ေဂၚရခါးသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကစီဓါတ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ဘီနဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ဓါတ္တိုု့ဟာ လူသားတို့း၏က်န္းမာေရးကို ေကာင္းစြာ အေထာက္အကူ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၁) ေဂၚရခါးသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္မ်ား ပါ၀င္မွဳျမင့္မားျခင္းေၾကာင့္ အူႏွင့္သက္ဆိုင္ေသာ လမ္းေၾကာင္းမ်ားကို သန္မာေစျပီး ၀မ္းကို မွန္ေစပါတယ္။
(၂) ဓါတ္တိုးဆန့္က်င္ဓါတ္မ်ား ပါ၀င္ျခင္းေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါအပါအ၀င္ လူကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတတ္ေသာအရာမ်ားကိုလည္း တားဆီးေပးပါတယ္။
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေဆးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိၾကည္ျခင္း၊ အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္သည္ဟု ေရွးလူႀကီးမ်ားေျပာၾကသည္။ တစ္ေနကုန္သြားလာလႈပ္ရွားရင္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာက္ရွိလာေသာ အပူအခုိးအေငြ႔မ်ားသည္ ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အထက္သုိ႔တက္ၾကသည္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္း ေခါင္းေခၽြးမ်ားထြက္ျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္း၊ အစာမစားဘဲ ပါးစပ္မွ ဝါးျခင္း၊ သြားက်ိတ္ျခင္း၊ ကေယာက္ကတမ္းေျပာျခင္းမ်ားသည္ ေလပူအထက္သုိ႔ တက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ရသည္။
ေမာ္ေတာ္ကားျဖင့္ ခရီးသြားၾကသူအမ်ားစုမွာ ဘာအခက္အခဲမွ မရွိႏိုင္ေသာ္လည္း အခ်ဳိ႔႕သူမ်ားမွာ ေမာ္ေတာ္ ကားျဖင့္ ခရီးသြားပါက ကားမူးတတ္ၾကသည္။ အခ်ဳိ႔လည္း ကားျဖင့္ ခရီးတိုစီးလွ်င္ေတာင္ ကားမူးတတ္ၾကျပန္ ပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ ကားမူးတတ္သူမ်ားအေနျဖင့္ သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ားကို လက္ဆင့္ကမ္း ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။
လူေတြဟာ အိမ္မွာ၊ အလုပ္မွာ၊ ခရီးထြက္ေနတုန္းမွာ ထိုင္ေနရင္း နဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ေလ့ရွိၾကတာမို႔ တီဗီ ေရွ႕ထိုင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္စား ပြဲမွာ ထုိင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာ ေရးဆုိးက်ိဳးေတြရွိတာမို႔ ဘာေတြ ျဖစ္ႏုိင္သလဲဆုိတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ပါ။
ဗိုက္ပူေစျခင္း
အထိုင္မ်ားၿပီး အလႈပ္အရွား လည္းမရွိ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း မလုပ္ခဲ့ရင္ ခႏၶာကိုယ္က အဆီ ေတြကို ဘယ္လိုမွ မေခ်ဖ်က္ႏုိင္ ဘဲ ဝမ္းဗိုက္တစ္ဝိုက္၊ ခါးတစ္ဝိုက္ မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူလာကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြပါ တက္ လာေစပါတယ္။
ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ သဘာ၀အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။ ဘုရား ေညာင္ေရအိုး ပန္းထိုးရန္အတြက္ လည္းေကာင္း၊ အလွအပအျဖစ္လည္းေကာင္း ျခံ၀င္းမ်ားတြင္လည္း စိုက္ပ်ိဳး၏။ ျမန္မာေဆး က်မ္းမ်ား အလိုအရ ေဇာ္ဂ်ီေတာင္ေ၀ွးသည္ အရသာဖန္၏။ ေအး၏။ ေသြးအန္ ေသြးက်၊ ေသြးလွ်ံ၊ ေသြးသြန္နာ ကိုႏိုင္၍ သည္းေျခ ေဒါသအပူကို လြန္စြာ ၿငိမ္းေစႏိုင္၏။
ကေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္မႈက အဓိက ဦးစားေပးျဖစ္သင့္ပါတယ္။ မိခင္ေတြ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း အရမ္းဂရုစုိက္ၾကျပီး ေနာက္ပုိင္း ကေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္မႈျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အရာမွန္သမွ် ေရွာင္ၾကပါတယ္။ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားနဲ႔ ထိေတြ႔မႈေလ်ာ့ခ်ျပီး ေဆးလိပ္ခိုးေငြ႕ကေနေတာင္ ကာကြယ္မႈ လုပ္ၾကပါတယ္။
ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲနဲ႔ ဘတ္တီးရီးယားပိုးေတြ၊ ကူးစက္တတ္တဲ့ ဗိုင္းရပ္ပိုးေတြေၾကာင့္ လူေတြဟာ မၾကာ ခဏ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ အိမ္မွာရွိေနတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ သဘာဝအတိုင္းေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ ပါတယ္။
သေဘၤာသီးက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အာဟာရေတြ၊ အလွအပဆိုင္ရာ အကိ်ဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ ေနတဲ့ အပူပိုင္းေဒသထြက္ သစ္သီးတစ္မိ်ဳးျဖစ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သေဘၤာသီးရဲ႕ အနွစ္ကို မ်က္နွာလိမ္းခရင္မ္ေတြ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြမွာ အဓိက ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအေနနဲ႔ အသံုးျပဳၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ သေဘၤာသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အကိ်ဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ –
၁။ သေဘၤာသီးက ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ဖယ္ရွားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သေဘၤာ သီးမွာပါ၀င္တဲ့ အင္ဇိုင္းေတြက ေသြးေၾကာေတြမွာ အဆီေတြပိတ္ဆို႔မႈမျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ ၀လာ၍ေသာ္၄င္း၊ အဆီမ်ားလာ၍ေသာ္၄င္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္စရာမလိုပဲ အဆီက်လိုပါလွ်င္ ေအာက္ပါသဘာ၀ေဆးနည္းကို အသံုးျပဳႏိုင္ၾကပါသည္။
ေဆးအျဖစ္ ျပဳလုပ္ပံု-
၁။ သံပုရာသီးတစ္လံုးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး အခြံႏွင့္အတူ အကြင္းလိုက္ျဖစ္ေအာင္ လွီးလိုက္ပါ။
၂။ ေရေႏြးခြက္တစ္ခြက္ထဲကို ၄င္းသံပုရာသီးကြင္းမ်ားထည့္လုိက္ပါ။
၃။ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ ထည့္လိုက္ပါ။
(၁) မွ်စ္သည္ အစာအိမ္၏ အစာေခ်ဖ်က္သည့္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မ်ားကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစသည္။
(၂) မွ်စ္တြင္ ဖီေနာလစ္အက္စစ္ မ်ားစြာပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္း ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါအပါအဝင္ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစသည္။ မွ်စ္တြင္ ပါဝင္သည့္ ပိုတက္စီယမ္ မွာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။
