ရခဲ့ပေမဲ့ တီမောအသင်းက ကစားကွက်အပိုင်းရော ဘောလုံးပိုင်ဆိုင်မှုမှာပါ မြန်မာအသင်းထက် အစစအရာရာ ပိုမိုသာလွန်ခဲ့ပြီး လိုအပ်နေတဲ့ချေပဂိုးတွေကို ရယူသွားနိုင်ခဲ့တာပါ။
ရာသီသစ်တွင် ဘာစီလိုနာ၏ဂန္ထဝင်ကျောနံပါတ်(၁၀)ကို ယာမဲလ် ဝတ်ဆင်မည်
ရာသီသစ်တွင် ဘာစီလိုနာ၏ဂန္ထဝင်ကျောနံပါတ်(၁၀)ကို ယာမဲလ် ဝတ်ဆင်မည်
===============================
တိုက်စစ်မှူး ယာမဲလ်ဟာ ရာသီသစ်အတွက် ဘာစီလိုနာအသင်းမှာ မက်ဆီ၊ ရော်နယ်ဒင်ဟိုနဲ့ မာရာဒိုနာတို့ဝတ်ဆင်ခဲ့တဲ့ ကျောနံပါတ်(၁၀)ဂျာစီကို ဝတ်ဆင်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ယာမဲလ်က “ကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းအတိုင်း တည်ဆောက်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူငယ်တွေအားလုံးက သူတို့လိုဖြစ်ချင်ကြပါတယ်။ သူတို့(၃)ယောက်လုံးဟာ မယုံနိုင်စရာကောင်းတဲ့ကစားသမားတွေဖြစ်ပြီး ဂန္ထဝင်ကစားသမားတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ခြေရာကို နင်းနိုင်ဖို့ ကျွန်တော်ကြိုးစားပါမယ်”လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ အသက်(၁၈)နှစ်ပြည့်ပြီဖြစ်တဲ့ ယာမဲလ်ဟာ ဘာစီလိုနာအသင်းနဲ့ ၂၀၃၁ ခုနှစ်အထိ သက်တမ်းတိုးစာချုပ် ချုပ်ဆိုခဲ့ပါတယ်။ ယာမဲလ်ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ရာသီက ကျောနံပါတ်(၁၉)ဂျာစီကို ဝတ်ဆင်ခဲ့ပြီး အခုအခါ အသင်းဥက္ကဋ္ဌလာပေါ်တာဆီကနေ နံပါတ်(၁၀)ဂျာစီကို လက်ခံရရှိခဲ့ပါတယ်။
တစ်နေ့ကို နာနတ်သီး ၈ ဆိပ်စားခြင်းက သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဥ်း၊ သွေးကြောပိတ်ဆို့တာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် လေဖြတ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်ကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
အစာအိမ်အတွက်ဆိုရင်တော့ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဗိုက်အောင့်တာ၊ လေပွတာ၊ ဗိုက်ရစ်တာတွေ မဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ အစာမကြေ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တာမျိုးတွေလည်း သက်သာစေပါတယ်။
နာနတ်သီးစားတော့မယ်ဆိုရင် လျှာမစပ်စေဖို့ စားနည်းကတော့ နာနတ်သီးကို ဆားရည်နဲ့ အရင်စိမ်ပြီးမှ ရေခဲရေနဲ့အေးနေအောင် စိမ်ပြီး စားသုံးတာက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါလို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
စားတတ်သလိုစားလဲ ရပါတယ်
ငါးညှီရွက်သည် ကင်ဆာကိုတားဆီးပေးနိုင်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဘုရင်မဖြစ်တယ်။
အစိမ်းလတ်လတ်ဆတ်ဆတ် တစ်နေ့ ၇ ရွက် စားသုံးခြင်း၊ ပြုတ်ပြီး အရည်ကိုသောက်ခြင်း၊ အသီးဖျော်ရည်နှင့် ရောစပ်သောက်ခြင်းတို့ဖြင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိနိုင်ပါသည်။
ငါးညှီရွက်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ……..
ခါးပေမယ့်လည်း စား…! ဘာလို့လဲဆိုတော့……. အကျိုးကျေးဇူးတွေက တန်တာထက်ပိုလို့ပါပဲ
တော်တော်များများက မြင်တာနဲ့ မျက်နှာလွှဲကြတယ်
ဒါပေမယ့် သိလား…?
ဒီလို ခါးတဲ့ သင်္ဘောရွက်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ့်ကို ကောင်းတာပါ 💚
ဒီနည်းလေးကို သုံးလာတာ ၃ နှစ်ရှိပြီး။
၁။ အသက် ၄၀ ကျော်ပေမဲ့ မျက်နှာမှာ မှဲ့ခြောက်၊ အမည်းစက်၊ တင်းတိပ်တွေ မရှိတော့ဘဲ နုပျိုပြီး လူတိုင်းက မေးကြတယ်။ မျက်နှာ လှလာတယ်လို့ပြောကြတယ်။ ဗက်ဆလင် (Vaseline) ကို ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ ရောပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ 🟢❤️
အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ညဘက် မကြာခဏနိုးခြင်း
ညညဆို မကြာခဏ ဆီးသွားလေ့ ရှိသူများအတွက် ဒီနည်းလေးကို ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။ ညဘက်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပြီး မနက်အထိ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါသည်။
ပြုလုပ်နည်း……….
1. ရှောက်နူရွက် ၁၀ ရွက်ကို (ပိုလည်းရပါတယ်) သန့်စင်အောင် ဆေးကြောပြီး ပါးပါးလေးလှီးပါ။
2. လှီးထားတဲ့ ရှောက်နူရွက်ကို ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီး မီးအေးအေးလေးနဲ့ အရွက်အရောင်ပြောင်းသည်အထိ ဖြည်းဖြည်းချင်း ကြော်ပါ။ (အပူပေးပါ)
(အများကြီးလုပ်ပြီး ဘူးထဲထည့်သိမ်းထားလဲ ရပါတယ်)
♥♥#ခါးနာ၊နောက်ကျောနာခြင်းကို ငါးမိနစ်အတွင်း သက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ♥♥
လူတော်တော်များများ အများဆုံးဖြစ်လေ့ ရှိတဲ့ဝေဒနာ ကိုပြောပါဆိုရင် နောက်ကျောဘက်နာကျင်ခြင်း ပါပဲ။ ခါးနာကြ တယ်။ ကျောနာကြတယ် စတဲ့ဝေဒနာတွေ ခံစားရတဲ့ အခါ လူကလည်း သက်တောင့် သက်သာ မရှိပဲ ပင်ပန်း ပါတယ်။
✅ဒီလိုဝေဒနာတွေ ခံစား လာရပြီ ဆိုရင် သင့်အနေနဲ့ ဒီနည်းလမ်းကောင်းတွေ ထဲက တစ်နည်းနည်းကို စမ်းသပ်ကြည့် သင့်ပါတယ်။ ဘယ်လို နည်းလမ်းတွေက ခါးနာကျောနာခြင်းကိုသက်သာစေလဲဆိုရင်…
📌 တင္းတိပ္ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲ။
1️⃣ နေရောင်ခြည်နှင့် အထိအတွေ့များခြင်း။
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က Melanin ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် နေလောင်ခံရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများမှာ တင်းတိပ် အဖြစ်များပါတယ်။
2️⃣ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်း။
အများအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ ခံစားရတဲ့ အရေပြားပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ၊ သန္ဓေတားဆေး နှင့် ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးတွေက တင်းတိပ်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။