တိရစၧာန္ေလးေတြကို ခ်စ္တတ္တဲ့ သူေတြဟာ အိမ္မွာ ေခြး၊ ေၾကာင္ေတြကို ေမြးေလ့ရွိတဲ့အျပင္ တယုတယနဲ႔ အတူတူ အိပ္စက္တတ္သူေတြလည္း ရွိတဲ့အတြက္ အိမ္ေမြးတိရစၧာန္ခ်စ္သူေတြ က်န္းမာေရးအတြက္ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ငါးခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
မာလကာသီး စုိက္ပ်ိဳးထုတ္လုပ္ျခင္း ေလ့လာၾကရေအာင္
မာလကာသီးကို လူတန္းစားမေရြး ႏွစ္သက္စြာ စားသံုးေလ့ရွိပါတယ္။ မာလကာသီးမွာ အူနီမ်ိဳးနဲ႔ အူျဖဴမ်ိဳးဆုိၿပီးေတာ့ ႏွစ္မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ မိုးေရခ်ိန္ လက္မ ၄၀ မွ မိုးေရခ်ိန္ လက္မ ၆၀ အတြင္းရရွိတဲ့ အရပ္ေဒသေတြမွာဆုိရင္ေတာ့ မာလကာပင္ ေကာင္းစြာစိုက္ပ်ိဳးျဖစ္ထြန္းပါတယ္။
အရႈပ္အရွင္း
* ေသြဖည္သေနာ္ အေတြးအေခၚ ရမ္းပါဘိ
အေမေက်ာ္ ေဒြးေတာ္လြမ္းလိုက္ပံုက
ကမ္းကုန္ေအာင္ရွိပါ့ကြယ္။
* အယူတိမ္း
သူစိမ္းကို ဆရာတင္ေတာ့
ပညာရွင္ တို႔တြင္မရွိေလေရာ့သလား
သတိမေပါ့ အလ်ဥ္းဟာမို႔
ေစာင့္ကင္းရွိတယ္။
* မရွိတာကို အရွိလုပ္
မဟုတ္တာကို အဟုတ္ယူ
အရႈပ္လူျပႆနာ ဘယ္ပံုရွင္းမယ္
ျပည္တြင္း၀ယ္ေတြး။
ၾကက္သြန္နီရဲ႕ အလွအပဆုိင္ရာလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္
ၾကက္သြန္နီဟာ က်န္းမာေရးအတြက္သာမက အလွအပအတြက္ပါ ရတနာတစ္ပါးလို အက်ိဳးျပဳတယ္ဆုိရင္ ယံုၾကည္ႏုိင္ပါ့မလား။ ၾကက္သြန္နီဟာ အခြံႏႊာတုန္းပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ လွီးတဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္ မႊန္ထူၿပီး မ်က္ရည္၀ဲရသလို စားရင္လည္း ခံတြင္းအနံ႔ဆုိုးေစတာေၾကာင့္ အလွအပနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ဘယ္သူမွ ထင္ၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အလွအပအတြက္ ဘာေတြ အက်ိဳးျပဳသလဲဆိုတာ ေလ့လာ ၾကည့္ရေအာင္ပါ။
တြဲဖက္မစားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား
တြဲဖက္စားသုံးလုိက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ေပါင္းစပ္မႈေတြ ရိွပါတယ္။ အဲဒီအစားအေသာက္ေတြဟာ အစာေျခဖ်က္မႈစနစ္ထဲ ေရာက္သြားလုိ႔ ပုံမွန္အစားအစာေတြနဲ႔ ထိေတြ႔တဲ့အခါ ျဒပ္ေပါင္းအျဖစ္ ေျပာင္းသြားၾကျပီး ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
ရန္ကုန္မွာ ဖက္ရွင္႐ိႈးပြဲ လာေလွ်ာက္မယ့္ Pee Mak မင္းသား
Pee Mak မင္းသားအျဖစ္ ျမန္မာပရိသတ္မ်ား၏ အားေပးမႈ ရရွိထားေသာ ထုိင္းႏိုင္ငံမွ သ႐ုပ္ေဆာင္ Mario Maurer သည္ ႏိုဝင္ဘာအတြင္း ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ျပဳလုပ္မည့္ ဖက္ရွင္႐ႈိးတစ္ခု၌ ပါဝင္ရန္စီစဥ္ေနေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။
၂ ႏွစ္ဆက္တိုက္ အမ္မီဆုရသြားတဲ့ Game of Thrones ဇာတ္ကား
ယခုႏွစ္ အမ္မီဆုေပးပြဲအခမ္းအနားတြင္ အေအာင္ျမင္ဆံုး ဒရာမာဇာတ္ လမ္းတြဲဆုကို NYPD BIVE ဇာတ္ ကား ၾကယ္ပြင့္မင္းသားမ်ားျဖစ္ ေသာ ဂ်င္မီစမစ္ႏွင့္ ဒန္းနစ္ဖရန္႔ဇ္ တို႔ ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္သည့္ Game of Thrones ဇာတ္ကား က ၂ ႏွစ္ဆက္တိုက္ ရရွိခဲ့သည္။
ပန္းသီး စားသုံးျခင္းျဖင့္ ရရွိေသာ ေကာင္းက်ဳိး (၁ဝ) ခ်က္
တစ္ေန႔ ပန္းသီး တစ္လံုးစားလွ်င္ ဆရာဝန္ပင္ မလိုဟု အေနာက္တိုင္း ဆို႐ိုးရွိသည္။ သို႔ရာတြင္ ပန္းသီးမွ ရရွိေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ကိုမူ တိက်စြာ မေျပာႏိုင္ေပ။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားသည္ ပန္းသီး စားသံုးျခင္း၏ ဆို႐ိုးကို ေထာက္ခံေသာ ရလဒ္မ်ားပင္ျဖစ္သည္-
ေသြးသန္႔ေစတဲ့ ေနၾကာေစ့
ရုပ္ရွင္ရံုထဲကို ၀င္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ရင္းစားဖုိ႕ ေနၾကာေစ့ထုပ္ေလးတစ္ထုပ္ေတာ့ ပါတတ္စျမဲပါပဲ။ အခြံေလးခြာလိုက္၊ စားလိုက္နဲ႕ တစ္ခါတစ္ေလ တစ္ထုပ္လံုး ဘယ္လိုကုန္သြားမွန္းေတာင္ မသိလိုက္ရတာမ်ိဳဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ခုဆုိရင္ အခြံခြာစရာမလိုတဲ့ အသင့္စားေနၾကာေစ့ အထုပ္ေလးေတြ ေတာင္ ေစ်းကြက္ထဲ ေနရာယူလာၾကပါျပီ။ ေနၾကာေစ့ဟာ ေမာပန္းႏြမ္းလ်ျခင္း၊ ေျခလက္ေတြကိုက္ခဲျခင္း၊ အေအးလြန္ကဲေစျခင္း စသည့္ ေသြးလည္ပတ္မႈနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါျပႆနာေတြ ကုသရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။
ဗီတာမင္ စီရဲ႕ အလွအပအေပၚ အက်ိဳးျပဳပံု ငါးခ်က္
ဗီတာမင္စီအေၾကာင္းကို အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပးၿပီး ေဖာ္ျပပါဦးမယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ကၽြႏု္ပ္တုိ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘာေၾကာင့္မ်ား အေရးတႀကီးလုိအပ္ရတာလဲ။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ အန္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဓါတ္ေတြက ကၽြႏု္ပ္တုိ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို တစ္ခုနဲ႕တစ္ခု အခ်ိတ္အဆက္မိေနေအာင္ ပူးကပ္ေပးထားတဲ့ ေကာ္လုိ ဂုဏ္သတၱိ နဲ႕တူပါတယ္။