အသက္ ၂၁ ႏွစ္အရြယ္ရွိတဲ့ တ႐ုတ္အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ စမတ္ဖုန္းနဲ႔မိုဘုိင္းဂိမ္းေတြကုိ ၂၄ နာရီတိုင္တိုင္ မ်က္စိနဲ႔မခြာတမ္း ကစားၿပီးတဲ့အခါမွာ အျမင္အာ႐ုံတစ္စိတ္တစ္ပုိင္း ပ်က္စီးသြားခဲ့ပါတယ္။
ဝူေရွာင္က်င္းဆိုတဲ့အမ်ိဳးသမီးဟာ Honour of Kings အြန္လိုင္းဂိမ္းကို ကစားေနခ်ိန္မွာ ညာဘက္မ်က္လုံးရဲ႕ အျမင္အာ႐ုံ ေပ်ာက္ဆုံးခဲ့ရပါတယ္။
ေလးဘက္နာ၊ အဆစ္ျမစ္နာ နွင့္ အေၾကာ ေရာဂါ မ်ားအတြက္ သဘာ၀ ေဆးနည္း ကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္တယ္။
ေဆးနည္း
(၁) ေရွာက္သီး တစ္ျခမ္း ကို ထမင္း စားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ရေအာင္ အရည္ညစ္ယူပါ။
(၂) ခ်င္း(ဂ်င္းတက္)ကို ထုေထာင္း၍ လက္ဖက္ စားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ရေအာင္ အရည္ညစ္ယူပါ။
သခြားေမႊးသီးဟာ သစ္သီးေတြ အားလံုးအနက္ ဗီတာမင္ေအ အမ်ားဆံုးပါဝင္တဲ့ သစ္သီးျဖစ္ပါတယ္။ သခြားေမႊးသီး တစ္ခြက္ (၁၇၇ဂရမ္) မွာ ဗီတာမင္ေအ (အဓိကအားျဖင့္ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ပံုစံနဲ႔) ၅၉၈၇ အိုင္ယူ ပါဝင္ပါတယ္။
ပရိသတ္ ေတြ သနားေနၾကတဲ့ အကယ္ဒ မီထက္ထက္မိုးဦး ။ တေခတ္တခါက လၽွမ္းလၽွမ္းေတာက္ ေအာင္ျမင္ ခဲ့တဲ့ အကယ္ဒမီ ထက္ထက္မိုးဦး ဟာ အခုအခ်ိန္မွာလည္း အႏုပညာ အလုပ္ ေတြကို လုပ္ကိုင္ေနၿပီးေတာ့ ပရိသတ္ အားေပးမူရရွိေနတဲ့ သူတစ္ဦးပါ။
ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ ေနပါသလား။ ေခ်ာမြတ္ၾကည္လင္တဲ့အသားေရကို ပိုင္ဆိုင္လိုပါ သလား။ မ်က္နွာေပၚတြင္ အမာရြတ္ေတြေၾကာင့္ အလွပ်က္မွာ စိုးရိမ္ေနသူေတြ အတြက္ သဘာဝ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အမာရြတ္ ေလ်ာ့ပါးေစမယ့္ နည္းေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာတစ္ခုပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါ၀င္တဲ့ သဘာ၀ ဂုဏ္သတၱိ ေတြဟာ ေရာဂါမ်ားစြာကို ကုသေပးႏိုင္ၿပီး ေဆး၀ါးအျဖစ္လည္း ကမၻာေပၚ မွာ က်ယ္က်ယျပန္႔ျပန္႔အသံုးျပဳ ေနၾကပါတယ္။
ကိုလက္စထေရာပမာဧကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ မီးဖုတ္ထားတဲ့ (သို႔) မီးကင္ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၆ မႊာကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးတာဟာ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူ ျပဳေနပါတယ္။
ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါသည္။
၁။ ႏွလံုးႏွင့္ ဆက္စပ္ေရာဂါ ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း။
၂။ အူလမ္းေၾကာင္း ရွင္းလင္းေပးျခင္းႏွင့္ အစာေျခဖ်က္အား ေကာင္းမြန္ေစျခင္း။
၃။ အဆီပိုမ်ား ဖယ္ရွားေပးျခင္း။ (ဝိတ္က်လိုသူမ်ား ေသာက္သံုးသင့္ျခင္း)
၄။ ေကာင္းမြန္ေသာ အာဟာရဓာတ္ အရင္းအျမစ္တစ္ခု ျဖစ္ျခင္း။
ပန္းမုန္လာစိမ္း (Broccoli) မွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးဟာ အဆစ္အျမစ္ရာင္ေရာဂါကို သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းသတိၱရွိတယ္လို႔ ေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
အဆစ္အျမစ္ေရာင္ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Osteoarthri tis, OA ေရာဂါဟာအဆစ္အျမစ္ေတြရဲ႕ အ႐ိုးႏု Cartilage ပ်က္စီးယိုယြင္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာရတာျဖစ္ၿပီးအဆစ္အျမစ္ နာက်င္ျခင္းနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈေတြ ခက္ခဲျခင္းေတြကို ႀကံဳေတြ႕ခဲ့ရတာကို ေလ့လာရပါတယ္။ ဒီမွာ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ေရာဂါအတြက္ အဆစ္အစားထုိးကုသမႈေတြက ျပႆနာကိုေျဖရွင္းႏိုင္ေပမယ့္ စရိတ္စက ကလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားစရာ ျဖစ္ေနပါေသးတယ္။
ဖရဲသီး အခြံ ဟာလဲ အစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ေဆး တစ္ခုျဖစ္ေနလို႔ပါ… လြင္႔မပစ္သင္႔ေသာ ဖရဲသီး အခြံ…. လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဖရဲသီး ကုိ အတြင္းသားေလးေတြ ကြက္ၿပီးလွီးၿပီး တဲ႔အခါမွာ အက်ိဳးျပဳ ဗိုက္တာမင္ မ်ားနွင္႔ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ဓာတ္မ်ား ပါဝင္ေသာ က်န္ေနတဲ႔ အခြံ နဲ႔ အျဖဴသားေတြကုိ လြင္႔ပစ္လိုက္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။
ကင္ဆာ
ရုံးပေတသီးမွာ ကင္ဆာ ေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ သူ႔မွာ Lection (ပရိုတင္းအမ်ိဳးအစား တစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ဆဲလ္နံရံေတြကို အားေကာင္းေစ) ဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ အထူးသျဖင့္ ရင္သားမွာရွိတဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ရင္သားမွာ ရွိတဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြက သက္တမ္းႏုေသးတယ္ဆိုရင္ ၇၂ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေသေစႏိုင္ပါတယ္။
