ႏွာေစးေနသလား၊ ႏွာမႊန္ေနသလား၊ ေသြးတက္, ေသြးတိုးေနသလား ဒန္႔ဒလြန္ရြက္ကိုစား။ ဒန္႔ဒလြန္ရြက္ကို ဘယ္ေစ်းတြင္ရွာရွာ ေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ပင္ဟာ ၁၂-ရာသီလံုး စားသံုးႏိုင္ေသာ ယင္းရြက္ပင္တမ်ိဳးျဖစ္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ဟာ လူႀကီး လူလတ္ လူငယ္မ်ားႏွင့္တည့္သလို ေသြးတိုးေဝဒနာမ်ား၊ ဆီးခ်ိဳ, ေသြးခ်ိဳေဝဒနာ ရွင္မ်ား၊ ေလငန္းေရာ၈ါေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ဒူလာ၊ မီးယပ္ေဝဒနာရွင္မ်ားႏွင့္ အဆင္သင့္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ ဟင္းရြက္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒန္႔ဒလြန္ရြက္၊ အပြင့္၊ အသီး၊ အေခါက္ႏွင့္ အျမစ္တို႔ဟာ တိုင္းရင္း ျမန္မာေဆးပညာမွာ သူ႔ေနရာႏွင့္သူ အသံုးဝင္လွပါသည္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈ နည္းေသာ ဒိန္ခဲမ်ားကုိ စားသံုးျခင္းသည္ ၎အစားအစာကုိ လံုးဝ မစားသံုးျခင္း ႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ပါက ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ အႏၲရာယ္ကုိ ေလးပံုတစ္ပံု ခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ေၾကာင္း၊ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံသား ၃၅ဝဝ ကုိ ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ သုေတသီမ်ား၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရေၾကာင္း အင္တာနက္ သတင္း တစ္ပုဒ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ပိုတက္စီယမ္ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေတြဟာ ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ေသြဖိအား ျမင့္မားတာ (ေသြးတိုးတာ) ဟာ ေလျဖတ္ဖို႔ အဓိက အခ်က္ၾကီးပါ။ ပိုတက္စီယမ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာ စားသူေတြဟာ ေလျဖတ္နိုင္ေျခ ၂၄ ရာခိုင္နွုန္း ေလ်ာ့နည္း လာပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမ်ားမ်ားစားျပီး အာလူးေၾကာ္လိုမ်ိဳး ၾကြပ္ရြတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ရွားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဝက္သက္နဲ႔ပတ္သက္လို႔ သိသင့္တဲ့အခ်က္ (၆) ခ်က္ကို ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္-

(၁) ၀က္သက္ရဲ႕ လကၡဏာ။ အစပိုင္းမွာ အဖ်ားက ျပင္းထန္ပါတယ္။ ကေလးကမွိန္းလည္းမွိန္းပါတယ္။ ႏွာရည္ယုိ မ်က္ရည္က်ၿပီး မ်က္လံုးေတြ နီပါတယ္။ ဖ်ားၿပီးေလး၊ ငါးရက္ၾကာမွ နဖူးဆံစကစၿပီး အနီကြက္ေတြထြက္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးကို ျပန္႔ သြားကာ ျပန္႔တဲ့အခ်ိန္မွာလည္း အဖ်ားက မက်ေသးဘူး။  ပါးစပ္အာေခါင္မွာ အျဖဴ စက္ေလးေတြ ထြက္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဘ၀မွာ ေပ်ာ္စရာေတြနဲ႔ ၾကံဳလာေတာ့ ေပ်ာ္လိုက္ရသလို စိတ္ညစ္စရာေတြနဲ႔ၾကံဳလာရင္းလည္း ဝမ္းနည္းအားငယ္ ရတာပါပဲ။ ဒီလိုမ်ိဳး ဝမ္းနည္းအားငယ္ခ်ိန္ေတြဟာ သိပ္ကို အထီးက်န္ဆန္လြန္းပါတယ္။ ဘယ္သူနဲ႔မွလည္း မေတြ႔ ခ်င္၊ ဘာမွမလုပ္ခ်င္ဘဲ အိပ္ရာထဲမွာ ေခြ႐ံုေခြေနခ်င္တဲ့ အခ်ိန္ေတြပါ။ အဲ့ဒီလိုႀကီး ေခြေခါက္မေနပါနဲ႔။ ဝမ္းနည္း အားငယ္မႈေတြကို အစားနဲ႔တုိက္ထုတ္ၿပီး လန္းလန္းဆန္းဆန္း ျဖတ္သန္းလိုက္ပါ။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ငါးၾကီးဆီဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ Appetideကို ျမင့္မားေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ငါးၾကီးဆီဟာ အစာအိမ္ထဲ ေရာက္တဲ့အခါ red corpuscles လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးနီဥ ေတြကို မ်ားလာ ေစတယ္ ။ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို ျမင့္မားေစျပီး ကိုယ္ခံအားကို တက္ေစတယ္။ ေသြးခုန္ႏွုန္းက သန္စြမ္းျပီး လူကလည္း က်န္းမာ သန္စြမ္းလို႔ အာဟာရ ဓါတ္ေတြ ျပည့္၀ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဟင္းသီးဟင္းရြကေတြနဲ႔ သစ္သီးေတြ စားတာက အသားေတြ စားတာထက္ ပိုၿပီးက်န္းမာေစပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြက ဗီတာမင္ဓာတ္အရမ္းၾကြယ္ဝတာမို႔ အသားအေရကို စုိျပည္ေစပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အခ်ိန္ ၂ မိနစ္အတြင္း ျပဳလုပ္ႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း သင့္ေလ်ာ္တဲ့ မနက္စာျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရး ပညာ႐ွင္တိုင္းက မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ဝစြာ စားသံုးဖုိ႔ တုိက္တြန္း ၾကပါတယ္။ အာဟာရ႐ွိတဲ့ မနက္စာက တစ္ေန႔တာလုပ္ငန္းေတြကို ခြန္အား႐ွိစြာ လုပ္ကိုင္ႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဝိတ္ ေလွ်ာ့လိုသူေတြနဲ႔ မနက္စာခ်က္ျပဳတ္ဖုိ႔ အခ်ိန္မရသူေတြအတြက္ က်န္းမာၿပီး အာဟာရ႐ွိတဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္က မနက္စာအာဟာရကို တာဝန္ယူေပးပါလိမ့္မယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔လိေမၼာ္ ေပါင္းစပ္ထားတဲ့ Smoothie က ျပဳလုပ္ရလြယ္ၿပီး အရသာလည္းရွိ၊ အဟာရလည္း ရွိပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

Slow and Study Wins the race  ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း ေျဖးေျဖးႏွင့္မွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္းက ေအာင္ျမင္မႈကို ရရွိေစ ပါတယ္။ ၀ိတ္ေလ်ာ့တဲ့ေနရာမွာလည္း ဒီလိုပါပဲ။ က်န္းမာေသာခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ရန္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ ျခင္း၊ အစားအေသာက္ျဖင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ လူအမ်ားစုသည္ ျမန္ျမန္၀ိတ္က်လို သျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္းအထန္လုပ္ျခင္း၊ ကယ္လိုရီနည္းပါးေသာ အစားအစာမ်ားကိုသာ ေရြးခ်ယ္စားသံုးျခင္း တို႔ကို ျပဳလုပ္လာၾကပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ကြန္ပ်ဴတာကို ေန႔စဥ္ ပ်မ္းမွ် ၆ နာရီမွ ၈ နာရီၾကာ အသံုးျပဳသူမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ရွိတဲ့ ေရာဂါမ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္-

၁။ Decreasing eyesight။ ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကာရွည္စြာ ၾကည့္ရွုရတဲ့အတြက္ အျမင္အာရံု ေၾကာေတြ အားနည္းလာပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာဖန္သားျပင္ေပၚမွာ မ်က္ေတာင္မခပ္တန္း အာရံုစိုက္ ေနမႈေၾကာင့္ မ်က္ရည္မ်ား ခမ္းေျခာက္ေစတာမ်ိဳးတုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္