အစားအစာမ်ားတြင္ ေကာင္းက်ိဳးႏွင့္ဆိုးက်ိဳးႏွစ္မ်ိဳး ဒြန္တြဲရွိေနသည့္ အေလ်ာက္ ယခုတစ္ပတ္တြင္ ၾကက္အသည္း အျမစ္၏ အာဟာရကို ေဖာ္ျပလုိက္ရပါသည္။
ေမထုန္ရာသီဖြား တစ္ရက္စာ႐ံုတင္ျပသေငြကို ေရေဘးသင့္ျပည္သူမ်ားအတြက္ လွဴဒါန္းမည္
ဒါ႐ိုက္တာ ညိဳမင္းလြင္ ႐ိုက္ကူးၿပီး ေဟာလိ၀ုဒ္တြင္ ပထမဆံုး ႐ံုတင္ျပသခြင့္ရသည့္ ျမန္မာ့႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားတစ္ကား ျဖစ္ေသာ ေမထုန္ရာသီဖြားဇာတ္ ကား၏ တစ္ရက္စာ ႐ံုတင္ျပသရသည့္ ၀င္ေငြအားလံုးကို ျမန္မာႏုိင္ငံ ေရေဘးသင့္ ျပည္သူူမ်ားအတြက္ လွဴဒါန္းမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။
ျမန္မာ့ေဆးဘက္၀င္ သစ္ႀကံပိုးပင္
သစ္ႀကံပိုးပင္သည္ အၿမဲစိမ္းလန္း၍ အနံ႔ရွိေသာ အပင္ႀကီးမ်ိဳးျဖစ္သည္။ အပင္ရိုင္းသည္ ေပ ၄၀ မွ ၆၀ အထိ ျမင့္သည္။ အကိုင္းမ်ား ေ၀ေ၀ဆာဆာ ထြက္ေလ့ရွိၿပီး ႏုေသာအပိုင္းသည္ ေခ်ာမြတ္၍ ပိုးသားကဲ့သို႔ ႏူးညံ့ေသာ အေမြးမ်ားျဖင့္ ဖံုးလႊမ္းေနသည္။
သူမ်ားကို မငွားသင့္တဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ား
ကုိယ့္သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ ဝမ္းကြဲညီအမေတြရဲ႕ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို ယူသုံးလိုက္၊ ကိုယ့္ပစၥည္းေတြကိုလည္း သူတုိ႔ကိုေပးသုံးလိုိက္လုပ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြအတြက္ သတိထားစရာေလးတစ္ခုကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္မွာ အျမင္အရ ဘာေရာဂါမွရွိတယ္မထင္ရေပမဲ့ မ်က္စိနဲ႔မျမင္ႏုိင္တဲ့ ေရယုန္လို ဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြက အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို မွ်ျပီးသုံးရာကေန ကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။ စပေရးဗူးလို႔ ထိေတြ႔စရာမလိုတဲ့ တခ်ိဳ႕ပစၥည္းေတြက အတူတူသုံးရင္ကိစၥမရွိေပမဲ့ တခ်ဳိ႕ပစၥည္းေတြကေတာ့ လုံးဝ ငွားမသုံးသင့္ တဲ့ပစၥည္းေတြရွိပါတယ္။ ဒီလိုငွား မသုံးသင့္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့-
သက္သတ္လြတ္စားသူမ်ားအတြက္ လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္မ်ား
သက္သတ္လြတ္စားသူမ်ားႏွင့္ အသီးအရြက္အမ်ားစု စားသူမ်ားသည္ အသားစားသူမ်ားထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုနည္းေလ့ရွိၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ အမ်ိဳးအစား-၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါတို႔ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း နည္းပါးေၾကာင္း သိရသည္။
သို႔ရာတြင္ သက္သတ္လြတ္စားသူမ်ားသည္ အေရးႀကီးေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား ခ်ိဳ႕တဲ့ႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ရွိျခင္း ေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္စားသူမ်ားအတြက္ အေရးႀကီးေသာ အာဟာရဓာတ္ငါးမ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။
ဒါရိုက္တာ ဖင္န္ခ်ာ ရိုက္ကူးမည္႔ ‘World War Z’ ေနာက္ဆက္တြဲရုပ္ရွင္တြင္ ဘရတ္ပစ္ပါ၀င္မည္
သရုပ္ေဆာင္ ဘရတ္ပစ္သည္ သူပါ၀င္သရုပ္ေဆာင္ခဲ့သည့္ “Seven” ႏွင္႔ “Fight Club” ရုပ္ရွင္တို႔ကို ရိုက္ကူးခဲ့ သည္႔ ဒါရိုက္တာ ေဒးဗစ္ ဖင္န္ခ်ာႏွင္႔အတူ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္တြင္ ရုိက္ကူးခဲ႔သည့္ သည္းထိတ္ရင္ဖို အက္ရွင္ ရုပ္ရွင္ “World War Z” ေနာက္ဆက္တြဲ ဇာတ္လမ္းတြင္ ပါ၀င္မည္ဟုသိရသည္။
က်ီးေပါင္းအတြက္ သေဘၤာရြက္
သေဘၤာသီး၏ အဟာရႏွင့္ ေဆးအသံုးဝင္ပံုကို အသိမ်ားေသာ္လည္း သေဘၤာ႐ြက္၏ ေဆးဘက္ဝင္ပံုကို သိသူနည္းသျဖင့္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္။ သေဘၤာရြက္၏ ေဆးဘက္၀င္အသံုး၀င္မႈမ်ားအနက္ က်ီးေပါင္းေရာဂါအတြက္ သေဘၤာရြက္၏ အသံုး၀င္ပံုကို တင္ျပလိုပါသည္။
ေရေႏြးၾကမ္း အလြန္အကြ်ံေသာက္တာ အႏၱရာယ္ရိွသလား ???
Catechin လုိ႔ေခၚတဲ့ antioxidant ေက်းဇူးေၾကာင့္ ေရေႏြးၾကမ္းက က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး တစ္ပုံတစ္ေခါင္း ပိုမုိရရိွေစတယ္လုိ႔ သုေတသနတစ္ခုက ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစမႈကစ ကင္ဆာ ကာကြယ္ေပးျခင္း အထိပါ အားလုံး ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။
သခြါးရည္ေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေကး်ဇူးမ်ား
အလုပ္ေတြမ်ားေနေပမဲ့ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကိုလည္း လူတုိင္း ဂ႐ုစိုက္ခ်င္ၾကမွာပါ။ ေန႔စဥ္ သခြားရည္ေသာက္သံုးရင္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ သိသိသာသာ အက်ဳိးထူးပါလိမ့္မယ္။
သခြားေရေသာက္သံုးလုိ႔ ရရွိမယ့္ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့
၁။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းလာမယ္
၂။ အ႐ိုးအားနည္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္
၃။ ေရဓာတ္နည္းျခင္း မျဖစ္ေစဘူး
၄။ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္
ဥေရာပ ခရီးသြားရင္းနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေတာ္ စီးရီး အတြက္ MTV ႐ိုက္ကူးခဲ့မယ့္ ဇြဲျပည့္
‘အျပည္ျပည္ ဆိုင္ရာ အသည္းကြဲေသာေန႔’ သီခ်င္းနဲ႔ ပရိသတ္ေတြ ရဲ႕ အားေပးမႈ ရရိွလာတဲ့ ဇြဲျပည့္ ကေတာ့ သူ႔ရဲ႕ဒုတိယ တစ္ကိုယ္ေတာ္ စီးရီးကို ၉ လပိုင္းမွာ ထြက္ရိွေတာ့ မွာျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ဒုတိယ တစ္ကိုယ္ေတာ္ စီးရီးမွာ သီခ်င္းစုစုေပါင္း ၁၂ ပုဒ္ ပါဝင္မွာ ျဖစ္သလို သီခ်င္းေဟာင္းလည္း ၅ ပုဒ္ေလာက္ ပါဝင္မွာျဖစ္ၿပီး VCD ေရာ Audio ပါ တစ္ခါတည္း ထြက္ရိွ မွာျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါသည္။