ရာသီဥတု အမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းလဲမွဳ တို့ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္ ေအာက္ပါ သဘာ၀နည္းျဖင့္ ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းကေတာ့ သိမ္ျဖဴဆရာေတာ္ေရးသားထားတဲ့ ေဆးအဘိဓမၼာက်မ္း ထဲမွာလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ သေဘၤာသီး၊ သေဘၤာရြက္ဆို့ဟာ အလြန္ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ အသံုးျပဳၾကတာ မ်ားပါတယ္။
၁။ သေဘၤာသီး အစိမ္ေပၚကို ဓါးဖ်ားျဖင့္ အနည္းငယ္ေဖာက္၍ အေစးမ်ားကို (၁၅) စက္ခန့္ ခြက္ကေလးျဖင့္ ရေအာင္ယူပါ။
Read more
အာဟာရဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ပဲပင္ေပါက္အေၾကာင္းကိုေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဗီတာမင္ B,C,B1,B6,K,A စတဲ့ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ပဲမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ ဒါတင္မက ေသးပါဘူး သံဓါတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ အျပင္ Omega 3 Fatty Acids ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။
ပဲပင္ေပါက္ရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ ကင္ဆာကာကြယ္ေပးျခင္း ပဲပင္ေပါက္ဟာ အျမင္ဓါတ္ ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အူမႀကီးကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီးေတာ့ ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ပြားမႈကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ စားေပးသင့္ပါတယ္။
Read more
နမ့္စန္(တ) ေအာက္တိုဘာ ၉
ရွမ္းျပည္နယ္(ေတာင္ပိုင္း) လြိဳင္လင္ခ႐ိုင္ နမ့္စန္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ ဗဟိုအမ်ိဳးသမီးညီလာခံအႀကိဳ ႏွီး ေႏွာဖလွယ္ပဲြကို ယမန္ေန႕ နံနက္ ၉နာရီက ၿမိဳ႕နယ္ျပည္ေထာင္စုၾကံ့ ခိုင္ေရးႏွင့္ဖံြ႕ၿဖိဳးေရးပါတီ႐ံုးတြင္ က်င္းပခဲ့ရာျပည္နယ္လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္ ဦးလင္းေအာင္ေဆြ၊ ျပည္နယ္အမ်ဳိးသမီးေရးရာတာဝန္ခံ ေဒၚနန္းဆိုင္ႏြန္း၊ ျပည္နယ္ဘ႑ာ ေရးမွဴး ေဒၚဝါဝါေထြး၊ ခ႐ိုင္အမ်ဳိး သမီးေရးရာတာဝန္ခံ ေဒၚနန္း ေမြငင္း၊ ၿမိဳ႕နယ္ျပည္ခိုင္ၿဖိဳးပါတီ ဥကၠ႒ႏွင့္ ေကာ္မတီဝင္မ်ား၊ ရပ္/ေက်း အမ်ဳိးသမီးကိုယ္စား လွယ္မ်ားႏွင့္ တိုင္းရင္းသားစာေပ ႏွင့္ယဥ္ေက်းမႈအဖဲြ႕မ်ားမွ အမ်ဳိး သမီးကိုယ္စားလွယ္မ်ား စုစုေပါင္း ၁၇ဝခန္႔ တက္ေရာက္ခဲ့ၾကသည္။
ေညာင္ဦး ေအာက္တိုဘာ ၉
ေညာင္ဦးၿမိဳ႕နယ္ ျပည္ေထာင္ စုၾကံ့ခုိင္ေရးႏွင့္ ဖြံ႔ၿဖိဳးေရးပါတီ မွႀကီးမွဴး၍ အေနာ္ရထာလမ္းမေဘးရွိ ျပည္ခုိင္ၿဖိဳး႐ုံး၌ ယမန္ေန႔ နံနက္ ၉နာရီက ရပ္/ေက်းျပည္ ေထာင္စုၾကံ့ခုိင္ေရးႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရး ပါတီဥကၠ႒မ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆုံညႇိႏႈိင္း ပြဲတစ္ခုျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။
ေမာ္လုိက္ ေအာက္တုိဘာ ၉
စစ္ကိုင္းတိုင္းေဒသႀကီး ေမာ္လိုက္ခ႐ိုင္ ေမာ္လိုက္ၿမိဳ႕နယ္ ျပည္ ေထာင္စုၾကံ့ခိုင္ေရးႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရး ပါတီမွ ဗဟိုအမ်ဳိးသမီးညီလာခံ အား ႀကိဳဆိုဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ေမာ္လိုက္ၿမိဳ႕နယ္ ၿမိဳ႕မေက်ာင္းရွိ ဓမၼစကူးလ္ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူ ၃၂၄ ဦးအား ယမန္ေန႔နံနက္ ၁ဝ နာရီခြဲက ေန႔လယ္စာအာဟာရဒါနအျဖစ္ ထမင္းေကြၽးေမြးခဲ့ၿပီး ေဆာက္ လုပ္ဆဲဆြမ္းစားေက်ာင္းေဆာင္သစ္ အတြက္ အလွဴေငြက်ပ္ ၅ဝဝဝဝ အား လွဴဒါန္းခဲ့သည္။
မန္ယူအသင္းရဲ႕ဂႏၳ၀င္နည္းျပႀကီးဖာဂူဆန္အတြက္ ၀ိုင္အနီ(Red Wine)ဆိုတာဟာ ဘယ္ေတာ့မွခြဲျခားလုိ႔မရမယ့္ ပံုရိပ္တစ္ခုလုိျဖစ္ခဲ့တာပါ။
ဖာဂူဆန္ဟာ မန္ယူအသင္းကိုကုိင္တြယ္ခဲ့စဥ္က ၿပိဳင္ဘက္နည္းျပေတြနဲ႔အတူ ၀ုိင္အတူေသာက္ေလ့ရွိသူလည္း ျဖစ္ခဲ့တာပါ။ Red Wine ဟာ ဖာဂူဆန္အႀကိဳက္ဆံုးအရာေတြထဲက တစ္ခုလည္းျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္ရွိအခ်ိန္မွာေတာ့ ဖာဂူဆန္ဟာ က်န္းမာေရးအရ Red Wine ေသာက္ျခင္းကို စြန္႔လႊတ္ထားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အသက္ 76 ႏွစ္အရြယ္ ဖာဂူဆန္ဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ေမလက ဦးေႏွာက္ခြဲစိတ္ခံယူမႈကေန ကံေကာင္း ေထာက္မစြာနဲ႔ အလံုးစံုျပန္လည္က်န္းမာလာခဲ့ၿပီး စက္တင္ဘာလအတြင္း ၀ုဗ္နဲ႔ကစားခဲ့တဲ့ မန္ယူအသင္းရဲ႕ ပြဲစဥ္ကို အုိးလ္ထရက္ဖုိ႔ဒ္ကြင္းမွာ ပထမဆံုးအႀကိမ္အျဖစ္ ျပန္လည္ လာေရာက္ၾကည့္ရႈႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။
Read more
ခါဘစ္နာမာဂုိမီေဒါ့ဗ္ကုိ ႐ႈံးနိမ့္ခဲ့တဲ့ UFC 229 ပြဲစဥ္အၿပီးမွာ UFC ခ်န္ပီယံေဟာင္း ေကာ္နာ မက္ဂရီေဂၚကုိ ႀကံ႕ခုိင္မႈ အေနအထားအရ ပြဲထုိးသတ္ခြင့္ ၁ လ ဆုိင္းငံ့ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
အုိင္ယာလန္တုိက္ခုိက္ေရးသမား မက္ဂရီေဂၚဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ စေနေန႔က လုိက္ဝိတ္ခ်န္ပီယံလုပြဲရဲ႕ စတုတၳအခ်ီမွာ ခါဘစ္ရဲ႕ ေနာက္ကေန လည္မ်ဳိကုိ သုိင္းၿပီး ဖမ္းခ်ဳပ္ခံခဲ့ရၿပီးေနာက္ အရႈံးေပးခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။
Read more
Ballon d’Or ဆုကိုု ကမၻာ့ဖလားခ်န္ပီယံျဖစ္ခဲ့တဲ့ ျပင္သစ္အသင္းက ကစားသမားတစ္ဦးကသာရသင့္ေၾကာင္း အက္သ လက္တီကိုတိုက္စစ္မွဴး ဂရစ္ဇ္မန္းက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ျပီးခဲ့တဲ့တနလၤာေန႔က Ballon d’Or ဆုအတြက္ ဆန္ကာတင္ အေယာက္ ၃၀ စာရင္းထြက္လာခဲ့ရာတြင္ မက္ဆီ၊ စီေရာ္နယ္ဒိုတို႔အျပင္ လက္ရွိဖီဖာ အေကာင္းဆံုးေဘာလံုးသမားဆု ရထားတဲ့ မိုဒရစ္တို႔လည္း ပါဝင္လာခဲ့ပါတယ္။
Read more
ေျမာက္ကိုရီးယားေခါင္းေဆာင္ဟာ ပုပ္ရဟန္းမင္းႀကီးကို ျပဳံယမး္လာေရာက္ဖို႔ ဖိတ္ၾကားခဲ့တယ္လို႔ ေတာင္ကိုရီးယားသမၼတ႐ုံးက ေအာက္တုိဘာ ၉ ရက္ေန႔မွာ သတင္းထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။
ေျမာက္ကိုရီးယား ေခါင္းေဆာင္ရဲ႕ ဖိတ္ၾကားခ်က္ကို ဗာတီကန္သြားေရာက္မယ့္ ေတာင္ကိုရီးယား သမၼတမြနး္က အမွာပါးမယ္လို႔ သမၼတ႐ုံး ေျပာခြင့္ရပုဂၢိဳလ္က ဆုိပါတယ္။
ၿပီးခဲ့တဲ့ စက္တင္ဘာ ကိုရီးယားႏွစ္ႏုိင္ငံ ထိပ္သီးေဆြးေႏြးပြဲအတြငး္ ကင္ဂ်ံဳအန္းက သမၼတမြန္းကို ပုပ္ရဟန္းမင္းႀကီးနဲ႔ ေတြ႔ဆံုလိုေၾကာင္း ေျပာခဲ့တယ္လုိ႔ သူကဆက္ေျပာပါတယ္။
Read more