ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ့ အသုံးမ်ားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ရွမ္းၾကက္သြန္ျဖဴအမ်ိဳးကေတာ့ အတက္ ႀကီးၿပီး၊ အစပ္အရသာ ပိုတယ္၊ သိပ္မေမႊးပါဘူး။ ဗမာၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ အတတ္ေသး တယ္၊ အစပ္ အရသာ အနည္းငယ္ေပါ့တယ္၊ အနံ႔ေမႊးႀကိဳင္တယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဟင္းခတ္အေမြးအႀကိဳင္ အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ သီးသန႔္ အတို႔အျမႇဳပ္အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ လက္ဖက္သုပ္/ပဲၾကမ္းသုပ္-စသည္တို႔ ထဲမွာ ျဖည့္စြက္အမယ္အျဖစ္လည္းေကာင္း အသုံးမ်ားၾကပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အမ်ိဴးသမီးေလးေတြ အသက္အရြယ္အရ က်န္မားေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ ျပသနာေတြကို ရင္ဆိုင္ရမွာမလြဲပါ။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင္႔ ညီညႊတ္ေစမဲ႔ မိမိပတ္၀န္းက်င္မွာ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တဲ႔ အစားအစာ (၁၀) မ်ိဴးကို ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁)    ေခ်ာကလက္အညိဳ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို တားဆီေပးပါတယ္။ ဥေရာပ သုေတ သီေတြက ေခ်ာကလက္အညိဳကို တစ္ေန႔ တစ္ေအာင္စခဲြနဲ႔ ႏွစ္ပတ္စားေပးတာက စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္း ျဖစ္ေစတဲ႔ ေကာ္တီေစာထြက္တာကို ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေကာ္တီေစာက ေသြးေပါင္ တိုးေစၿပီး စိတ္ဓါတ္က်တာ၊ အ၀လြန္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ေတြကို ၿဖစ္ေစပါတယ္။

(more…)

Galaxy Star Myanmar 2017 အဆိုၿပိဳင္ပြဲအစီအစဥ္ကို ဧၿပီ ၇ ရက္မွ စတင္၍ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ ည ၉နာရီ ၁၅မိနစ္ မွ ၁၀နာရီ ၁၅မိနစ္ အတြင္း MRTV 4 ရုပ္သံလိုင္းမွ ထုတ္လႊင့္ မည္ျဖစ္သည္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

omega-3 အက္ဆစ္ဓါတ္ပါ၀င္တဲ႔ ငါးႀကီးဆီကို အသားအေရအတြက္၊ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးျပဳၾကသူမ်ားၿပီး အခ်ိဳ႕ကေတာ႔ မိမိတို႔ ကေလးငယ္မ်ားကို ဉာဏ္ရည္ဖြံ႔ၿဖိဳးေစႏိုင္ဖို႔ ငါးႀကီးဆီ တိုက္ ေကြ်းေလ႔ရွိၾကပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီးေတြကိုေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး တစ္ၾကိမ္ အုန္းရည္ေသာက္ဖို႔ ဆရာဝန္ေတြက အၾကံျပဳေလ့ရိွပါတယ္။ အုန္းရည္မွာ ဓာတ္ဆားအမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္၊မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ကလိုရိုက္တို႔လို သတၱဳဓာတ္အမ်ားအျပားလည္း ပါဝင္ေနသလိုခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ သၾကားလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္အမွ်င္ဓာတ္၊ ရိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနိစ္နဲ႔ ဗီတာမင္စီ တို႔လည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားအတြက္ ေရာဂါသက္သာျပီး ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းပါပဲ ။ ပါဝင္ ပစၥည္းေတြကလည္း လြယ္လြယ္ကူကူရရွိနိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြပါပဲ ။

သံပုရာသီး – ၆လံုး

တရုတ္နံနံ – ၃၀၀ ဂရမ္

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အဆစ္အျမစ္ေရာင္ၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Uric Acid ဓာတ္ ေတြ မ်ားေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ သဘာ၀အတိုင္း သီးႏွံေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ Uric Acid ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးရုံသာမက က်န္းမာေအာင္လည္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

စပ်စ္သီးေစ့အဆီက အေရျပားက်န္းမာေရးအလွကုန္ေတြေနရာမွာ အစားထိုးအသံုးျပဳသင့္တဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါ တယ္။ စပ်စ္သီးေစ့အဆီမွ ဖက္တီးအက္ဆစ္၊ ဘီတာမင္အီးနဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ကုသရာ မွာ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကိုေသေစႏိုင္တဲ့ phenolic ျဒပ္ေပါင္းပါ၀င္ပါတယ္။ သည္အဆီကို ရနံ႔ကုထံုးေတြမွာ စိတ္ခ်ရၿပီး ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ carrier oil အျဖစ္ကေန အေမႊးဆီအျဖစ္အထိ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ရရွိႏိုုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကေတာ့-

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဒစ္စေနး၏ ကာတြန္းရုပ္ရွင္အား အသက္သြင္းရိုက္ကူးထားေသာ Beauty and the Beast ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကား သည္ ရံု၀င္ေငြဇယား (Box Office) ၌ စံခ်ိန္မ်ားကို ရရွိႏုိင္ခဲ့ျပီး စတင္ျပသသည့္ စေန၊တနဂၤေႏြပိတ္ရက္မွာတင္  ကမၻာတစ္၀န္းရံု၀င္ေငြ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း၃၅၀ခန္႔ ရရွိခဲ့သည္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

လူသားေတြရဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ အစားအေသာက္က ဆက္စပ္ေနတာပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ လူသားတို႔ရဲ့ ေနထိုင္မႈဘ၀ စားေသာက္မႈပံုစံေတြဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းမေကာင္းျခင္းရဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း ပါပဲ။ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ ပါ၀င္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ တစ္ေန႔ ၾကက္ဥတစ္လံုးစားမယ္။ ဒီေန႔ ျမန္မာမွာေရာ ကမၻာမွာပါ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါတစ္မ်ိဳးကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါပါပဲ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၃ မ်ိဳး ၃ စားရွိေပမဲ့ အဓိက အားျဖင့္ေတာ့ ၂ မ်ိဳး အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္