ဒါ့အပြင် လေဖြတ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်ကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
အစာအိမ်အတွက်ဆိုရင်တော့ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဗိုက်အောင့်တာ၊ လေပွတာ၊ ဗိုက်ရစ်တာတွေ မဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ အစာမကြေ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တာမျိုးတွေလည်း သက်သာစေပါတယ်။
နာနတ်သီးစားတော့မယ်ဆိုရင် လျှာမစပ်စေဖို့ စားနည်းကတော့ နာနတ်သီးကို ဆားရည်နဲ့ အရင်စိမ်ပြီးမှ ရေခဲရေနဲ့အေးနေအောင် စိမ်ပြီး စားသုံးတာက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါလို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
စားတတ်သလိုစားလဲ ရပါတယ်
အစိမ်းလတ်လတ်ဆတ်ဆတ် တစ်နေ့ ၇ ရွက် စားသုံးခြင်း၊ ပြုတ်ပြီး အရည်ကိုသောက်ခြင်း၊ အသီးဖျော်ရည်နှင့် ရောစပ်သောက်ခြင်းတို့ဖြင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိနိုင်ပါသည်။
ငါးညှီရွက်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ……..
တော်တော်များများက မြင်တာနဲ့ မျက်နှာလွှဲကြတယ်
ဒါပေမယ့် သိလား…?
ဒီလို ခါးတဲ့ သင်္ဘောရွက်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ့်ကို ကောင်းတာပါ 💚
၁။ အသက် ၄၀ ကျော်ပေမဲ့ မျက်နှာမှာ မှဲ့ခြောက်၊ အမည်းစက်၊ တင်းတိပ်တွေ မရှိတော့ဘဲ နုပျိုပြီး လူတိုင်းက မေးကြတယ်။ မျက်နှာ လှလာတယ်လို့ပြောကြတယ်။ ဗက်ဆလင် (Vaseline) ကို ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ ရောပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ 🟢❤️
ညညဆို မကြာခဏ ဆီးသွားလေ့ ရှိသူများအတွက် ဒီနည်းလေးကို ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။ ညဘက်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပြီး မနက်အထိ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါသည်။
ပြုလုပ်နည်း……….
1. ရှောက်နူရွက် ၁၀ ရွက်ကို (ပိုလည်းရပါတယ်) သန့်စင်အောင် ဆေးကြောပြီး ပါးပါးလေးလှီးပါ။
2. လှီးထားတဲ့ ရှောက်နူရွက်ကို ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီး မီးအေးအေးလေးနဲ့ အရွက်အရောင်ပြောင်းသည်အထိ ဖြည်းဖြည်းချင်း ကြော်ပါ။ (အပူပေးပါ)
(အများကြီးလုပ်ပြီး ဘူးထဲထည့်သိမ်းထားလဲ ရပါတယ်)
လူတော်တော်များများ အများဆုံးဖြစ်လေ့ ရှိတဲ့ဝေဒနာ ကိုပြောပါဆိုရင် နောက်ကျောဘက်နာကျင်ခြင်း ပါပဲ။ ခါးနာကြ တယ်။ ကျောနာကြတယ် စတဲ့ဝေဒနာတွေ ခံစားရတဲ့ အခါ လူကလည်း သက်တောင့် သက်သာ မရှိပဲ ပင်ပန်း ပါတယ်။
✅ဒီလိုဝေဒနာတွေ ခံစား လာရပြီ ဆိုရင် သင့်အနေနဲ့ ဒီနည်းလမ်းကောင်းတွေ ထဲက တစ်နည်းနည်းကို စမ်းသပ်ကြည့် သင့်ပါတယ်။ ဘယ်လို နည်းလမ်းတွေက ခါးနာကျောနာခြင်းကိုသက်သာစေလဲဆိုရင်…
1️⃣ နေရောင်ခြည်နှင့် အထိအတွေ့များခြင်း။
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က Melanin ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် နေလောင်ခံရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများမှာ တင်းတိပ် အဖြစ်များပါတယ်။
2️⃣ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်း။
အများအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ ခံစားရတဲ့ အရေပြားပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ၊ သန္ဓေတားဆေး နှင့် ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးတွေက တင်းတိပ်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
စစ္ေတြ စက္တင္ဘာ ၁ဝ
ျပည္ေထာင္စုၾကံ့ခုိင္ေရးႏွင့္ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးပါတီ ေရြးေကာက္ပြဲေအာင္ႏုိင္ေရး ေအာင္လံမ်ားကို ယမန္ေန႔က ရခိုင္ ျပည္နယ္ပါတီ႐ံုးအပါအဝင္ ရခိုင္ျပည္နယ္ အတြင္းရွိ ၿမိဳ႕နယ္ပါတီ႐ံုးမ်ားတြင္ လႊင့္ထူခဲ့ၾကေၾကာင္း သိရသည္။
ရန္ကုန္ စက္တင္ဘာ
ရန္ကုန္အေရွ႕ပိုင္းခ႐ိုင္ ဒဂုံၿမိဳ႕သစ္ (ဆိပ္ကမ္း) ၿမိဳ႕နယ္ပါတီ႐ုံးေရွ႕၌ ယမန္ေန႕နံနက္ ၉ နာရီ ၅ မိနစ္တြင္ ပါတီေအာင္ႏုိင္ေရး ဆိုင္းဘုတ္တင္ျခင္း အခမ္းအနား က်င္းပခဲ့သည္။
အခမ္းအနားသို႔ ၿမိဳ႕နယ္အေရြးခ်ယ္ခံ ကိုယ္စားလွယ္ေလာင္းမ်ား ျဖစ္ၾကေသာ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္မဲဆႏၵနယ္ ေဒၚစုစုလိႈင္၊ တိုင္းေဒသႀကီးလႊတ္ေတာ္ မဲဆႏၵနယ္ (၁) ဦးခင္ေမာင္ဝင္း၊ တိုင္းေဒသႀကီးလႊတ္ေတာ္ မဲဆႏၵနယ္ (၂) ဦးဇင္မင္းထြန္းႏွင့္ ပါတီေကာ္မတီဝင္မ်ား၊ ေအာင္ႏိုင္ေရး႐ံုး အဖြဲ႕မ်ားႏွင့္ ပါတီဝင္မ်ား တက္ေရာက္ခဲ့ၾကသည္။
မိုင္းေယာင္း ၾသဂုတ္ ၂၆
ရွမ္းျပည္နယ္ (အေရွ႕ပိုင္း) မိုင္းေယာင္းၿမိဳ႕နယ္ ျပည္ေထာင္စုၾကံ့ခိုင္ေရးႏွင့္ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးပါတီမွ ခ႐ိုင္ပါတီေကာ္မတီ ဝင္မ်ား၊ ၿမိဳ႕နယ္ပါတီေကာ္မတီဝင္မ်ားသည္ ယမန္ေန႔တြင္ အဖြဲ႕သံုးဖြဲ႕ခြဲ၍ သက္ဆိုင္ရာ ရပ္ကြက္ပါတီ ေကာ္မတီဝင္မ်ားႏွင့္ ပူးေပါင္းကာ ၿမိဳ႕ေပၚကိုးရပ္ကြက္၌ COVID ကာလအတြင္း ျပည္ သူမ်ား၏ စားဝတ္ေနေရး အခက္အခဲကို အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစရန္ အေျခခံမီးဖိုေဆာင္သုံး စားကုန္ျဖစ္သည့္ ဆီ၊ ဆား၊ အခ်ိဳမႈန္႔၊ ၾကက္သြန္နီမ်ားအား အိမ္တိုင္ရာေရာက္ သြားေရာက္ေထာက္ပံ့ခဲ့သည္။
