“ဆံပင်ရေစိုကြီးနဲ့ မအိပ်နဲ့နော်..ဖျားလိမ့်မယ်”လို့ မိဘတွေက သတိပေးကြမှာပါ။ အဲဒီလို သတိပေးတာကို ကျွန်မတို့တွေက လျစ်လျူရှုနေကြပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်နေတာကို ဆက်ပြီး လျစ်လျူရှုနေမယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ကိုယ့်ကို ဒုက္ခပေးနေတာပါ။ ဘာကြောင့် အဲဒီလိုပြောလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်…။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း

ကျွန်မတို့တွေရဲ့ ဆံပင်ဟာ ကျန်းမာနဲ့ညီညွတ်အောင် မစားတာကြောင့်ကော၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေကြောင့်ကော ပျက်စီးချင်သလိုဖြစ်နေပါတယ်။ ကျွန်မတို့ဟာ ဆံပင် ရေမခြောက်သေးဘဲ ရေစိုကြီးနဲ့ အိပ်လိုက်တဲ့အခါ ဆံသားအားနည်းသွားပြီး ဆံပင် ကျိုးပဲ့ပျက်စီးခြင်းတွေ ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

#ကျန်းမာရေး

* လည်ပင်းကြီးခြင်း
* ကင်ဆာအမျိုးမျိုး
* အ​ကြိတ်အဖုအမျိုးမျိုးကို သက်သာစေပါတယ်တဲ့…။

အစိမ်းလည်းစားရသလို သွေးလိမ်းလည်းရတယ် ပြုတ်စားလည်းရတယ်။ ဒါ့အပြင် မျောက်ဥကို အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာဟူသည့်အတိုင်း မျက်စိနာခြင်း၊ ဝမ်းကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ခြင်းတို့ကို မျောက်ဥစားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အနာပေါက်၊ လေပြွန်ပူ၊ ကျောက်တည်နာ၊ ဆီးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတို့ကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ လည်းချောင်းနာ6ရာဂါ၊ သားမြတ်က.င်ဆာနဲ့ ဆီးချို6ရာဂါများကို ကုသရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုပါတယ်။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

မိတ်ကပ်တွေ ထပ်စရာမလို၊ ရောင်စုံတွေတင်စရာမလို ဝင်းလက်ကြည်လင်နေတဲ့ မျက်နှာလေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တာကတော့ မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ဆန္ဒပါ။ ဒါ့ကြောင့်ပဲ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့အလှကုန်တွေက မိတ်ကပ်ထက် ဈေးပိုများပြီး ရွေးစရာလည်းပိုများနေတာဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ခံအသားအရေကို ဂရုမစိုက်ဘဲ လိုအပ်မှ မိတ်ကပ်တွေ ဘယ်လောက်ထပ်လိမ်းလိမ်း အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

– ပါးစပ်(ခံတွင်း)အနံ့ နံခြင်း
– ချွေးအနံ့ ဆိုးရွားလွန်းခြင်း
– လေလည်တဲ့အခါ ပုံမှန်ထက် အပုပ်နံ့
ပိုထွက်ခြင်း
– သွားဖုံးတွေ ကြွပြီး နာတတ်ခြင်း
– ကိုယ်လက် မအီမသာ ဖြစ်ခြင်း
– နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခြင်း
– အကြောတက် ညောင်းညာခြင်း
– ကိုယ်လက် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
– အသားအရေ ခြောက်သွေ့ပျက်စီးခြင်း
စတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အများကြီး ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

လူအများစုဟာ မိမိရဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းတဲ့အခါ skin care တွေအမျိုးမျိုး treatment အမျိုးမျိုး ပြုလုပ်နေကြပေမယ့် အင်မတန် အရေးကြီးတဲ့အပေါ်ဆုံးအလွှာ Skin Barrier ကို မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ Skin Barrier လေး ပျက်စီးနေရင် ဘာဆိုးကျိုးတွေရှိလာမလဲဆိုရင်…  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဒီရေတစ်ဖန်ခွက်က ကျောက်ကပ်ကို အားဖြည့်ပေးတယ်၊ အသည်းကို အားဖြည့်ပေးတယ်၊ သွေးကို အားဖြည့်ပေးတယ်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်တာကို ပြေစေတယ်၊ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်၊ အစာအိမ်အနာကို သက်သာစေပါတယ်။

ရေမှာပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ အဆီ နဲ့ ဆီးချိုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ငုဝါသီးနဲ့ အူထဲက အညစ်အကြေးတွေ အကုန်ရှင်းထုတ်လိုက်ပါ………။

ငုဝါသီးအသား ၂-၃ ဆစ်လောက်ကို ရေနဲ့ပြုတ်ပြီး သောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ငုဝါသီးအသားထုတ်ပြီး ခွက်ထဲထည့် ရေနွေးနဲ့ဖျော် ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးသောက်ပါ။ တစ်ညအိပ်ပြီးတာနဲ့ တစ်ညတည်းနဲ့ မနက်ရောက်ရင် အူထဲက အညစ်အကြေးတွေ အကုန်သွားပါလိမ့်မည်။ ဝမ်းမှန်စေတဲ့ဆေးဖြစ်ပြီး ဝမ်းချုပ်သူတိုင်း၊ ဝမ်းမှန်စေဖို့ ငုဝါသီးက အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။ ဗိုက်မနာဘူး။ အသ-က်အရွယ်မရွေး ဝမ်းချုပ်တာကို သ´က်သာစေတယ်။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ အသည်းကို အားကောင်းစေတယ်၊ အစာအိမ်အနာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။ နေ့တိုင်း ဝါးစားရင် ဆီးချိုကျတယ်၊ သွေးတိုးနဲ့ သွေးတွင်းက ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ သွေးဥတွေကို လျှော့ချပေးတယ်။ သွေးခဲခြင်းကိုလည်း ဟန့်တားပေးတယ်။

မကြာခဏ စားပေးတာ ကောင်းပါတယ်။ မောပန်းလွယ်တာ၊ သွေးတွင်းအဆီများတာဆိုရင် ခရမ်းကစော့သီးကို ဝါးစားပါ။ အဆီကျစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ရှောက်ရွက်ဟာ ဗိုက်ခေါက်က အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်စွမ်း ရှိတယ်ဆိုတာ ကြားဖူးကြမှာပါ။ တို့စရာအဖြစ်သာ စားသုံးကြတဲ့ ရှောက်ရွက်ကို သဘာဝရဲ့ အစွမ်းနဲ့ အဆီကျတဲ့နေရာမှာပါ သုံးကြည့်ခြင်းဟာ ထူးခြားတဲ့ ရလာဒ်တွေကို ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းနဲ့ ပြုလုပ်ပုံကတော့ အလွန် လွယ်ကူလှပါတယ်။ ရှောက်ရွက်အကြမ်းနဲ့ သကြားပဲ လိုတာပါ။

လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္