ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီးေတြကိုေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး တစ္ၾကိမ္ အုန္းရည္ေသာက္ဖို႔ ဆရာဝန္ေတြက အၾကံျပဳေလ့ရိွပါတယ္။ အုန္းရည္မွာ ဓာတ္ဆားအမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္၊မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ကလိုရိုက္တို႔လို သတၱဳဓာတ္အမ်ားအျပားလည္း ပါဝင္ေနသလိုခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ သၾကားလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္အမွ်င္ဓာတ္၊ ရိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနိစ္နဲ႔ ဗီတာမင္စီ တို႔လည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားအတြက္ ေရာဂါသက္သာျပီး ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းပါပဲ ။ ပါဝင္ ပစၥည္းေတြကလည္း လြယ္လြယ္ကူကူရရွိနိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြပါပဲ ။

သံပုရာသီး – ၆လံုး

တရုတ္နံနံ – ၃၀၀ ဂရမ္

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အဆစ္အျမစ္ေရာင္ၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Uric Acid ဓာတ္ ေတြ မ်ားေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ သဘာ၀အတိုင္း သီးႏွံေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ Uric Acid ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးရုံသာမက က်န္းမာေအာင္လည္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

စပ်စ္သီးေစ့အဆီက အေရျပားက်န္းမာေရးအလွကုန္ေတြေနရာမွာ အစားထိုးအသံုးျပဳသင့္တဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါ တယ္။ စပ်စ္သီးေစ့အဆီမွ ဖက္တီးအက္ဆစ္၊ ဘီတာမင္အီးနဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ကုသရာ မွာ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကိုေသေစႏိုင္တဲ့ phenolic ျဒပ္ေပါင္းပါ၀င္ပါတယ္။ သည္အဆီကို ရနံ႔ကုထံုးေတြမွာ စိတ္ခ်ရၿပီး ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ carrier oil အျဖစ္ကေန အေမႊးဆီအျဖစ္အထိ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ရရွိႏိုုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကေတာ့-

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

လူသားေတြရဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ အစားအေသာက္က ဆက္စပ္ေနတာပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ လူသားတို႔ရဲ့ ေနထိုင္မႈဘ၀ စားေသာက္မႈပံုစံေတြဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းမေကာင္းျခင္းရဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း ပါပဲ။ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ ပါ၀င္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ တစ္ေန႔ ၾကက္ဥတစ္လံုးစားမယ္။ ဒီေန႔ ျမန္မာမွာေရာ ကမၻာမွာပါ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါတစ္မ်ိဳးကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါပါပဲ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၃ မ်ိဳး ၃ စားရွိေပမဲ့ အဓိက အားျဖင့္ေတာ့ ၂ မ်ိဳး အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ျခင္း။ ေရႊ၀ါေရာင္ကန္စြန္းဥမွာေရာ ခရမ္းေရာင္သန္းေနတဲ့ ကန္စြန္းဥမွာပါ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ေတြကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစၿပီး ေရာဂါပိုးမ်ား ၀င္ေရာက္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္တားဆီး ေပးပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ အျခားေသာ ဟင္းရြက္မ်ားတြင္ ပါ၀င္သည့္ Sulforaphane ဟု ေခၚေသာ ျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳးက ကင္ဆာေရာဂါ ကို ကာကြယ္ရန္ အေထာက္အကူျပဳကာ ေရာဂါအဆင့္ျမင့္တက္မႈ ကို ေႏွးေကြး ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုကေဖာ္ျပသည္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဘဲဥကုိပြတ္ေနေသာ ေရေႏြးအုိးထဲ့ကုိ ၂ မိနစ္ခန္ ့ၿပဳတ္လုိက္ၿပီး ဆယ္ယူလုိက္ပါ ၊ ဆယ္ယူလုိက္သည့္ ဘဲဥကုိ ပန္းကန္လုံးထဲ့ကုိ ေဖာက္ထည့္လုိက္ပါ စားေကာင္းေစရန္ သႀကားအနည္းငယ္ သင္စားေကာင္း ေစေလာက္သည့္ အေနအထားသုိ ့ထည့္ၿပီး ေခါက္စားလုိက္ပါ တၿခားမည္သည္အရာမွ ေရာစပ္ၿပီး မစားရပါ ဘဲဥတလုံးကုိေတာ့ ကုန္ေအာင္ စားရပါလိမ့္မည္ ။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ၾကက္သြန္နီကို ဟင္းခ်က္နည္းမ်ိဳးစံုအတြက္ အသံုးျပဳျပီး စားသံုးေနၾကပါတယ္။ ခ်က္ပံုနဲ့စားပံုမ်ား မတူညီ ၾကသလို သူ့ရဲ့အက်ိဳးေပးအာနိသင္ကလည္း ကြဲျပားၾကပါတယ္။ ယခုေဖာ္ျပေပးမည့္ နည္းေလးကေတာ့ ၾကက္သြန္နီကို အဆီက်ေဆးအျဖစ္ အစိမ္းသုပ္စားရတဲ့ စားသံုး နည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

(more…)