ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ခံစားရတဲ့အခါ ဘာကိုမွ အာရံုမစိုက္ႏိုင္ေတာ့သလို အလုပ္တစ္ခုခုကို ဆက္လုပ္ဖုိ႔ဆိုတာ ဘယ္လိုမွ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အဲ့ဒီလို ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ခံစားရတဲ့အခါ ဘယ္လိုနည္းလမ္းမ်ိဳးေလးေတြက ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေစမလဲဆိုတာ ၾကည့္ၾကည့္ရေအာင္။
ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ ေရာ ဂါကို ကာကြယ္ ၾကစို႔
ေရေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳသည္ကို ပညာရွင္မ်ားက ေျပာဆုိထားသည္။ ျမန္မာ့ ႐ုိးရာ ဓေလ့ထံုးစံ အရ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေနေသာ လက္ဖက္ေျခာက္ ခပ္ထားသည့္ ေရေႏြးၾကမ္းသည္ ေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္သည္ဟု ဆုိလွ်င္မွားမည္မထင္ေပ။ ယေန႔ သုေတသန ျပဳလုပ္မႈအရ ေလျဖတ္မႈ အႏၲရာယ္ကုိ ကာကြယ္ရန္ အတြက္ ေန႔စဥ္ ေရေႏြးၾကမ္း အနည္းဆံုး ေလးခြက္ ေသာက္သံုး သင့္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
ျမင္းခြာရြက္ျဖင့္ ကုသေပ်ာက္ကင္းေစေသာ ေဝဒနာမ်ား
ျမင္းခြာရြက္ကသင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေထာက္အကူျဖစ္ေစတာကို သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ျမင္းခြာရြက္ ကို တစ္ေန႔ (၃) ရြက္ေလာက္ စားေပးျခင္းျဖင့္ ႏုပ်ိဳေနေစၿပီး လိင္ကိစၥမွာပါ အစြမ္းတက္ေစပါတယ္။ ျမင္းခြာရြက္ကုိ အရြက္သုပ္အျဖစ္၊ တို႔စရာအျဖစ္ စားတာအျပင္ အရည္ညွစ္ၿပီးလည္း သံုးႏိုင္ပါေသးတယ္။
စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ က ဦးေနွာက္အတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေပးနိုင္လဲဆိုတာ…
စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အေရးပါတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကုိ ရရွိေစပါ တယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြ အရ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အာလူးေဖ်ာ္ရည္က အစာမေၾကေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္
အာလူးေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ အစာမေၾကေရာဂါကုိ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္ဟု ေလ့လာဆန္းစစ္မႈ အသစ္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။ အာလူးေဖ်ာ္ရည္ ရက္သတၱပတ္ၾကာ ေသာက္သံုးၿပီး ေနာက္ နာတာရွည္ အစာမေၾက ေရာဂါခံစားေနရသူ ဆယ္ဦးတြင္ ရွစ္ဦးမွာ အက်ဳိးေက်းဇူး ခံစားရေၾကာင္း သိရသည္။
လီမင္ဟို သေဘာက်တဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပံုစံ
လီမင္ဟိုဟာ ပရိသတ္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းခန္းတစ္ခုမွာ သူသေဘာက်တဲ့ မိန္းကေလးပံုစံကို ေမးျမန္းခံခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ “တစ္ခါတေလမွာ ဘီကီနီဝတ္ မိန္းကေလးျဖစ္ႏိုင္သလို တစ္ခါတေလမွာ သာမန္အဝတ္အစားနဲ႔ မိန္းကေလး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္” လို႔ လီမင္ဟိုက ဆုိပါတယ္။
အေမရိကန္စာေရး အစည္းအရံုးမွ ခ်ီးျမင့္ေသာ ထိပ္သီးဆုကိုရရွိခဲ့သည့္ Moonlight ႏွင့္ Arrival စာေရးဆရာမ်ား
ေဟာလိ၀ုဒ္ရုပ္ရွင္ေလာက၏ အျမင့္ဆံုး ဂုဏ္ယူစရာတစ္ခုျဖစ္ေသာ ေဖေဖၚ၀ါရီ ၂၆ ရက္ေန႔တြင္ က်င္းပမည့္ အကယ္ဒမီဆုေပးပြဲအတြက္ ဆုမ်ားစာရင္းသြင္းခံထားရသည့္ Moonlight ႏွင့္ Arrival ရုပ္ရွင္တုိ႔၏ စာေရးဆရာ မ်ားသည္ အေမရိကန္စာေရးဆရာအစည္းအရံုးမွ ခ်ီးျမင့္ေသာ ထိပ္သီးစာေရးဆရာဆုကို ဆြတ္ခူးႏုိင္ခဲ့သည္။
အစြမ္းထက္ျမက္ ဒန္႔ဒလြန္ရြက္
ႏွာေစးေနသလား၊ ႏွာမႊန္ေနသလား၊ ေသြးတက္, ေသြးတိုးေနသလား ဒန္႔ဒလြန္ရြက္ကိုစား။ ဒန္႔ဒလြန္ရြက္ကို ဘယ္ေစ်းတြင္ရွာရွာ ေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ပင္ဟာ ၁၂-ရာသီလံုး စားသံုးႏိုင္ေသာ ယင္းရြက္ပင္တမ်ိဳးျဖစ္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ဟာ လူႀကီး လူလတ္ လူငယ္မ်ားႏွင့္တည့္သလို ေသြးတိုးေဝဒနာမ်ား၊ ဆီးခ်ိဳ, ေသြးခ်ိဳေဝဒနာ ရွင္မ်ား၊ ေလငန္းေရာ၈ါေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ဒူလာ၊ မီးယပ္ေဝဒနာရွင္မ်ားႏွင့္ အဆင္သင့္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ ဟင္းရြက္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒန္႔ဒလြန္ရြက္၊ အပြင့္၊ အသီး၊ အေခါက္ႏွင့္ အျမစ္တို႔ဟာ တိုင္းရင္း ျမန္မာေဆးပညာမွာ သူ႔ေနရာႏွင့္သူ အသံုးဝင္လွပါသည္။
ဒိန္ခ်ဥ္ စားသံုးျခင္းသည္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ အႏၱရာယ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္
ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈ နည္းေသာ ဒိန္ခဲမ်ားကုိ စားသံုးျခင္းသည္ ၎အစားအစာကုိ လံုးဝ မစားသံုးျခင္း ႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ပါက ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ အႏၲရာယ္ကုိ ေလးပံုတစ္ပံု ခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ေၾကာင္း၊ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံသား ၃၅ဝဝ ကုိ ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ သုေတသီမ်ား၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရေၾကာင္း အင္တာနက္ သတင္း တစ္ပုဒ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
၂၀၁၇ ခုႏွစ္အတြက္ ဥေရာပသီခ်င္း ဗီဒီယိုဆုေပးပြဲအား ဂီတဗဟိုအခ်က္အခ်ာ လန္ဒန္ျမိဳ႕တြင္ က်င္းပမည္
ဥေရာပသီခ်င္း ဗီဒီယိုဆုေပးပြဲအား ယခုႏွစ္တြင္ လန္ဒန္ျမိဳ႕၌က်င္းပမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ခ်န္နယ္အမ္တီဗီမွ အဂၤါေန႔ တြင္ေၾကညာခဲ့ျပီး ျဗိတိန္ျမိဳ႕ေတာ္လန္ဒန္တြင္ အဆိုပါဆုေပးပြဲအား မက်င္းပရသည္မွာ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ ေက်ာ္ၾကာ ျမင့္ခဲ့ျပီးျဖစ္သည္။
