ဝက္ျခံေပါက္ခ်ိန္တုိင္းမွာ မ်က္နွာအလွပ်က္ရံုသာမက ေနထိုင္ရလည္း ခက္လွပါတယ္။ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ ေတာ့ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ရပါတယ္။ အသားအေရနဲ႔ အလွအပေရးရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ ကေတာ့ ဝက္ျခံထြက္ေနခ်ိန္မွာ ဒါေတြမစားသင့္ဘူးလို႔ဆုိတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

နႏြင္းမႈန္႔ကို ဟင္းေတြခ်က္ရာမွာ ထည့္ခ်က္စားေလ့ရွိပါသလာ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ေပးဖို႔နဲ႔ တစ္အိမ္သားလံုးရဲ့ က်န္းမာေရးကို တာ၀န္ယူေနၾကတဲ့ မိခင္တို႔ေရ နႏြင္းမႈန္႔ကို ဟင္းလ်ာ ေတြမွာ ထည့္ခ်က္တာမ်ိဳး ေဆးျဖစ္၀ါးျဖစ္အသံုးျပဳတာမ်ိဳးက အိမ္သားေတြကို ႏွလံုးေရာဂါကေန ကင္းေ၀းေစ ႏိုင္မွာပါ။ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈသစ္အရ နႏြင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား ေသြးတိုးျပီးေခါင္းမူးလာပါက ေအာက္ပါသဘာ၀နည္းမ်ားျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ သက္သာသြားေအာင္ ျပဳလုုပ္နိုင္ၾကပါတယ္-

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အသက္ ၂၅ ႏွစ္အရြယ္ရွိ သိပၸံပညာရွင္ျဖစ္သူ ၀ါရွင္တန္ဒီစီကိုယ္စားျပဳ အလွမယ္ေလးသည္ အေမရိကန္၌ တနဂၤေႏြေန႔တြင္ က်င္းပေသာ Miss USA အလွမယ္ျပိဳင္ပြဲတြင္ အႏုိင္ရရွိခဲ့ျပီး သရဖူကို ဆြတ္ခူးႏုိင္ခဲ့သည္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဆူ႐ွီဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေလ်ာ္ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါ။ အဆီနည္းၿပီး အသားဓာတ္ မ်ားမ်ားပါဝင္တယ္ေလ။ ဒါေပမဲ့ ဆူ႐ွီႀကိဳက္ပါတယ္ဆုိသူေတြအတြက္ သတိထားစရာ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးက်ိဳး ေတြလည္း ရွိလာတာမုိ႔ ဆရာဝန္ေတြက သတိေပးေနၾကပါၿပီ။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

မနက္ေစာေစာမွာ ေရေႏြးေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးျခင္း။  အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာကို ဘယ္သူမွေတာ့ မလိုခ်င္ၾက ပါဘူး။ အဆိပ္ဓာတ္မ်ားေနတဲ့ ခႏၵာကိုယ္ကေတာ့ အိုမင္းမႈကို အလ်င္အျမန္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေရေႏြး ေသာက္ျခင္းက ခႏၵာကုိယ္မွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္ဓာတ္အစုအေဝးကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အျပင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြကုိ လည္း ျပဳျပင္ေပးၿပီး အသားအေရကို တင္းရင္းေစပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

နည္းလမ္း ၁ ကေတာ့ ၾကက္ဥအႏွစ္၊ ဗီနီဂါ ရွာလကာရည္ သို႔ သံပုရာရည္တို႔ ေရာစပ္ထားတဲ့ Mayonnaise သံုးစြဲတာပါ။ Mayonnaise ထဲကိုႀကိဳက္ရာ ေဆးဖက္၀င္သဘာ၀ပစၥည္းေတြ (ဥပမာ-ပ်ားရည္လို)လဲ ထပ္ထည့္ လို႔ရပါတယ္။ အဲဒီ Mayonnaise အႏွစ္ရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းေပးတာပါပဲ။ ေရမခ်ိဳးခင္ Mayonnaise စတီးဇြန္း တစ္ဇြန္းစာေလာက္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားလိုက္ပါ။ ေရခ်ိဳးခါနီးတိုင္း မၿငီးမေငြ႔ လုပ္ၾကည့္ ရမွာေပါ့ေနာ္။ ဒီေန႔နက္ျဖန္ မသိသာသလိုနဲ႔ တျဖည္းျဖည္း ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ဥ္းလာမွာပါတဲ့။ အရမ္း အဆီျပန္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ သိပ္မထိေရာက္ဘူးလို႔လဲ ေျပာထားပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ဟယ္ရီေပၚတာ သ႐ုပ္ေဆာင္ ဒန္နီရယ္ရက္ကလစ္ သည္ အခ်မ္းသာဆံုး ၿဗိတိန္ လူငယ္သ႐ုပ္ေဆာင္ စာရင္းတြင္ ထိပ္ဆံုး၌ ရပ္တည္ခဲ့သည္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

၀မ္းဗိုက္တစ္၀ိုက္က အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ၾကည့္ေကာင္းေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ စားေသာက္နည္းအေလ့အက်င့္ေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗိုက္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ သန္႔စင္ရွင္းလင္းသြားေစမယ့္ ႏွစ္မိနစ္နည္းလမ္းကို လုပ္ေဆာင္ ေပးသင့္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အုန္းဆီကို အမာရြတ္ ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ သံုးစြဲေစရံုသာမက ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ဒူးေခါင္း၊ တံေတာင္ဆစ္ ေတြကိုပါ စိုေျပေအာင္ အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ဓါတ္္တိုးပစၥည္းေတြအျပင္ အစိုဓါတ္ကို ထိန္းညွိေပး ႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရအမ်ိဳးအစားမေရြး သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္