“ဒန့်သလွန်အစေ့ခြောက်အစွမ်း (ဆေ၊းမြီးတို)”
(၁) ဒန့်သလွန်ရွက် ဟင်းချိုချက်သောက်ခြင်း။ကြော်စားခြင်းဖြင့်
အစာကြေစေသည်။သွေးတိုး အမူးရောဂါ သက်သာစေသည်။
(၂) ဒန့်သလွန်ရွက်အစိမ်းကို ထောင်း အရည်ညှစ် ဆားအနည်းငယ်
ခပ်၍ တိုက်လျှင် ချောင်းဆိုး။ကိုယ်ပူ အဖျားရောဂါ သက်သာစေသည်။
(၃) ဒန့်သလွန်ရွက် သတ္တုရည်ကို မျက်စဉ်းခပ်ပေးလျှင် ခေါင်းကြီးကိုက်
ရောဂါ သက်သာစေသည်။
(၄) ဒန့်သလွန်သီး မီးဖုတ် အတွင်းမှအစေ့နှင့် အသားကို ခြစ်ယူပြီး
ကြက်ဥနှင့် ရောကြော် စားသော် သွေးဝမ်း။လိပ်ခေါင်း သွေးကျရောဂါ
သက်သာစေသည်။
(၅) ဒန့်သလွန်သီးအရင့်ကို နေခြောက်လှန်း အစေ့ခြောက်ကို ဖန်ပုလင်း
ဖြင့် သိမ်းထားပါ။
သွေးတိုးလျှင် နှစ်စေ့။သုံးစေ့ဝါးစားပါ။ရေအဝသောက်ပါ နာရီဝက်
အတွင်း သွေးတိုးကျပါသည်။
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါရှိလျှင်
အစေ့ခြောက်ကို အမှုန့်ထောင်း
ပြီး ပျားရည်နှင့်တေ။နေ့စဉ် ဟင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့် စားပါ။
ရင်ကြပ်။သွေးတိုး။နှလုံးမောရောဂါရှိလျှင် ဒန့်သလွန်သီးအစေ့
ခြောက်အမှုန့်နှင့် ချင်းခြောက်မှုန့် ဆတူရောစပ်။ရေနွေးနှင့် သောက်ပါ။
ဒန့်သလွန်သီး အစေ့ခြောက်ကို နေလှန်းပြီး သိမ်းထားလျှင် နှစ်ကြာ
သည်အထိ အာနိသင် မပျ၊က်စီးပါ။
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
