မၾကာမီ ႐ံုတင္ေတာ့မည့္ ‘ကြၽန္ေတာ္ ကြၽန္မ ေယာက်္ား ဗိုက္ႀကီးသယ္’ဇာတ္ကား႐ိုက္ကူးစဥ္က မိန္းကေလးပံုစံ သ႐ုပ္ေဆာင္ရမည့္ ဇာတ္ဝင္ခန္းမ်ား ပါဝင္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသြယ္ေအာင္ အဆီက်ေဆးမ်ား ထိုးခဲ့ ရေၾကာင္း ေဇရဲထက္က ေျပာသည္။
‘‘အရင္က ကြၽန္ေတာ့္မ်က္ႏွာ အရမ္းေဖာင္းတဲ့အတြက္ မိန္းကေလးပံုစံဆုိ အဆင္မေျပဘူး။ အဲဒါနဲ႔ အဆီက်ေဆးေတြ ထိုးလိုက္ရတယ္။ အဲဒီလိုထိုးလိုက္မွ နည္းနည္းေလး သြယ္သြားၿပီး အဆင္ေျပသြားတာ’’ဟု ၎က ေျပာသည္။
(၁) မွ်စ္သည္ အစာအိမ္၏ အစာေခ်ဖ်က္သည့္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မ်ားကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစသည္။
(၂) မွ်စ္တြင္ ဖီေနာလစ္အက္စစ္ မ်ားစြာပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္း ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါအပါအဝင္ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစသည္။ မွ်စ္တြင္ ပါဝင္သည့္ ပိုတက္စီယမ္ မွာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။
ရန္ကုန္၊ မႏၲေလး၊ ေတာင္ငူ၊ ပဲခူးႏွင့္ ေနျပည္ေတာ္တို႔ရွိ ေစ်းမ်ားမွ အစားအေသာက္မ်ားအား အမ်ား ျပည္သူစားသံုးရန္ သင့္မသင့္ကို FDA (Food And Drug Administration) က ေရြ႕လ်ားဓာတ္ခြဲခန္းျဖင့္ လွည့္လည္စစ္ေဆးခဲ့ရာ စားသံုးရန္ မသင့္ေသာ အစားအေသာက္ ၂၈ မ်ဳိး ေတြ႕ရွိခဲ့ရေၾကာင္း FDA မွ သိရ သည္။
ေခြၽးႏွဲစာျဖင့္ ရွာထားသည့္ အႏုပညာေၾကးမ်ားကိုလိမ္လည္ သြားသည့္ ဂီတမွဴး ေစာဘြဲ႕မွဴး၏ သမီးႀကီးကဗ်ာဘြဲ႕မွဴးႏွင့္ပတ္သက္ ၿပီး ယေန႔ နံနက္ ၁၁ နာရီက ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ဗိုလ္တေထာင္ဘုရား လမ္းရွိ Orchid Hotel ၌ စာနယ္ ဇင္းရွင္းလင္းပြဲ ျပဳလုပ္ခဲ့သည္။
အဆိုပါေငြေၾကးအလြဲသုံးမႈတြင္ အလိမ္ခံရေသာ အႏုပညာရွင္ မ်ားျဖစ္ၾကသည့္ အဆိုေတာ္ ေမခလာ က်ပ္သိန္း ၃ဝဝ၊ ဆုန္ သင္းပါရ္ က်ပ္သိန္း ၁၃ဝဝ၊ Lဆုိင္းဇီ က်ပ္၈၅သိန္း၊ ဘိုျဖဴ က်ပ္သိန္း၁ဝဝ၊ ေကာ္နီ က်ပ္သိန္း ၁၈ဝ၊ အံ့ေမာ္ဦး က်ပ္သိန္း၁ဝဝဝ၊ အဆိုေတာ္ီၿဖိဳး၏ဇနီး က်ပ္သိန္း ၈၅ဝ၊ ခရစၥတိုဖာ က်ပ္သိန္း ၅ဝဝ၊ ေစာအယ္ခူး က်ပ္သိန္း ၆ဝဝ၊ ေက်ာ္ေနဝင္း က်ပ္သိန္း ၃ဝဝ၊ စလား႐ူဖန္း က်ပ္သိန္း၁ဝဝ၊ မိုးႏွင္းသက္ က်ပ္သိန္း ၂၅ဝဝ၊ ဝင္းပပေအး က်ပ္သိန္း ၁၂၅ဝ၊ နႏၵာေက်ာ္သူ က်ပ္သိန္း ၅ဝဝ၊ ေဒၚစႏၵာရတနာ က်ပ္သိန္း ၁၅ဝ၊ စင္ဒီ က်ပ္သိန္း ၃ဝဝ တို႔ အလိမ္ ခံရသည္။
လက္ရွိတြင္ ကဗ်ာဘြဲ႕မွဴးသည္ အေမရိကားကို ထြက္ေျပးတိမ္း ေရွာင္ေနေၾကာင္း သိရသည္။ ”ကြၽန္မတို႔ပိုက္ဆံေတြက ဘယ္သူ နဲ႔မွ ဆက္စပ္ၿပီးရလာတဲ့ ေငြ မဟုတ္ပါဘူး။ ပရိသတ္ေတြက ခ်စ္လို႔ေပးထားတဲ့ အႏုပညာေၾကး ေတြပါ။ သူတို႔နဲ႔ ခ်စ္ငယ္တို႔က အရမ္းခင္ရတဲ့ သူေတြပါ။ ကဗ်ာ ဘြဲ႕မွဴးဆိုတာလဲ ကြၽန္မလက္ထဲမွာ ႀကီးျပင္းခဲ့တဲ့ ကေလးပါ။ ေနာက္ မ်ဳိးျမင့္ေအာင္ဆိုတာလဲ ခ်စ္ငယ္ တို႔နဲ႔ တအားရင္းႏွီးတဲ့သူေတြပါ။ အဲ့ဒီလိုရင္းႏွီးမႈကို အခြင့္အေရး ယူၿပီး လုပ္သြားတာပါ။ သူ႕အေပၚ ေကာင္းတဲ့သူေတြကို သူလုပ္သြား တာပါ။ သူ႔ကို လုပ္ငန္းစပ္တူ လုပ္ဖို႔ ေပးအပ္ခဲ့တဲ့ေငြေတြပါ။ သူတို႔ဓာတ္ဆီဆိုင္ကေန တစ္ေန႔ ရတဲ့ဝင္ေငြက မနည္းပါဘူး။ ဒါကို သူတို႔ျပန္ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ရဲ႕သားနဲ႔ သူတို႔မရွင္းေပးဘဲ ထြက္ေျပး တယ္။ ကိုယ့္အခ်င္းခ်င္း မလုပ္ သင့္ပါဘူး။သူကိုယ္တိုင္က စီးပြား ေရးလုပ္ပါလားဆိုၿပီး ခ်စ္ငယ္တို႔ အားလုံးကိုလာေျပာတာပါ။ သီခ်င္း ဆိုေနမယ့္အစား ထာဝရအဆင္ ေျပမယ့္လုပ္ငန္းဆိုၿပီး လိမ္သြား တာပါ။ သူရဲ႕ ZTX ဆီဆိုင္မွာ တစ္ေယာက္ကိုအစုရွယ္ယာက်ပ္ သိန္း ၂ဝဝစီ ပါဝင္ခိုင္းပါတယ္။ သူတစ္ခုခုမွားယြင္းမႈေၾကာင့္ လုပ္ သြားတယ္လို႔ပဲ သတ္မွတ္ထား ပါတယ္။ သူတို႔ကို အဆင္မေျပ တာ ဘာရွိလဲေျပာပါဆိုတာကို သူတို႔ဘက္ကအေၾကာင္းမျပန္ဘူး။ သူတို႔ဘက္က လုပ္ခ်င္တာလုပ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ သူတို႔က အမ်ဳိးမ်ဳိး တိမ္းေရွာင္လို႔ အခုလိုပြဲေလးလုပ္ တာပါ။သူတို႔အမ်ဳိးေတြက သတင္း စာမွာ သူတို႔နဲ႔ မသက္ဆိုင္ဘူး၊ သူတို႔ကို သိကၡာက်ဆင္းေအာင္ လုပ္ရင္ တရားစြဲမယ္ ဘာညာေျပာ လာလို႔ အခုလိုမီဒီယာကို အသိ ေပးရတာပါ”ဟု အဆိုေတာ္ေမ ခလာက ေျပာၾကားခဲ့သည္။
အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ (dark chocolate) ရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားအေၾကာင္း ဟိုးအရင္ကတည္း က ေဖာ္ျပခဲ့ျပီးျဖစ္ေပမယ့္ မၾကာေသးမီ ေလ့လာမႈတစ္ခုက စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းမြန္ေစရုံမက ကုိယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းေဆာင္ရြက္မႈေတြပါ အမွန္တကယ္ ပုုိမိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း အခုိင္အမာေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
မၾကာေသးမီက ေဆာင္းပါးတစ္ခုမွာ The New York Times က dark chocolate မွ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနစဥ္ ေအာက္ဆီဂ်င္မဲ့ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြမွာ ရိွႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးဆက္ကို ေလ့လာခဲ့ျပီး London’s Kingston University ကေန ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလက ေလ့လာမႈတစ္္ခုအျဖစ္ အသားေပး ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
Beyonce ဟာဖက္ရွင္အျမင္ရွိသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေပမယ့္ ေကာ္ေဇာနီေပၚကိုေတာ့ အမ်ားႀကီး ေလွ်ာက္ေလ့ မရွိပါဘူး။ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ Jay Z ႏွင့္ basketball ၾကည့္ရင္ၾကည့္၊ စတူဒီယိုထဲမွာ သီခ်င္းသြင္ေနတာျဖစ္ရင္ျဖစ္ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ေတာ့ နယ္လွည့္ေဖ်ာ္ေျဖေနတာျဖစ္ပါတယ္။ (more…)
မ်က္နွာျပင္မွ အဆီျပန္၊ ေခြ်းထြက္လို႔ စိတ္ပ်က္ေနသူတို႔ အတြက္ပါ။ ဒါေတြေၾကာင္႔မုိ႔လို႔ ဝင္းလက္ေတာက္ပတဲ႔ မ်က္နွာျပင္ အလွေတြပ်က္ေနတယ္လို႔ သင္ထင္ပါသလား။
မ်က္နွာျပင္အဆီျပန္တာကုိ ေဇ်းၾကီးတဲ႔ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြကုိ တကူတက ရွာေဖြ ဝယ္ယူေနစရာမလိုပဲ လတ္ဆတ္တဲ႔ အုန္းရည္ကုိ
အသံုးျပဳ ေျဖရွင္းနိုင္ပါတယ္။
လတ္တေလာမွာ ဂီတလူငယ္ေလးတစ္ဦးရဲ႕အခ်စ္ေတာ္ ေကာင္မေလးျဖစ္ေနသူ Bo Bo Film ႐ုပ္ရွင္ထုတ္လုပ္ေရးကေနထုတ္လုပ္႐ိုက္ကူးၿပီး ဇာတ္လမ္း မိုးစက္ဝုိင္၊ဇာတ္ညႊန္း ဆူးခက္မင္း၊ ဒါ႐ိုက္တာသားညီ႐ိုက္ကူးတဲ့ ‘ဟဲ့’ဗီဒီယုိဇာတ္ကားတြင္ အဆုိေတာ္ရဲရင့္ေအာင္နဲ႔အတူ တြဲဖက္သ႐ုပ္ေဆာင္ထားသူ ႐ုပ္ရွင္နဲ႔ဗီဒီယုိသ႐ုပ္ေဆာင္ သၪၨာႏြယ္ဝင္း။
ေဟာလိဝုဒ္အႏုပညာေလာကရဲ႕ အထြန္းေတာက္ဆံုးနဲ႔ အေက်ာ္ၾကား အေအာင္ျမင္ဆံုး ၾကယ္တစ္ပြင့္လို႔ ေျပာလို႔ရတဲ့ အေမရိကန္ လူမည္းမင္းသားႀကီး ေမာ္ဂန္ဖရီးမန္းဟာ မမ္ဖစ္မွာ ေမြးဖြား ႀကီးျပင္းခဲ့သူျဖစ္ၿပီး နီဂရိုးလူမ်ိဳးမိသားစုက ဆင္းသက္လာသူပါ။
၁၉၇၁ ခုႏွစ္ကတည္းက စတင္ျပီး အႏုပညာေလာကကုိ ဝင္ေရာက္ခဲ့ၿပီး ၁၉၈၅ခုႏွစ္မွာ ထြက္ရွိခဲ့တဲ့ Marie ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားမွာ ပရိသတ္ေတြ စတင္အသိအမွတ္ျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာလည္း သူ ပါဝင္သရုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားတိုင္းဟာ ဇာတ္လမ္း ဇာတ္အိမ္ေကာင္းျခင္း၊ ကိုယ္တိုင္က သရုပ္ေဆာင္ ပီျပင္ထူးခြ်န္လြန္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အၿမဲတေစဆိုသလို ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရရွိခဲ့ပါတယ္။
Shaolin kung fu ကိုယ္ခံပညာဆုိတာ အၾကီးမားဆုံးေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ အသက္လုံျခဳံမႈနဲ႔အတူ ဘဝကို အဆုံးစြန္ထိ ရွင္သန္ေစႏုိင္စြမ္းရိွတဲ့ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္ထိန္းသိမ္းျခင္းနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ပါတယ္။ တစ္သက္လုံး ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ က်န္းမာေစဖုိ႔ ကြယ္လြန္သြားျပီျဖစ္တဲ့ Shaolin ကိုယ္ခံပညာရွင္နဲ႔ Instant Health: The Shalin Qigong Workout for Longevity ကေလာင္ရွင္ Shifu Yan Lei မွ ေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္ရိွ ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ –
