မေကြးတိုင္းျပည္သူ႔ေဆးရံုႀကီးတြင္ ႏိုဝင္ဘာလ ၆ ရက္ေန႔မွ ၉ ရက္ေန႔အထိ ႏႈတ္ခမ္းကြဲ၊ အာေခါင္ကြဲ အခမ့ဲ ခြဲစိတ္ကုသေပးမႈမ်ား ေဆာင္ရြက္သြားမည္ျဖစ္ျပီး လူနာမ်ားအတြက္ ကုန္က်စရိတ္ပါ က်ခံခြဲစိတ္ေပးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ကရုဏာေရွးရႈျမန္မာမႈမွ တာဝန္ရွိသူ ဦးမိုးက ေျပာသည္။
မနက္ပိုင္းမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ အသားအေရကို အေကာင္းဆံုး ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ?
- မနက္အိပ္ရာက ႏုိးခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေခၽြးနဲ႔ အဆီေတြ ရွိေနတတ္တာေၾကာင့္ အရင္ဆံုး သန္႔စင္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။ လက္ဖဝါးထဲမွာ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကုိ အျမႇဳပ္ထေအာင္ျပဳလုပ္ၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ စက္ဝုိင္းပံုစံ ပြတ္တုိက္ ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီးမွ ေရေဆးကာ သန္႔စင္လုိက္ပါ။ မနက္ခင္းမွာ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းေနရာအႏွံ႔ကုိ ေရေအးေအးနဲ႔ သန္႔စင္လုိက္ပါ။
အဆိပ္အေတာက္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းျ္ခင္း
ကြၽန္ေတာ္ တို႔ရဲ႕အူလမ္းေၾကာင္း ဟာ အညစ္အေက်း ေတြနဲ႔ျပည့္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ အညစ္အေက်း ေတြက အစဥ္အၿမဲရွိေနတတ္ေတာ့ အဲဒီ့အညစ္အေက်း ေတြကေနျဖစ္လာတဲ့ ခ်ိဳးေတြလည္း အူနံရံေတြမွာ ကပ္ေနေလ့ ရွိပါတယ္။ လူေတြရဲ႕အူဟာ အၿမဲတန္းသန္႔ေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေသြးဟာ အူ ေတြကေန စျဖစ္တာမို႔လို႔ပါ။
ဗိုက္ပူ ခါးတုတ္ မျဖစ္ေစဖို႕ ေရွာင္ရမည့္ အစားအစာ (၇ ) မ်ိဳး
ဗိုက္ပူခါးတုတ္တာမ်ိဳး ဘယ္သူမွ မျဖစ္ခ်င္ၾကပါဘူး။ ကိုယ္လက္ေလးလံၿပီး မအီမသာျဖစ္လို႔ က်န္းမာေရးအရ ဘယ္သူမွလည္း မဝခ်င္ၾကပါဘူး။ အဲဒီလိုမဝခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ အတ္တဲ့အစားအစာေတြ စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ သင့္ကို ဗိုက္ပူခါးတုန္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ ႏို႕နဲ႔ ႏို႕ထြက္ပစၥည္း
ေဆာင္းေဟကုိရဲ႕ ဘ၀လက္တြဲေဖာ္ျဖစ္ရလို႔ ေပ်ာ္ေနတဲ့ ေဆာင္းဂြၽန္ကီ ( အႏုပညာ )
ေအာက္တုိဘာ ၃၁ ရက္ က ဇနီးေမာင္ႏွံအျဖစ္ ပရိသတ္မ်ားေရွ႕ေမွာက္ သစၥာျပဳခဲ့ၾကေသာ ေဆာင္းဂြၽန္ကီ ႏွင့္ ေဆာင္းေဟကုိတုိ႔၏ မဂၤလာပြဲကို အႏုပညာရွင္ အမ်ားအျပားတက္ေရာက္ခဲ့ၿပီး ၎တု႔ိ၏ ပရိသတ္ မ်ားက လည္း ဝမ္းေျမာက္အား ေပးခဲ့သည္။
ေျပာင္းဖူး၏ အက်ိဳး အာနိသင္မ်ား
ေျပာင္းဖူးမွာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးမွာ ဗီတာမင္ B1 ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကာဗို ဟိုက္ဒရိတ္တည္ေဆာက္ၿဖိဳခြဲမႈမွာ အသံုးျပဳႏိုင္သလို ဗီတာမင္ B5 ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ဇီဝကမၼဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာလိတ္ ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ဆဲလ္သစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစသလို ဗီတာမင္စီပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
႐ုပ္ရွင္အႀကိဳခံစားျခင္း *** မယားေၾကာက္ရြာ ***
စပ်စ္သီးစားျခင္းျဖင့္ သက္သာေစနိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ား
စပ်စ္သီးမွာ ေရဓာတ္က ၇၀ မွ ၈၀ ရာခိုင္ႏွုန္း၊ သၾကားဓာတ္ ၁၅ မွ ၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္းအထိ ပါဝင္ပါတယ္။ သူ႔မွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။
၁။ ႏွလံုးႏွင့္ ဆက္စပ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ျခင္း
အဆုတ္ကင္ဆာ၏ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား
ကင္ဆာဆိုးရြား လာသည္နွင့္အမွ် ကင္ဆာသည္ ခႏၶာကိုယ္၏ အျခားေနရာမ်ားသို႕ ျပန္႕သြားလွ်င္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးမ်ားလည္း ဆိုးလာနိုင္သည္။အခ်ိဳ႕ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား သည္ ကုသမႈမ်ား ေႀကာင့္ျဖစ္ရသည္။
အဆုတ္ကို သက္ေရာက္ျခင္း
“ကြမ္းရြက္ကို ေဆးလိုသံုးနည္း (၅) မ်ိဳး”
“ကြမ္းရြက္ကို ေဆးလိုသံုးနည္း (၅) မ်ိဳး” ကြမ္းရြက္ဟာ ေဆးဖက္ဝင္တာ သိျပီးသားျဖစ္ေပမဲ့ သံုးပံုသံုးနည္း ေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
၁- ကြမ္းရြက္ညႇစ္ရည္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ေရာျပီး ေသာက္ရင္ ကေလးေတြမွာ ျဖစ္တဲ့ အစာမေၾကတာေတြ၊ ေလပြတာ ေတြ၊ ဝမ္းသြားတာေတြ ေပ်ာက္ပါတယ္။
၂- မီးယပ္ေၾကာင့္ စိတ္မျငိမ္မသက္ ျဖစ္တာမ်ိဳးရွိရင္ ကြမ္းရြက္ညႇစ္ေရကို ႏြားႏုိ႔နဲ႔ ေသာက္ေပးရပါတယ္။