ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႔တဲ့ ေႏြရာသီကိုေရာက္လို႔လာရင္ အားလံုးကေအးခ်မ္းတဲ့ေနရာမွာေန၊ အနားယူျပီး အစား အေသာက္ေကာင္းေကာင္းကို သံုးေဆာင္ခ်င္ၾကမွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ Food Republic ရဲ႕အဆိုအရ အခ်ိဳ႕အစား အေသာက္ေတြဟာ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ျပသနာေတြကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုမွာ ေရွာင္ ရွားဖို႔နဲ႔ သင့္ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္အေတြ႔အၾကံဳေတြနဲ႔ ခ်ိန္ဆၾကည့္ဖို႔ အဲဒီ့အစားအေသာက္စာရင္းကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။
ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ သံပုယိုသီး (ေသြးတိုးရွိသူမ်ား)
ၾကက္သြန္နီကိုယူၿပီး အခြံႏႊာကာ အတံုးလိုက္လွီးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ငရုတ္ေကာင္း ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ သံပုယိုရည္ကို ထည့္ပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေသခ်ာေမႊလိုက္ၿပီး ဖန္ခြက္ထဲ ေရထည့္ကာ ၁ ညေလာက္ စိမ္ထားပါ။ မနက္မိုးလင္းရင္ ဇကာနဲ႔ ေရစစ္ၿပီး လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ခါလုပ္ရင္ ၉ ရက္ေသာက္ပါ။
သင္ဟာ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းကို စြန္႔လႊတ္ဖို႔ စဥ္းစားထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအေတြးကို ျပန္လည္သံုးသပ္ဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ လူအမ်ားစု အတြက္ ေကာ္ဖီကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။
သင္ေန႔တုိင္းအသံုးျပဳေနတဲ့ သြားတိုက္တံဟာ သြားတိုက္ရံုတင္မဟုတ္ဘဲ အလွအပေရးရာေတြမွာလည္း ေကာင္းေကာင္းအသံုးျပဳႏိုင္တယ္လို႔ ေျပာရင္ နည္းနည္းမ်ား အံ့ၾသသြားမလား။ တကယ္လုိ႔ သြားတိုက္တံ သံုးၿပီး အလွအပအတြက္ လိုတဲ့ေနရာေတြမွာ သံုးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္ေန႔တုိင္းတိုက္ေနတဲ့ သြားတုိက္တံ အစား ေနာက္ထပ္တစ္ေခ်ာင္းေတာ့ ရွိသင့္ၿပီေပါ့။
မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ကာကြယ္တားဆီးဖုိ႔ နည္းလမ္းအမ်ဳိးမ်ဳိး လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ေပမယ့္ မ်က္ကြင္းေတြ ဘာေၾကာင့္ ညိဳမည္းသြားရလဲဆုိတာ သိခ်င္စူစမ္းခ်င္စိတ္ ျဖစ္ဖူးပါသလား။ သင္ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့အထဲ မ်က္ကြင္းညိဳေစတာ တစ္ခုခုရိွပါလိမ့္မယ္။ ဘာေတြျဖစ္မလဲ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။
အမ်ိဳးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် အရိုးအဆစ္ေတြ အားေပ်ာ့လာၿပီး ဒူးနာ လာသလို အဆစ္အျမစ္ေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္ပါတယ္။
ပိုတက္ဆီယမ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးၾကီးတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကြက္သားမ်ားလႈပ္ရွားမႈ၊ အာရုံေၾကာ အလုပ္လုပ္မႈနဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ေတြကို သင့္တင့္မွ်တစြာ မစားေသာက္တာေၾကာင့္ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာမ်ိဳးျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီလိုလကၡဏာေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။
Miss Universe Myanmar 2018 အလွမယ္ၿပိဳင္ပဲြအတြက္ ၿမိဳ႕ ႀကီး ၃ဝ မွ ကိုယ္စားျပဳအလွမယ္ ၿပိဳင္ပဲြဝင္ မ်ားအားေရြးခ်ယ္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ေရွးဂ်ာမန္လူမ်ိဳးေတြဟာ Atherosclerosis လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ မာခဲပိတ္ဆို႔လာလို႔ ေသြးမေလွ်ာက္ တဲ့ေရာဂါ၊ အေအးမိတာ၊ ေရာဂါပိုး အလြယ္တကူ ကူးစက္တာ၊ ကုိလက္စထေရာ ျမင့္မားတာေတြအတြက္ ရိုးရာေဆးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ မွီ၀ဲခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသည္းကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။
ေက်ာက္ဖရံုသီးဟာ ႏြယ္ပင္မ်ိဳးႏြယ္၀င္ ျဖစ္ၿပီး အသီးနဲ႔ အညႊန္႔ကို စားၾကပါတယ္။ ေက်ာက္ဖရံုမွာ အခ်ိဳနဲ႔ အခါးဆိုၿပီး အရသာႏွစ္မ်ိဳး ကြဲျပားပါတယ္။ အခါးမ်ိဳးကေတာ့ အလံုးအနည္းငယ္ေသးၿပီး အခ်ိဳမ်ိဳးကေတာ့ အလံုးႀကီးမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
