အဆစ္အျမစ္ေရာင္ၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Uric Acid ဓာတ္ ေတြ မ်ားေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ သဘာ၀အတိုင္း သီးႏွံေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ Uric Acid ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးရုံသာမက က်န္းမာေအာင္လည္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။
စပ်စ္သီးေစ့အဆီကရႏိုင္တဲ့ အေရျပားအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူး
စပ်စ္သီးေစ့အဆီက အေရျပားက်န္းမာေရးအလွကုန္ေတြေနရာမွာ အစားထိုးအသံုးျပဳသင့္တဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါ တယ္။ စပ်စ္သီးေစ့အဆီမွ ဖက္တီးအက္ဆစ္၊ ဘီတာမင္အီးနဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ကုသရာ မွာ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကိုေသေစႏိုင္တဲ့ phenolic ျဒပ္ေပါင္းပါ၀င္ပါတယ္။ သည္အဆီကို ရနံ႔ကုထံုးေတြမွာ စိတ္ခ်ရၿပီး ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ carrier oil အျဖစ္ကေန အေမႊးဆီအျဖစ္အထိ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ရရွိႏိုုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကေတာ့-
၀င္ေငြစံခ်ိန္မ်ား ရရွိခဲ့ေသာ Beauty and the Beast ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကား
ဒစ္စေနး၏ ကာတြန္းရုပ္ရွင္အား အသက္သြင္းရိုက္ကူးထားေသာ Beauty and the Beast ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကား သည္ ရံု၀င္ေငြဇယား (Box Office) ၌ စံခ်ိန္မ်ားကို ရရွိႏုိင္ခဲ့ျပီး စတင္ျပသသည့္ စေန၊တနဂၤေႏြပိတ္ရက္မွာတင္ ကမၻာတစ္၀န္းရံု၀င္ေငြ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း၃၅၀ခန္႔ ရရွိခဲ့သည္။
ဆီးခိ်ဳကို ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ ၾကက္ဥျပဳတ္ နဲ႔ ရွလကာရည္
လူသားေတြရဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ အစားအေသာက္က ဆက္စပ္ေနတာပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ လူသားတို႔ရဲ့ ေနထိုင္မႈဘ၀ စားေသာက္မႈပံုစံေတြဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းမေကာင္းျခင္းရဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း ပါပဲ။ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ ပါ၀င္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ တစ္ေန႔ ၾကက္ဥတစ္လံုးစားမယ္။ ဒီေန႔ ျမန္မာမွာေရာ ကမၻာမွာပါ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါတစ္မ်ိဳးကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါပါပဲ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၃ မ်ိဳး ၃ စားရွိေပမဲ့ အဓိက အားျဖင့္ေတာ့ ၂ မ်ိဳး အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
Descendants of the Sun ရဲ႕ တ႐ုတ္ဗားရွင္း ႐ိုက္ကူးမည္
ေတာင္ကိုရီးယားသ႐ုပ္ေဆာင္ေတြျဖစ္တဲ့ ေဆာင္းဂၽြန္ကီနဲ႔ ေဆာင္းေဟက်ဳိတို႔ ပါဝင္ထားတဲ့ နာမည္ႀကီး ေတာင္ကိုရီးယား ဒရာမာဇာတ္လမ္းတြဲ “Descendants of the Sun” ဇာတ္ကားရဲ႕ ဒုတိယဗားရွင္းကို မၾကာခင္ ၾကည့္႐ႈႏိုင္ေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အက်င့္ (၁၀) ခု
သင့္တစ္ကိုယ္လံုးမွာ ဦးေႏွာက္က အေရးအပါဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က်န္းမာဖြ႔ံၿဖိဳးေအာင္ အာဟာရ ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးရပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီလိုမ်ိဳး က်န္းမာေရး ကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ အဆီေတြကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္အာရုံေၾကာေသးေသးေလးေတြကိုပါ ဖံြ႔ၿဖိဳးလာေစႏိုင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ဂရုစိုက္သလိုပဲ အေနအထိုင္ကိုပါ ဂရုစိုက္ႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔အစည္း (WHO) အတည္ျပဳထားတဲ့ ဦးေႏွာက္ကိုပ်က္စီးေစတဲ့ အက်င့္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေရာ႔ခ္အင္ရုိးဂီတရဲ႕သမုိင္းမွာ အႀကီးက်ယ္ အခမ္းအနားဆုံးသူေတြထဲက တစ္ဦးျဖစ္သူ Chuck Berry အသက္ ၉၀ တြင္ ကြယ္လြန္
၁၉၅၅ ခုႏွစ္က “Maybellene” ေတးသီခ်င္းထြက္ရွိခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ကစလုိ႔ ေရာ႔ခ္အင္ရုိးဂီတရဲ႕ တည္ေထာင္ သူေတြထဲကတစ္ဦး၊ အႀကီးက်ယ္ အခမ္းအနားဆုံးျပရုပ္ေတြထဲက တစ္ဦးျဖစ္သူ Chuck Berry ဟာ သူ႔ရဲ႕ေနအိမ္မွာ စေနေန႔က ကြယ္လြန္သြားခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ကြယ္လြန္ခ်ိန္မွာေတာ့ သူဟာ အသက္ ၉၀ အရြယ္ရွိၿပီျဖစ္ပါတယ္။
ကန္စြန္းဥ စားသံုးေပးသင့္သည့္ အေၾကာင္းရင္;(၈) မ်ဳိး
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ျခင္း။ ေရႊ၀ါေရာင္ကန္စြန္းဥမွာေရာ ခရမ္းေရာင္သန္းေနတဲ့ ကန္စြန္းဥမွာပါ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ေတြကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစၿပီး ေရာဂါပိုးမ်ား ၀င္ေရာက္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္တားဆီး ေပးပါတယ္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းတြင္ ပါ၀င္ေသာ ျဒပ္ေပါင္းက ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ အျခားေသာ ဟင္းရြက္မ်ားတြင္ ပါ၀င္သည့္ Sulforaphane ဟု ေခၚေသာ ျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳးက ကင္ဆာေရာဂါ ကို ကာကြယ္ရန္ အေထာက္အကူျပဳကာ ေရာဂါအဆင့္ျမင့္တက္မႈ ကို ေႏွးေကြး ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုကေဖာ္ျပသည္။
ခါးနာ ဒူးနာ သူမ်ားအတြက္ မခက္ပါ ….
ဘဲဥကုိပြတ္ေနေသာ ေရေႏြးအုိးထဲ့ကုိ ၂ မိနစ္ခန္ ့ၿပဳတ္လုိက္ၿပီး ဆယ္ယူလုိက္ပါ ၊ ဆယ္ယူလုိက္သည့္ ဘဲဥကုိ ပန္းကန္လုံးထဲ့ကုိ ေဖာက္ထည့္လုိက္ပါ စားေကာင္းေစရန္ သႀကားအနည္းငယ္ သင္စားေကာင္း ေစေလာက္သည့္ အေနအထားသုိ ့ထည့္ၿပီး ေခါက္စားလုိက္ပါ တၿခားမည္သည္အရာမွ ေရာစပ္ၿပီး မစားရပါ ဘဲဥတလုံးကုိေတာ့ ကုန္ေအာင္ စားရပါလိမ့္မည္ ။
