မ်က္စိစြံေနလို႔စိတ္ညစ္ေနလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးမယ္ေနာ္။ မ်က္စိစြံတာဟာ မ်က္ခြံနားမွာရွိတဲ့ အဆီဂရင္းေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါ။ မ်က္ခြံ အဆီျပန္ေနၿပီး ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သလို၊ အစားအေသာက္နဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၁။ ေရေႏြး ခြက္တစ္လံုးထဲကို ေရေႏြးထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၀ါဂြမ္းကိုနစ္လိုက္ၿပီး မ်က္လံုးပိတ္ကာ မ်က္ခြံကို မိနစ္အနည္းငယ္ ညင္သာစြာဖိေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို အႀကိမ္ေပါင္း မ်ားစြာ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အသားအရည္ အတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
(၂) ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္နိုင္တဲ့ အစြမ္းရိွပါတယ္။
(၃) အရိုးေတြကို သာမန္ေအာင္လည္း ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။
(၄) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာနိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။
(၅) နွလံုး အတြက္လည္း အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ေစတယ္။
ကိုယ့္ရဲ႕ျမန္မာေမြးသကၠရာဇ္ကို (၇)နဲ႔ စား၊ ရတဲ့ အၾကြင္းအလိုက္ ေအာက္ပါ ေရာဂါေတြျဖစ္ႏိုင္မယ္လို႔ အႀကံျပဳ လိုက္ပါရေစ။ မိမိတို႔အေနနဲ႔ သတိထား ဆင္ျခင္ေနထိုင္လို႔ရေအာင္ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္-
အခုေနာက္ပိုင္း Laptop ေတြကို ကုန္တံဆိပ္အမည္ အေလးထားေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူတာထက္ က်သင့္တန္ဖိုးႏွင့္ ၀ယ္ယူၿပီးေနာက္ပိုင္း ရရွိနိုင္မယ့္ ၀န္ေဆာင္မႈတြကို အသားေပးေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူမႈ မ်ားလာပါတယ္။ ေဒၚလာ ၄၀၀ မွ ေဒၚလာ ၄၆၀တန္ဖိုးရွိ i3 CPU ပါ၀င္တဲ့ ဘယ္လိုု Laptop အမွတ္တံဆိပ္မဆို အေရာင္းသြက္လ်က္ ရွိေနပါတယ္။ ရန္ကုန္ေစ်းကြက္အတြင္းက အေရာင္းသြက္ Core i3 CPU သံုး Laptop (၃) မ်ိဳး ကိုေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။
ေရအိုး / အိုင္ငယ္မ်ားမွတဆင့္ ျခင္မ်ားေပါက္ဖြားတတ္ရာ ျခင္ကိုက္ခံရ၍ ေသြးလြန္တုတ္ေကြးမ်ား ျဖစ္တတ္ ေသာေၾကာင့္ ဒီလိုေဆးနည္းေတြကို ျပန္လည္ မၽွေဝေပးေစခ်င္ပါတယ္…. ။ ကေလးငယ္မ်ားကို ျခင္မွရတဲ့ ေသြးလြန္းတုပ္ေကြး ေရာဂါကို ၂၄ နာရီအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တဲ့ ေဆးနည္းကို ျပန္လည္မၽွေဝေပး လိုက္ပါတယ္…။
မ်က္နွာေပၚမွာ ေခြ်းေပါက္ေလးေတြရွိၾကတာ မဆန္းေသာ္လည္း ေခြ်းေပါက္က်ယ္ေတြေၾကာင့္ေတာ့ မ်က္နွာ အလွပ်က္သလို လူကိုလည္း ရင့္ေစပါတယ္ ။ ၃ရက္အတြင္း ေခြ်းေပါက္က်ယ္ တဲ့ျပႆနာကို သက္သာ ေပ်ာက္ ကင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
ဒီေန႔ေခတ္ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ လူေတြအိပ္ေရးပ်က္တာ၊ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ အၾကည့္မ်ားတာ၊ အင္တာနက္ အသံုးမ်ားတာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္ တာနဲ႔ မ်က္စိ ေညာင္းညာ တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။
ဝက္ျခံေပါက္ခ်ိန္တုိင္းမွာ မ်က္နွာအလွပ်က္ရံုသာမက ေနထိုင္ရလည္း ခက္လွပါတယ္။ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ ေတာ့ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ရပါတယ္။ အသားအေရနဲ႔ အလွအပေရးရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ ကေတာ့ ဝက္ျခံထြက္ေနခ်ိန္မွာ ဒါေတြမစားသင့္ဘူးလို႔ဆုိတယ္။
နႏြင္းမႈန္႔ကို ဟင္းေတြခ်က္ရာမွာ ထည့္ခ်က္စားေလ့ရွိပါသလာ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ေပးဖို႔နဲ႔ တစ္အိမ္သားလံုးရဲ့ က်န္းမာေရးကို တာ၀န္ယူေနၾကတဲ့ မိခင္တို႔ေရ နႏြင္းမႈန္႔ကို ဟင္းလ်ာ ေတြမွာ ထည့္ခ်က္တာမ်ိဳး ေဆးျဖစ္၀ါးျဖစ္အသံုးျပဳတာမ်ိဳးက အိမ္သားေတြကို ႏွလံုးေရာဂါကေန ကင္းေ၀းေစ ႏိုင္မွာပါ။ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈသစ္အရ နႏြင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား ေသြးတိုးျပီးေခါင္းမူးလာပါက ေအာက္ပါသဘာ၀နည္းမ်ားျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ သက္သာသြားေအာင္ ျပဳလုုပ္နိုင္ၾကပါတယ္-
