မနက်ပိုင်း
(၁) မျက်နှာသစ်ပါ။
(၂) Toner လိမ်းပါ။
(၃) ပြီးရင်serum လိမ်းပေးပါ။
(၄) အစိုဓာတ်ထိန်း moisturizer ဆက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
(၅) ပြီးရင် နေလောင်ကာ sunscreen လိမ်းပေးပါ။
(၆) နောက်ဆုံးရောက်မှသာ makeup primer (သို့) foundation တခုခုသုံးရပါတယ်။
ညပိုင်း
အသားအေရ ဝင္းလက္ေစရန္
မန္က်ည္းသီးအႏွစ္လက္ (၁)ဆုပ္ကို ယူၿပီး ေရ (၁၀၀) မီလီႏွင့္ ပ်စ္လာသည္အထိ ေရာနယ္ပါ။ အမာရြတ္မ်ား၊ အမွတ္မ်ားရွိသည့္ေနရာကို ပြတ္ပါ။ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး ေရႏွင့္ေဆးပါ (သို႔) မန္က်ည္းႏွစ္ႏွင့္ နႏြင္း အနည္းငယ္ကို ေရႏွင့္ေရာ၍ မ်က္ႏွာတြင္ မိနစ္ (၂၀) ထားၿပီးမွ ေရေႏြးႏွင့္ေဆးပါ။
ဆားဝက္ၿခံမ်ားကို ေဆးေၾကာရန္
မ်က္ႏွာအေရျပား လွပက်န္းမာေစဖို႔အတြက္ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ဂရုစိုက္ရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ သန္႔ရွင္းေအာင္ ေဆးေၾကာျပီးေတာ့ ဘာမွမလိမ္းပဲ အိပ္စက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းသို႔ ဘာမွမလိမ္းပဲ အိပ္စက္ျခင္းက အဆီျပန္ျခင္းကို ခြင့္ျပဳထားေပးျပီး မ်က္ႏွာက ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို အလိုအေလ်ာက္ ျပန္လည္ျပဳ ျပင္ေပးပါတယ္။
ျဖဴေဖြးေတာက္ပတဲ႔ သြားေလးေတြကို ဝါထိန္ၿပီး အလွပ်က္ေစတဲ႔ အျပဳအမူေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။
သြားတိုက္ေဆးေၾကာ္ျငာေတြထဲမွာ ေတြ႕ဖူးၾကမွာေပါ႔။ ျဖဴေဖြးညီညာတဲ႔ သြားေတြေပၚေအာင္ ၿပံဳးျပၾကတာမ်ိဳး ေပါ႔။ တကယ္ေတာ႔ အျပံဳးေလးေတြ လွပေနေစဖို႔ သြားရဲ႕ အခန္းက႑က လည္း အလြန္အေရးပါ ပါတယ္။ ျဖဴေဖြးေတာက္ပတဲ႔ သြားေလးေတြကို ဝါထိန္ၿပီး အလွပ်က္ေစတဲ႔ အျပဳအမူေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။
“အလွအပအတြက္ ထမင္းရည္ရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူး (၇) မ်ဳိး” အပူက်ေစတယ္လို႔ လူႀကီးေတြေျပာၾကတဲ့ ထမင္းရည္မွာ အလွအပအတြက္ အသံုးဝင္တာေေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာ ေပါင္းအိုးေတြနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ၾကလုိ႔ မျမင္ေတြ႔ရတာ ၾကာၿပီျဖစ္တဲ့ ထမင္းရည္ဟာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာ ႂကြယ္ဝပါတယ္။
အပူက်ေစတယ္လို႔ သိထားတဲ့ ထမင္းရည္မွာ အလွအပအတြက္ အသံုးဝင္တာေတြလည္း ရွိတယ္လို႔ သိရပါ တယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို အလွပအတြက္ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အသားအေရ လွေစဖို႔သံုးၾက သလို၊ က်န္းမာေရးအတြက္ ေသာက္ၾကသူေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ သင့္ဆံေကသာကို ႏူးညံ့ေျဖာင့္စင္းေစပါတယ္။
ေရဓာတ္ပါဝင္မႈျမင့္မားၿပီး Antioxidant ပါဝင္သလို၊ သတၱဳဓာတ္လည္း ပါဝင္လို႕ သင့္ဆံေကသာအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္နဲ႔ အုန္းဆီ ရွားေစာင္းလက္ပပ္နဲ႔ အုန္းဆီကို ေပါင္းၿပီးသံုးတာဟာ သင့္ဆံေကသာအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္း
က်န္းမာေရး အတြက္ေရာ အလွအပ အတြက္ပါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ လူေတြ ပိုၿပီး ဂရုစိုက္လာၾကပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြစားတာဟာ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြန္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း တြဲၿပီးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
မ်က္ကြင္းညိဳတာ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာဟာ အလွပႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာပါပဲ။ အဲဒီလိုမ်က္ကြင္းညိဳရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာမစားျခင္း၊ ဓာတ္မတည့္ျခင္း၊ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ မွ်တေအာင္ စားၿပီး အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို အလြယ္တကူ တိုက္ဖ်က္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
