ၾကက္ဟင္းခါးသီးပင္ေလးဟာ အာရွတုိက္မွာဆိုရင္ သာမန္အပင္ေလး တစ္ပင္ေလာက္ပါပဲ။ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ အိုကီနာဝါ က ႏွစ္ေပါင္းၾကာရွည္အသက္ရွင္တဲ့ လူဦးေရ ေတြၾကား အေတာ္ေလးလူသိမ်ားပါတယ္။ ေရပါဝင္မႈပမာဏ (၅%) ရာခိုင္ႏႈန္းသာရိွတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးရည္က အစာေၾကမႈအတြက္ အေႏွာက္အယွက္ေပးတဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ႕ လမ္းေၾကာင္းေလးခုကို ဖ်က္ဆီးေပးပါတယ္။
(၁) စြံပလြံသီးသည္ ကိုလက္စေရာဓာတ္ကို မ်ားစြာ ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္သည့္အျပင္ အဝလြန္သူမ်ားအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဓာတ္ကိုလည္း ၾကြယ္ဝေစပါတယ္။
ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆိုးက်ိဳးက ပိုမ်ားေနၿပီး ဆရာဝန္ေတြ လံုးဝမသံုးခိုင္းတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။
(၁) မ်က္လံုးအတြက္ သီးသန္႔ခရင္မ္ (Eye Cream) သံုးပါ
မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္က အေရျပားဟာ အႏုနယ္ဆံုးနဲ႔ အပါးလႊာဆံုးျဖစ္ၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ အျမန္ဆံုး ေနရာလည္း ျဖစ္တယ္လို႔ အေရျပား အထူးကုဆရာဝန္ ဒီဘရာဂ်ာလီမန္က ဆိုပါတယ္။ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ အေရျပားကို ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္မယ့္ Eye Cream တစ္ခုခု အခ်ိန္ေပးၿပီး ဂရုတစိုက္ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
တိရစၧာန္ေလးေတြကို ခ်စ္တတ္တဲ့ သူေတြဟာ အိမ္မွာ ေခြး၊ ေၾကာင္ေတြကို ေမြးေလ့ရွိတဲ့အျပင္ တယုတယနဲ႔ အတူတူ အိပ္စက္တတ္သူေတြလည္း ရွိတဲ့အတြက္ အိမ္ေမြးတိရစၧာန္ခ်စ္သူေတြ က်န္းမာေရးအတြက္ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ငါးခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္နီဟာ က်န္းမာေရးအတြက္သာမက အလွအပအတြက္ပါ ရတနာတစ္ပါးလို အက်ိဳးျပဳတယ္ဆုိရင္ ယံုၾကည္ႏုိင္ပါ့မလား။ ၾကက္သြန္နီဟာ အခြံႏႊာတုန္းပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ လွီးတဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္ မႊန္ထူၿပီး မ်က္ရည္၀ဲရသလို စားရင္လည္း ခံတြင္းအနံ႔ဆုိုးေစတာေၾကာင့္ အလွအပနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ဘယ္သူမွ ထင္ၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အလွအပအတြက္ ဘာေတြ အက်ိဳးျပဳသလဲဆိုတာ ေလ့လာ ၾကည့္ရေအာင္ပါ။
တြဲဖက္စားသုံးလုိက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ေပါင္းစပ္မႈေတြ ရိွပါတယ္။ အဲဒီအစားအေသာက္ေတြဟာ အစာေျခဖ်က္မႈစနစ္ထဲ ေရာက္သြားလုိ႔ ပုံမွန္အစားအစာေတြနဲ႔ ထိေတြ႔တဲ့အခါ ျဒပ္ေပါင္းအျဖစ္ ေျပာင္းသြားၾကျပီး ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
တစ္ေန႔ ပန္းသီး တစ္လံုးစားလွ်င္ ဆရာဝန္ပင္ မလိုဟု အေနာက္တိုင္း ဆို႐ိုးရွိသည္။ သို႔ရာတြင္ ပန္းသီးမွ ရရွိေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ကိုမူ တိက်စြာ မေျပာႏိုင္ေပ။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားသည္ ပန္းသီး စားသံုးျခင္း၏ ဆို႐ိုးကို ေထာက္ခံေသာ ရလဒ္မ်ားပင္ျဖစ္သည္-
ရုပ္ရွင္ရံုထဲကို ၀င္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ရင္းစားဖုိ႕ ေနၾကာေစ့ထုပ္ေလးတစ္ထုပ္ေတာ့ ပါတတ္စျမဲပါပဲ။ အခြံေလးခြာလိုက္၊ စားလိုက္နဲ႕ တစ္ခါတစ္ေလ တစ္ထုပ္လံုး ဘယ္လိုကုန္သြားမွန္းေတာင္ မသိလိုက္ရတာမ်ိဳဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ခုဆုိရင္ အခြံခြာစရာမလိုတဲ့ အသင့္စားေနၾကာေစ့ အထုပ္ေလးေတြ ေတာင္ ေစ်းကြက္ထဲ ေနရာယူလာၾကပါျပီ။ ေနၾကာေစ့ဟာ ေမာပန္းႏြမ္းလ်ျခင္း၊ ေျခလက္ေတြကိုက္ခဲျခင္း၊ အေအးလြန္ကဲေစျခင္း စသည့္ ေသြးလည္ပတ္မႈနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါျပႆနာေတြ ကုသရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။
ဗီတာမင္စီအေၾကာင္းကို အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပးၿပီး ေဖာ္ျပပါဦးမယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ကၽြႏု္ပ္တုိ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘာေၾကာင့္မ်ား အေရးတႀကီးလုိအပ္ရတာလဲ။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ အန္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဓါတ္ေတြက ကၽြႏု္ပ္တုိ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို တစ္ခုနဲ႕တစ္ခု အခ်ိတ္အဆက္မိေနေအာင္ ပူးကပ္ေပးထားတဲ့ ေကာ္လုိ ဂုဏ္သတၱိ နဲ႕တူပါတယ္။
