အသက် ၇၁ နှစ်အရွယ်ဝါရင့်မင်းသားကြီး ဂျက်ကီချန်းဟာ ၁၉၈၄ ခုနှစ်ရဲ့ Karate Kid နဲ့ Rocky ဇာတ်ကားတွေမကြည့်မိခင်က သူ့ရဲ့ဟောလိဝုဒ်သရုပ်ဆောင်အိပ်မက်ကို စွန့်လွှတ်ချင်ခဲ့တာပါ။
သူ့ကို Karate Kid နဲ့ Rocky ဇာတ်ကားတွေက သူ့ရဲ့ဟောလိဝုဒ်သရုပ်ဆောင်အိပ်မက်တွေကို မစွန့်လွှတ်လိုက်ဖို့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားပေးခဲ့တာပါ။ ဒီအကြောင်းကို သူကိုယ်တိုင်ဖွင့်ပြောပြခဲ့တာပါ။
ပြုလုပ်နည်း…..
စပါးလင် ၄-၅ ပင်ကို ရေ ၂ လီတာနဲ့ ရောပြီး ဆူပွက်လာတဲ့အထိပြုတ်ပါ။ ဆူပွက်လာပြီးဆိုရင် မီးလျှော့ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်ကြာအောင် ဆက်တည်ထားပါ။ (တည်ထားစဥ် အိုးအဖုံးကို လုံးဝဖွင့်မကြည့်ရ။) ၁၅ မိနစ်ပြည့်ရင် မီးပိတ်ပြီး အအေးခံထားပါ။
အသုံးပြုနည်း…….
ရေအစား တစ်ပတ်လောက် သောက်သုံးပေးပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ အားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပြီး နာကျင်မှုတွေ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။
လက်ဖက်ခြောက်ကိုအမှုန့်ကြိတ်ပြီး အုန်းဆီစစ်စစ်နဲ့ပုလင်းတလုံးထဲစိမ်ထားလိုက်ပါ🥥
စိမ်ထားတဲ့အဆီကိုခေါင်းလျှော်ခါနီးတစ်ရက်အလိုမှာလိမ်းထားပေးပါကဆံပင်ဖြူတွေဖြည်းဖြည်းအရောင်ပြောင်းလာပါလိမ့်မယ်✅
သဘာဝနည်းလမ်းလေးမို့
တပတ်ကိုနှစ်ကြိမ်ပုံမှန်လေးသုံးပေးဖို့တော့လိုပါတယ်နော်
ကိုရီးယားနိုင်ငံရဲ့ နာမည်ကြီးဝါရင့်သရုပ်ဆောင်မင်းသားကြီး ချွိုင်ဂျောင်ဝူးဟာ မေလ ၂၇ ရက်နေ့က ကွယ်လွန်သွားခဲ့ပါပြီ။ ချွိုင်ဂျောင်ဝူး သေဆုံးသွားပြီဆိုတာကို သူ့ရဲ့အေဂျင်စီ Bless Ent က ကြေညာခဲ့တာပါ။ သေဆုံးရခြင်းအကြောင်းအရင်းကိုတော့ အတည်မပြုရသေးဘူးလို့ အေဂျင်စီက ဆိုပါတယ်။
“ဆံပင်ရေစိုကြီးနဲ့ မအိပ်နဲ့နော်..ဖျားလိမ့်မယ်”လို့ မိဘတွေက သတိပေးကြမှာပါ။ အဲဒီလို သတိပေးတာကို ကျွန်မတို့တွေက လျစ်လျူရှုနေကြပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်နေတာကို ဆက်ပြီး လျစ်လျူရှုနေမယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ကိုယ့်ကို ဒုက္ခပေးနေတာပါ။ ဘာကြောင့် အဲဒီလိုပြောလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်…။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း
ကျွန်မတို့တွေရဲ့ ဆံပင်ဟာ ကျန်းမာနဲ့ညီညွတ်အောင် မစားတာကြောင့်ကော၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေကြောင့်ကော ပျက်စီးချင်သလိုဖြစ်နေပါတယ်။ ကျွန်မတို့ဟာ ဆံပင် ရေမခြောက်သေးဘဲ ရေစိုကြီးနဲ့ အိပ်လိုက်တဲ့အခါ ဆံသားအားနည်းသွားပြီး ဆံပင် ကျိုးပဲ့ပျက်စီးခြင်းတွေ ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
#ကျန်းမာရေး
* လည်ပင်းကြီးခြင်း
* ကင်ဆာအမျိုးမျိုး
* အကြိတ်အဖုအမျိုးမျိုးကို သက်သာစေပါတယ်တဲ့…။
အစိမ်းလည်းစားရသလို သွေးလိမ်းလည်းရတယ် ပြုတ်စားလည်းရတယ်။ ဒါ့အပြင် မျောက်ဥကို အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာဟူသည့်အတိုင်း မျက်စိနာခြင်း၊ ဝမ်းကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ခြင်းတို့ကို မျောက်ဥစားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အနာပေါက်၊ လေပြွန်ပူ၊ ကျောက်တည်နာ၊ ဆီးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတို့ကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ လည်းချောင်းနာ6ရာဂါ၊ သားမြတ်က.င်ဆာနဲ့ ဆီးချို6ရာဂါများကို ကုသရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုပါတယ်။
မိတ်ကပ်တွေ ထပ်စရာမလို၊ ရောင်စုံတွေတင်စရာမလို ဝင်းလက်ကြည်လင်နေတဲ့ မျက်နှာလေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တာကတော့ မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ဆန္ဒပါ။ ဒါ့ကြောင့်ပဲ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့အလှကုန်တွေက မိတ်ကပ်ထက် ဈေးပိုများပြီး ရွေးစရာလည်းပိုများနေတာဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ခံအသားအရေကို ဂရုမစိုက်ဘဲ လိုအပ်မှ မိတ်ကပ်တွေ ဘယ်လောက်ထပ်လိမ်းလိမ်း အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။
– ပါးစပ်(ခံတွင်း)အနံ့ နံခြင်း
– ချွေးအနံ့ ဆိုးရွားလွန်းခြင်း
– လေလည်တဲ့အခါ ပုံမှန်ထက် အပုပ်နံ့
ပိုထွက်ခြင်း
– သွားဖုံးတွေ ကြွပြီး နာတတ်ခြင်း
– ကိုယ်လက် မအီမသာ ဖြစ်ခြင်း
– နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခြင်း
– အကြောတက် ညောင်းညာခြင်း
– ကိုယ်လက် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
– အသားအရေ ခြောက်သွေ့ပျက်စီးခြင်း
စတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အများကြီး ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
လူအများစုဟာ မိမိရဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းတဲ့အခါ skin care တွေအမျိုးမျိုး treatment အမျိုးမျိုး ပြုလုပ်နေကြပေမယ့် အင်မတန် အရေးကြီးတဲ့အပေါ်ဆုံးအလွှာ Skin Barrier ကို မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ Skin Barrier လေး ပျက်စီးနေရင် ဘာဆိုးကျိုးတွေရှိလာမလဲဆိုရင်…
ဒီရေတစ်ဖန်ခွက်က ကျောက်ကပ်ကို အားဖြည့်ပေးတယ်၊ အသည်းကို အားဖြည့်ပေးတယ်၊ သွေးကို အားဖြည့်ပေးတယ်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်တာကို ပြေစေတယ်၊ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်၊ အစာအိမ်အနာကို သက်သာစေပါတယ်။
ရေမှာပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ အဆီ နဲ့ ဆီးချိုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
