ပိုတက္စီယမ္ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေတြဟာ ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ေသြဖိအား ျမင့္မားတာ (ေသြးတိုးတာ) ဟာ ေလျဖတ္ဖို႔ အဓိက အခ်က္ၾကီးပါ။ ပိုတက္စီယမ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာ စားသူေတြဟာ ေလျဖတ္နိုင္ေျခ ၂၄ ရာခိုင္နွုန္း ေလ်ာ့နည္း လာပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမ်ားမ်ားစားျပီး အာလူးေၾကာ္လိုမ်ိဳး ၾကြပ္ရြတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ရွားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။
ဝက္သက္နဲ႔ပတ္သက္လို႔ သိသင့္တဲ့အခ်က္ (၆) ခ်က္ကို ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္-
(၁) ၀က္သက္ရဲ႕ လကၡဏာ။ အစပိုင္းမွာ အဖ်ားက ျပင္းထန္ပါတယ္။ ကေလးကမွိန္းလည္းမွိန္းပါတယ္။ ႏွာရည္ယုိ မ်က္ရည္က်ၿပီး မ်က္လံုးေတြ နီပါတယ္။ ဖ်ားၿပီးေလး၊ ငါးရက္ၾကာမွ နဖူးဆံစကစၿပီး အနီကြက္ေတြထြက္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးကို ျပန္႔ သြားကာ ျပန္႔တဲ့အခ်ိန္မွာလည္း အဖ်ားက မက်ေသးဘူး။ ပါးစပ္အာေခါင္မွာ အျဖဴ စက္ေလးေတြ ထြက္ပါတယ္။
(၅၉)ႀကိမ္ ေျမာက္ ဂရမ္မီဆုေပးပဲြတြင္ နာ မည္ေက်ာ္ ၿဗိတိန္အဆိုေတာ္ အဒဲလ္က ‘‘Hello’’ သီခ်င္းျဖင့္ Song of the Year ဆုႏွင့္ Record of the Year ဆု အပါအ၀င္ စုစုေပါင္း ငါးဆုရရွိခဲ့သည္။ အဒဲလ္သည္ ဂရမ္မီ ဆုေပးပဲြ တြင္ အေကာင္းဆံုးသီခ်င္းဆုရရွိ ျခင္းသည္ ဒုတိယအႀကိမ္ ျဖစ္ၿပီး ၂၀၁၂ ကလည္း ‘‘Rolling in the Deep’’ သီခ်င္းျဖင့္ အဆိုပါဆုကို ခ်ီးျမႇင့္ခံခဲ့ရသည္။
ဘ၀မွာ ေပ်ာ္စရာေတြနဲ႔ ၾကံဳလာေတာ့ ေပ်ာ္လိုက္ရသလို စိတ္ညစ္စရာေတြနဲ႔ၾကံဳလာရင္းလည္း ဝမ္းနည္းအားငယ္ ရတာပါပဲ။ ဒီလိုမ်ိဳး ဝမ္းနည္းအားငယ္ခ်ိန္ေတြဟာ သိပ္ကို အထီးက်န္ဆန္လြန္းပါတယ္။ ဘယ္သူနဲ႔မွလည္း မေတြ႔ ခ်င္၊ ဘာမွမလုပ္ခ်င္ဘဲ အိပ္ရာထဲမွာ ေခြ႐ံုေခြေနခ်င္တဲ့ အခ်ိန္ေတြပါ။ အဲ့ဒီလိုႀကီး ေခြေခါက္မေနပါနဲ႔။ ဝမ္းနည္း အားငယ္မႈေတြကို အစားနဲ႔တုိက္ထုတ္ၿပီး လန္းလန္းဆန္းဆန္း ျဖတ္သန္းလိုက္ပါ။
ငါးၾကီးဆီဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ Appetideကို ျမင့္မားေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ငါးၾကီးဆီဟာ အစာအိမ္ထဲ ေရာက္တဲ့အခါ red corpuscles လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးနီဥ ေတြကို မ်ားလာ ေစတယ္ ။ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို ျမင့္မားေစျပီး ကိုယ္ခံအားကို တက္ေစတယ္။ ေသြးခုန္ႏွုန္းက သန္စြမ္းျပီး လူကလည္း က်န္းမာ သန္စြမ္းလို႔ အာဟာရ ဓါတ္ေတြ ျပည့္၀ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေလာ့စ္အန္ ဂ်လိစ္ၿမိဳ႕တြင္ က်င္းပခဲ့ေသာ (၄၈) ႀကိမ္ေျမာက္ NAACP Image Award ဆုေပးပြဲ၌ အဆိုေတာ္ ဘီယြန္ေစးက ဆုငါးဆု သိမ္းပုိက္ႏုိင္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။
ဟင္းသီးဟင္းရြကေတြနဲ႔ သစ္သီးေတြ စားတာက အသားေတြ စားတာထက္ ပိုၿပီးက်န္းမာေစပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြက ဗီတာမင္ဓာတ္အရမ္းၾကြယ္ဝတာမို႔ အသားအေရကို စုိျပည္ေစပါတယ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရာမွာ ပံုစံမ်ိဳးစံုနဲ႔ မၾကာခဏ အသံုးျပဳေလ့႐ွိပါတယ္။ ေစ်းလည္းမႀကီးဘဲ အစားအစာေတြရဲ႕ အရသာကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အိမ္တိုင္းလိုလိုရဲ႕ မီးဖိုေခ်ာင္မွာ အနည္း ဆံုး တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေတာ့ ေရာက္လာတတ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို စားေသာက္ရံုသာမက အလွအပ အတြက္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသး တယ္။
Huawei, Samsung နဲ႔ Apple တို႔လိုပဲ Xiaomi က ကိုယ္ပိုင္ စမတ္ဖုန္း ပ႐ိုဆက္ဆာေတြ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ဖို႔ ျပင္ဆင္ေနတယ္လို႔ Wall Street Journal က ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။ Xiaomi ရဲ႕ ပ႐ိုဆက္ဆာကို Pinecone လို႔ ေခၚဆိုၿပီး Xiaomi ရဲ႕ ကုမၸဏီခြဲျဖစ္တဲ့ Beijing Pinecone Electronics လက္ေအာက္ကေန မတ္လအတြင္း ျဖန္႔ခ်ိဖြယ္ရိွတယ္လို႔ Wall Street Journal က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။
အခ်ိန္ ၂ မိနစ္အတြင္း ျပဳလုပ္ႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း သင့္ေလ်ာ္တဲ့ မနက္စာျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရး ပညာ႐ွင္တိုင္းက မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ဝစြာ စားသံုးဖုိ႔ တုိက္တြန္း ၾကပါတယ္။ အာဟာရ႐ွိတဲ့ မနက္စာက တစ္ေန႔တာလုပ္ငန္းေတြကို ခြန္အား႐ွိစြာ လုပ္ကိုင္ႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဝိတ္ ေလွ်ာ့လိုသူေတြနဲ႔ မနက္စာခ်က္ျပဳတ္ဖုိ႔ အခ်ိန္မရသူေတြအတြက္ က်န္းမာၿပီး အာဟာရ႐ွိတဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္က မနက္စာအာဟာရကို တာဝန္ယူေပးပါလိမ့္မယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔လိေမၼာ္ ေပါင္းစပ္ထားတဲ့ Smoothie က ျပဳလုပ္ရလြယ္ၿပီး အရသာလည္းရွိ၊ အဟာရလည္း ရွိပါတယ္။
