ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းေၾကာင့္ မလိုအပ္ဘဲ အသက္အႏၲရာယ္ ဆံုး႐ံႈးမႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီး ျခင္းေၾကာင့္ မလိုအပ္ပဲ အသက္အႏၲရာယ္ဆံုး႐ံႈးမႈဟာ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္း ဆရာဝန္ေတြ၊ သမားေတာ္ေတြ ရင္ဆုိင္ ေနရတဲ့ အရာျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(more…)

ငါးႀကီးဆီဟာ Omega 3 ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ အရာျဖစ္ပါတယ္။ Omega 3 ဟာ ငါးေတြရဲ႕ အဆီပိုင္းမွာပဲ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အရာတစ္ခုပါ။ လူေတြမွာဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ၾကည္လႊာဟာ Omega 3 အၾကြယ္ဝဆံုးအပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။

(more…)

အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက တျခား ထိုင္-ထ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ တျခားကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြကို ျပဳလုပ္တာလိုပဲ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ရရွိေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရရွိေစပါတယ္-

(more…)

ဗင္းနစ္႐ုပ္ရွင္ပြဲေတာ္တြင္ ဒါ႐ိုက္တာ ေလ့ဗ္ဒိုက္ဇ္၏ အျဖဴ၊ အမည္း ႐ိုက္ကူးထားေသာ လက္စားေခ်ဇာတ္လမ္း The Woman Who Left က ေရႊျခေသၤ့ ဆု ရရွိခဲ့သည္။

(more…)

ႏြားႏို႔ပူပူထဲ ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ၿပီၤး ေသာက္ၾကည့္ဖူးပါသလား? အနည္းငယ္ ထူးဆန္းမယ္လို႔ ထင္ေပမယ့္ ဒီနည္းဟာ ေရာဂါဘယေတြ ကင္းေ၀ဖို႔ ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာက က်င့္သံုးခဲ့တဲ ့နည္းလမ္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ပရိုတင္းဓာတ္ ျပည့္၀တဲ့ ႏြားႏို႔နဲ႔ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ ေတြ႔တဲ့ အခါ အဆုတ္ေရာင္၊ ပန္းနာရင္က်ပ္၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အသား၀ါ၊ အဆစ္ေရာင္၊ ေခ်ာင္းဆိုးနဲ႔ တီဘီေရာဂါေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခါ ႏြားႏို႔ ပူပူကို ၾကက္သြန္ျဖဴေလးနဲ႔ ေသာက္ေပးရင္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

မနက္ခင္း အိပ္ရာထျပီးေနာက္ ဒါမွမဟုတ္ ညအိပ္ရာမဝင္မီ သြားတုိက္လွမ္းယူတဲ့အခါ သြားတိုက္တံမွာ ေရာဂါပုိးပါႏုိင္ေၾကာင္း ကြ်ႏု္ပ္တို႔ ေကာင္းေကာင္း သေဘာမသိၾကပါဘူး။ သုံးျပီးသား သြားတုိက္တံေတြမွာ ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္ျပီး သာမာန္မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ရတဲ့ ပိုးမႊားေတြ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

သန္႔ျပန္႔ေမႊးႀကိဳင္တဲ့ (ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြအပါအဝင္္) အိပ္ရာခင္းေပၚမွာ အိပ္ရတာ အရသာရွိမွန္းသိေပမဲ့ လူအား လံုးလုိလုိက ဒါေတြကို ေလွ်ာ္ဖြတ္ရမွာ ပ်င္းတတ္ၾက ပါတယ္။ အဝတ္အစားလို အနံ႔အသက္မထြက္တဲ့အတြက္ သန္႔ရွင္းေသးတယ္လို႔ ထင္ေနတတ္ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။

(more…)