၁ – အျပင္သြားတုိင္း ထီး ဒါမွမဟုတ္ မိုးကာ ယူဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
၂ – ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာ ပိုစားေပးပါ။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ပိုေကာင္းေစျပီး သာမန္ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးကေန ကာကြယ္ေပးထားပါတယ္။
၃ – မိုးရာသီမွာ လမ္းေဘးစာေတြနဲ႔ အသီးအရြက္ အစိမ္းစားတာမ်ိဳး သတိထားပါ။
ကမၻာေက်ာ္အဆိုေတာ္ ဘီယြန္ေစးသည္ ၎၏ “Formation” ကမၻာလွည့္ေဖ်ာ္ေျဖပြဲ ခရီးစဥ္ကို ဆန္ဒါးလမ္း၏ အားကစားကြင္းတြင္ ဇြန္လ (၂၈) ရက္ညက စတင္ခဲ့ေၾကာင္း သတင္းတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
ေက်ာင္းမၿပီးေသးေသာ ေၾကာင့္ သ႐ုပ္ေဆာင္ဘက္တြင္ မလုပ္ျဖစ္ေသးေသာ္လည္း ဂီတ ၀ါသနာပါသျဖင့္ တစ္ကိုယ္ေတာ္ အေခြ စီစဥ္ေနေၾကာင္း အလွမယ္ ဂ်ဴးစံသာကေျပာသည္။
‘‘အလွမယ္ပိုင္းကို ၀င္ျဖစ္ သြားတာက Show ေတြေလွ်ာက္ ရင္း၊ ၿပိဳင္ပဲြေတြၿပိဳင္ရင္းနဲ႔ ၀င္ျဖစ္ သြားတာ။ သီခ်င္းက ငယ္ငယ္ ေလးကတည္းက ၀ါသနာပါတယ္။ သီခ်င္းဆိုတာေရာ နားေထာင္ရ တာေရာ အရမ္းႀကိဳက္တယ္’’ဟု ၎က ေျပာသည္။
တ႐ုတ္နံနံကို ေရွးကတည္းက အသံုးျပဳခဲ့ၾကတယ္လို႔ မွတ္တမ္းတင္ ေဖာ္ျပ ထားခဲ့တာေၾကာင့္ သက္တမ္းရင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ တစ္မ်ဳိးလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံ ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိး ေက်းဇူးေတြကို တိတိက်က် သိႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။
၁) တ႐ုတ္နံနံမွာ ဗီတာမင္စီ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကို က်န္းမာေနေအာင္ အားေပးႏိုင္ပါတယ္။
အာရွႏုိင္ငံေတြရဲ႕ အဓိကအစား အစာျဖစ္တဲ့ ဆန္မွာ ဗီတာမင္ဘီ၊ စီ၊ အီး၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္နဲ႔ သတၱဳ ဓာတ္ေတြပါတဲ့ အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး က်န္းမာေရးသာ မက အလွအပေရးရာအတြက္ ေထာက္ကူေပးပါတယ္။ အဓိက အားျဖင့္ ဆံပင္နဲ႔ အသားအေရအ တြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳတာမို႔ ဘယ္ လိုသံုးစြဲရမလဲဆုိတာ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။
ပရိသတ္မ်ားႏွင့္ေတြ႕ဆံုရန္ ခရီးထြက္ေနသည့္မင္းသားေဆာင္း ဂြၽန္ကီသည္ တ႐ုတ္(တုိင္ေပ)သို႔ ေရာက္ရွိခဲ့ၿပီးေနာက္ ယမန္ေန႕ တြင္ တ႐ုတ္(တုိင္ေပ)ပရိသတ္ မ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆံုပြဲျပဳလုပ္ခဲ့သည္။ အဆိုပါေတြ႕ဆံုပြဲတြင္ ပရိသတ္ မ်ား၏ေမးျမန္းမႈမ်ားကို ေဆာင္း ဂြၽန္ကီက ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးခဲ့ ရာ ေမးခြန္းအမ်ားစုမွာ ၄င္း၏ ပုဂၢိဳလ္ေရးရာက႑သ႐ုပ္ေဆာင္ က႑တို႔ႏွင့္ပတ္သက္ေၾကာင္း သိရသည္။
၄င္း၏မူလရည္မွန္းခ်က္ကို ေမးျမန္းခဲ့ရာတြင္ ”ကြၽန္ေတာ္က ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္စကိတ္စီးသမား ျဖစ္ခ်င္ခဲ့ၿပီး ကိုရီးယားအိုလံပစ္ မွာစကိတ္စီးဝင္ၿပိဳင္ခ်င္ခဲ့တာ၊ဒါေပ မဲ့ အဲ့ေလာက္ထိမထူးခြၽန္လို႔ဆက္ မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ဘူး”ဟုျပန္လည္ ေျဖၾကားခဲ့သည္။
ထို႔ျပင္ Desendent of The Sun ဇာတ္ကားတြင္ မင္းသမီး ေဆာင္းေဟဂ်ဳိႏွင့္အတူ တြဲဖက္ သ႐ုပ္ေဆာင္ၿပီးေနာက္ ၄င္းတို႔ႏွစ္ ဦး၏အခ်စ္ေရးႏွင့္ပတ္သက္၍ သတင္းမ်ဳိးစံုထြက္ရွိခဲ့ၿပီးပရိသတ္ မ်ားက အလြန္စိတ္ဝင္စားလ်က္ ရွိရာ မင္းသမီးေဆာင္းေဟဂ်ဳိႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ေမးခြန္းေမးျမန္း ခဲ့ရာ စိတ္ကူးယဥ္အခ်စ္ဇာတ္ ေလးတစ္ပုဒ္ေလာက္ေဆာင္းေဟ ဂ်ဳိႏွင့္႐ိုက္ကူးခ်င္ေၾကာင္း မင္း သားေဆာင္းဂြၽန္ကီက ဖြင့္ဟေျပာ ၾကားခဲ့သည္။
သေဘၤာသီးကို ေကာင္းေကာင္းအသံုးခ် တတ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစိတ္အပိုင္း အေတာ္မ်ားမ်ားက ေဆးျဖစ္ၿပီး အသံုးဝင္ပါတယ္။ သေဘၤာသီးကို ေဆးျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လုိ အသံုးခ်ရမယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ အခုလုိပဲ တင္ျပလိုက္ ရပါတယ္။
နံနက္ ၈ နာရီ စားသံုးလွ်င္ – အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း အတြက္ ေကာင္းမြန္ ပါသည္။
ေရေသာက္သုံးၿခင္းက လူသားေတြရဲ႕ အေတြးနဲ႔စိတ္အာရုံကုိ လန္းဆန္းေစၿပီး ၿပႆနာေတြကိုေၿဖရွင္းရာမွာ ပိုၿပီး စိတ္ေအးေအးနဲ႔ ရလဒ္ေကာင္း ေအာင္ ေျဖရွင္း ႏုိင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လူေတြဟာ ေရဆာေလာင္ေနရင္ အခက္အခဲ ၊ ၿပႆနာမ်ားကုိ ေၿဖရွင္းရာမွာ ေႏွးေကြးေလ့ရွိၿပီး ေရဆာေၿပခ်ိန္တြင္ ဌင္းတုိ ့၏စိတ္အာရုံမွာ လန္းဆန္း လာေသာေႀကာင့္ အခက္အခဲမ်ားကုိ ကိုင္တြယ္ေၿဖရွင္းရာတြင္ ထက္ၿမက္လာတာျဖစ္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြ က ေကာက္ခ်က္ဆြဲခဲ့တာပါ။
တရုတ္ႏိုင္ငံတြင္ ေဖ်ာ္ေျဖေရးအစီအစဥ္မ်ားႏွင့္ အင္တာနက္ေဖ်ာ္ေျဖေရးအစီအစဥ္မ်ား၌ Lady Ga Ga အား ပိတ္ပင္ တားျမစ္လိုက္ေၾကာင္းသိရသည္။ (more…)
ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ားကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္
ႏြားႏို႔မွာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ (၇) မ်ိဳး ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏြားႏို႔ ေသာက္သံုး ပါက ခႏၶာကိုယ္ၾကံ့ခိုင္ျခင္း၊ မ်က္စိအားေကာင္းျခင္း၊ ေသြးအားေကာင္းျခင္းနဲ႔ ခုခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ျခင္း စတဲ့အက်ဳိးေက်းဇူးေတြရႏိုင္ပါတယ္။
