ေသြးသန္႔ေစတဲ့ ေနၾကာေစ့
ရုပ္ရွင္ရံုထဲကို ၀င္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ရင္းစားဖုိ႕ ေနၾကာေစ့ထုပ္ေလးတစ္ထုပ္ေတာ့ ပါတတ္စျမဲပါပဲ။ အခြံေလးခြာလိုက္၊ စားလိုက္နဲ႕ တစ္ခါတစ္ေလ တစ္ထုပ္လံုး ဘယ္လိုကုန္သြားမွန္းေတာင္ မသိလိုက္ရတာမ်ိဳဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ခုဆုိရင္ အခြံခြာစရာမလိုတဲ့ အသင့္စားေနၾကာေစ့ အထုပ္ေလးေတြ ေတာင္ ေစ်းကြက္ထဲ ေနရာယူလာၾကပါျပီ။ ေနၾကာေစ့ဟာ ေမာပန္းႏြမ္းလ်ျခင္း၊ ေျခလက္ေတြကိုက္ခဲျခင္း၊ အေအးလြန္ကဲေစျခင္း စသည့္ ေသြးလည္ပတ္မႈနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါျပႆနာေတြ ကုသရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။
ေနၾကာေစ့ေတြမွာ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ၾကြယ္ဝျပီး အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ B1နဲ႔ E လည္း ေပါၾကြယ္ဝ ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ သူက ကူညီေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ မ်က္စိ၊ ဆံေကသာ၊ ၾကြက္သား နဲ႔ အရုိးေတြအတြက္လည္း အက်ဳိးျဖစ္ေစပါတယ္။ အေရျပားပြန္းပဲ့ေယာင္ယမ္းနီျမန္းျခင္းကို ကာကြယ္ ႏုိင္တဲ့ သတၱိ၊ ကိုလက္စထေရာပမာဏ ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္တဲ့သတၱိရိွျပီး ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ သတိၱေတြပါရိွတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ခ်င္ သူေတြအတြက္ နည္းေလးတစ္ခုကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
ဒီနည္းအတြက္ လိုအပ္မယ့္အရာေတြကေတာ့ ေရ 500ml အခြံႏြာျပီးသာ ေနၾကာေစ့ (1) ခြက္ တို႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္ပုံျပဳလုပ္နည္း
ေနၾကာေစ့ကို ပြတ္ပြတ္ဆူတဲ့ ေရေႏြးထဲ ၂ နာရီၾကာစိမ္ထားပါ။ စိမ္ထားတဲ့ ခြက္ေလးကို ဖုံးထားဖို႔ လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ အဲ့အရည္ကုိ မနက္တိုင္း တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးေပးသြားဖို႕ပါပဲ။
ဖိုးသူေတာ္
