ဇာတိပၹဳိလ္သီး (nutmeg) က က်န္းမာေရးအတြက္သာမက အလွအပအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္တာေရာ သိျပီးျပီ လား။ အေပၚယံၾကမ္းေထာ္ျပီး ရနံ႔စူးရွတဲ့ ဇာတိပၹဳိလ္သီးက အလွအပသုံးအတြက္ အင္မတန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဇာတိပၹဳိလ္သီးမႈန္႔ ပုံမွန္သုံးစြဲျခင္းက နက္ေမွာင္ေတာက္ပတဲ့ ဆံေကသာနဲ႔ အသားအေရ ၾကည္လင္ ဝင္းပေစပါတယ္။ ႏူးည့ံေခ်ာေမြ႔ျပီး ဝက္ျခံကင္းတဲ့ အသားအေရ ရရိွပိုင္ဆုိင္ေစပါတယ္။
လူတို္င္းမနက္မိုးလင္ရင္ မနက္စာကို စားသံုးၾကရပါတယ္။ မနက္စာဟာ လူေတြအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ ပထမဆံုး အစာစားခ်ိန္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မနက္စာစားျပီး ေန႔တစ္ေန႔အတြက္ ခြန္အားေတြကုိျဖည့္ဆည္းကာ အလုပ္လုပ္ၾက ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္းအတြက္ မနက္စာဟာ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာျဖစ္ေစဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။ ၾကက္ဥဟာ မနက္စာအတြက္ အာဟာရျပည့္ဝေစတဲ့အစားအစာတစ္ခုအျဖစ္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူး မ်ားပံုကုိ ေလ့လာသူေတြက အခုလို ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္-
ၾကက္ဥဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစျပီး အဆာခံပါတယ္
ၾကက္ဥမွာပါတဲ့ ပရိုတင္းနဲ႔ အသားဓာတ္ေတြက လူေတြအတြက္ စြမ္းအင္ေတြကို သိုေလွာင္ထိန္းသိမ္းေပးသလို အဆာခံေစျပီး ဗိုက္ျပည့္တင္းေစပါတယ္။ မနက္စာစားတဲ့အခါ ၾကက္ဥေလးတစ္လံုးေလာက္ ပါဝင္ျဖည့္စြက္လိုက္ ျခင္းျဖင့္ ေန႔လည္စာစားခ်ိန္မတိုင္မွီ ေစာစီးစြာဆာေလာင္ျခင္းတို႔ ကင္းေဝးေစပါတယ္။
ေဆာင္းတြင္းဖက္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔တဲ့အခါမွာ ဆိုးေလ့ရွိၿပီး ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႔ အလြယ္တကူ ေဆာင္ ထားႏိုင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းအဆီေတာင့္ေတြဟာ ႏႈတ္ခမ္းအက္ကြဲတာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အျပင္ တျခားအသံုးဝင္တဲ့ ေနရာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနပါေသးတယ္။
စုိက္ပ်ိဳးေပ်ာ္ရႊင္ သိေစခ်င္အစီအစဥ္ကေန ဒီေန႔မွာေတာ့ နံနံပင္ စုိက္ပ်ိဳးေရးအေၾကာင္းကုိ တင္ဆက္ေပးမွာျဖစ္ ပါတယ္။ နံနံပင္ကေတာ့ မုန္႔ဟင္းခါး ညႇပ္ေခါက္ဆြဲတုိ႔နဲ႔ ဆုိရင္ေတာ့ အလြန္လိုက္ဖက္တဲ့ အပင္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ အျခားေသာ ဟင္းလ်ာမ်ား ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာလည္း နံနံပင္ကုိ အုပ္ၿပီးေတာ့ ခ်က္စားႏုိင္သလုိ အတို႔အျမႇဳပ္ အျဖစ္လည္း စားသံုးႏုိင္ပါတယ္။
သၾကားဓာတ္ေသြးထဲဝင္ေရာက္ျခင္းမွ ထိန္းေပးသည့္ အင္ဆူလင္မလုံေလာက္ျခင္းက ခႏၶာကုိယ္ဆဲလ္မ်ားကုိ စြမ္းအင္အျဖစ္သုံးဖုိ႔ လုိအပ္သည့္ ဂလူးကုိ႔စ္မရရိွေအာင္ တားဆီးေပး ပါတယ္။
Mister Tourism World 2016 ၿပိဳင္ပြဲမွာ Winner ဆုနဲ႕အတူ Title ဆုေတြပါ ရရွိခဲ့တဲ့ ဥကၠာမင္းေမာင္ကေတာ့ ျမန္မာႏုိုင္ငံ ကို ျပန္လည္ေရာက္ရွိလာၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ပရိသတ္ေတြ အတြက္ သူႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ ႀကိဳးစားမႈဟာ အရာထင္သြားခဲ့ပါၿပီ။
ေတးသီခ်င္းေတြကို ဂ်စ္ပ္စီေတြေျပာတဲ့ ရိုမာဘာသာစကားနဲ႔ သီဆိုသူေတြထဲ နာမည္အႀကီးဆုံးျဖစ္တဲ့ မက္ဆီ ဒိုးနီးယားနိုင္ငံက အဆိုေက်ာ္ အက္စ္မာရဂ်က္ပိုဗာ တစ္ေယာက္ အသက္ ၇၃ ႏွစ္အရြယ္မွာ ကြယ္လြန္သြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
အတူတူရွိေနၾကေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ္ကျခင္ကိုက္ခံေနရၿပီး သူမ်ားေတြကိုေတာ့ ျခင္ကိုက္မခံရတာေတြ ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဘယ္လို အေျခအေ ရွိတဲ့လူေတြ ျခင္ပိုကိုက္ခံရတယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
လာမည့္ ၂၀၁၇ ေအာ္စကာ ထူးခၽြန္ဆုေပးပြဲ၌ Jimmy Kimmel က အစီအစဥ္မွဴးလုပ္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေၾကညာ လုိက္ပါတယ္။ ဒါဟာ အေမရိကန္ဟာသအႏုပညာရွင္နဲ႔ ရႈိးအစီအစဥ္မွဴး Jimmy Kimmel အတြက္ေတာ့ ပထမ ဦးဆံုးအၾကိမ္အျဖစ္ ေအာ္စကာအစီအစဥ္မွဴးလုပ္ရမွာျဖစ္ကာ ဆုေပးပြဲကေတာ့ လာမည့္ ေဖေဖၚ၀ါရီလ ၂၆ရက္ ေန႔မွာက်င္းပမွာျဖစ္ပါတယ္။
နာမည္ေက်ာ္ ဟဲဗီးေရာ့ခ္ဂီတအဖြဲ႔ Metallica ရဲ႕ အယ္လ္ဘမ္အသစ္ဟာ R&B အဆိုေတာ္ Bruno Mars နဲ႔ ေက်းလက္အဆိုေတာ္ Miranda Lambert တို႔ရဲ႕ အယ္လ္ဘမ္ေတြကို ေက်ာ္ျဖတ္ျပီး US Billboard အယ္လ္ဘမ္ ဇယားရဲ႕ ထိပ္ဆံုးေနရာကို ျပီးခဲ့တဲ့ တနလၤာေန႔က ေရာက္ရွိလာခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
