သင့္အသည္းနဲ႔ ေသြးသားသန္႔ရွင္းေစၿပီး ေသြးတိုးနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစတဲ့ ဘူးသီးရဲ႕ အာဟာရ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအေၾကာင္း ေျပာျပပါမယ္။ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြဟာ ဘူးသီးကို ဟင္းခါးအျဖစ္ က်ိဳခ်က္ ေသာက္သံုး ၾကသလို ဘူးသီးကို ျပဳတ္ၿပီးတို႔စားတာ၊ သုပ္စားတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ဆီနဲ႔ ေၾကာ္ ထားတဲ့ ဘူးသီးေၾကာ္က က်န္းမာေရးအတြက္ အျပည့္အစံုေတာ့ မရႏိုင္ဘူး၊ ဆိုးက်ိဳးတခ်ိဳ႕လည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ ဆိုတာေတာ့ ေျပာဖို႔လိုမယ္ မထင္ပါဘူးေနာ္။ ဘူးသီးစားေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

(more…)

ျခင္ေၾကာင့္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါနဲ႔ တျခား အသက္အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေတြ ျပသနာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ျပီးတဲ့အျပင္ ေစ်းဆုိင္မွာဝယ္တဲ့ ျခင္ေဆးဘူးမ်ား အသုံးျပဳမႈ မ်ားျပားလာျခင္းကိုလည္း သတိေပးထားပါတယ္။ ထိေရာက္မႈရိွတာေတာ့ သံသယျဖစ္စရာ အေၾကာင္းမရိွပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီေဆးဘူးေတြက အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ေငြ႔ေတြ ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ ျခင္ကင္းစင္ေအာင္လုပ္ဖုိ႔အတြက္ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ ေနအိမ္၊ အသုံးအေဆာင္ ပစၥည္းေတြဟာ ျခင္ကင္းစင္တဲ့ အက်ဳိးရလဒ္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အရာေတြရိွပါတယ္။

(more…)

က်န္းမာေသာ ခႏၶာကိုယ္ျဖစ္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြကို မွ်တစြာစားသံုးဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ သိထားၿပီးျဖစ္ေပမယ့္ အာဟာရျဖစ္ပါတယ္ဆိုတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္တဲ့ နည္းလမ္းမမွန္ခဲ့ရင္ ေကာင္းက်ဳိးထက္ ဆိုးက်ဳိးျဖစ္တတ္ တယ္ဆိုတာ သိထားရေအာင္လို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(more…)

ေရယံုေပါက္လို႔ စိတ္ညစ္ေနရင္ ေအာက္ပါသဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္-

(၁)    ကင္းပံုအရြက္ကို အရည္ညစ္ယူ၍ ၎အရည္ျဖင့္ မၾကာခဏ တို႔ေပးပါ။

(၂)    တမာရြက္ကို မီးရွိဳ့ျပာခ်ျပီး ၎ျပာကို အုန္းဆီနဲ႔ လိမ္းေပးပါ။

(၃)    ေရႊဖရံုရြက္ကို မီးရွိဳ့ျပာခ်ျပီး ၎ျပာကို အုန္းဆီနဲ႔ လိမ္းေပးပါ။ (more…)

ပင္မွည့္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေသာက္သံုးဖူးျပီးျဖစ္မွာပါ။ ပံုသ႑ာန္က ၾကက္ဥနဲ႔ ဆင္ပါတယ္။ အေရာင္ကေတာ့ မင္းကြတ္သီး မွည့္သြားတဲ့ အေရာင္မ်ိဳးပါ။ အသီးကို အလ်ားလိုက္ ထက္ျခမ္းခြဲ၊ အေစ့ကို စစ္ထုတ္ျပီး၊ အဝါရင့္ေရာင္အသားကို အမ်ားအားျဖင့္ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေသာက္သံုးတတ္ၾကပါတယ္။

(more…)

ခ်ဥ္ေစာ္ကားအ႐ိုင္းသီးသည္ ေတြ႔ရခဲရွားပါးေသာ္လည္း အာဟာရတန္ဖိုး အလြန္ျမင့္မားေသာ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ ပါသည္။ အထူးသျဖင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရိွ အသည္းႏွင့္ သရက္ရြက္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရိွေစပါသည္။ မိတ္ေဆြတို႔အတြက္ ခ်ဥ္ေစာ္ကားအ႐ိုင္းသီးကို ေရျဖင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ရရိွႏိုင္ေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးသြားမည္ျဖစ္ပါသည္။

(more…)

ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ားအလိုအရ နႏြင္းသည္ ပူ၏။ စပ္႐ွား႐ွားအရသာ႐ွိ၏။ ခါးသက္၍ ဆိမ့္ေသာအရသာ အနည္းငယ္႐ွိ၏။ ကုိယ္ေရေႏြးေစ၏။ ပူေသာဂုဏ္သတၱိ႐ွိ၏။ ေလကိုႏိုင္၏။ ၀မ္းမီးကိုေတာက္ေစ၍ အစာမေၾကေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစ တတ္၏။

(more…)

လုပ္ငန္းခြင္တြင္ႏိုးၾကားေနေစရန္ႏွင့္ ပင္ပန္းမႈမ်ားေျပေပ်ာက္ေစရန္ဟူေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ားျဖင့္ ေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီ ေသာက္သံုးေနသူ၊ ေကာ္ဖီစြဲေနသူမ်ားလည္း မနည္းလွေပ။ သို႔ရာတြင္ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္း၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ားအေနျဖင့္ အိပ္စက္မႈပံုစံမမွန္ျခင္း၊ သြားအေရာင္ေျပာင္းျခင္းတို႔ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေကာ္ဖီကို မနက္ပိုင္းတစ္ခြက္ ေသာက္ၿပီးသည္ႏွင့္ က်န္အခ်ိန္မ်ားတြင္ ထပ္မံမေသာက္သံုးဘဲ ေကာ္ဖီေသာက္မည့္အစား လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူး (10) ခ်က္ကို ရရွိေစႏိုင္သည္ဟု သိရသည္-

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အစားအစာမ်ားတြင္ ေကာင္းက်ိဳးႏွင့္ဆိုးက်ိဳးႏွစ္မ်ိဳး ဒြန္တြဲရွိေနသည့္ အေလ်ာက္ ယခုတစ္ပတ္တြင္ ၾကက္အသည္း အျမစ္၏ အာဟာရကို ေဖာ္ျပလုိက္ရပါသည္။

(more…)