အသီးအႏွံမ်ားကို ေလ့လာၾကည့္လွ်င္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳသည္ကို ေတြ႔ရမည္။ အရသာရွိရံုမွ်မက ဗီတာမင္ႏွင့္အျခားေသာ အာဟာာရဓာတ္မ်ားကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ပါသည္။ အသီးအနွံမ်ားကို စံုလင္စြာ စားသံုး ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေစျပီး ခႏၶာကိုယ္၏ လုပ္ငန္းမ်ားကိုလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေစနိုင္ပါသည္။သို႕ေသာ္လည္း အသီးအနွံအားလံုးတိုင္းမွာမူ သင္၏ ခႏၶာကိုယ္ကိုလွပေစနိုင္မည္ မဟုတ္ပါ။ လြန္ကဲစြာ စားသံုးပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးေစနိုင္ေသာ အာနိသင္လည္းရွိပါသည္။
ဘတ္တီးရီးယားပိုမ်ား၊ ကူးစက္တတ္သည့္ ဗိုင္းရပ္ပိုမ်ားေၾကာင့္ လူေတြဟာ မၾကာခဏ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအတြက္ အလြယ္တကူ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ားကို
ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။
၁။ ေရွာက္သီး သို့မဟုတ္ သံပရာသီးကို ပါးပါးလွီး၍ ေရေႏြးၾကမ္း (လက္ဖက္ရည္)ခြက္ထဲ စိမ္ထားျပီး ေသာက္ေပးပါ။ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ပါက ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါမည္။
ဆုိးရြားစြာ ခံစားေနရေသာ အသည္း ကင္ဆာ ကုိ သဘာ၀ ေဆးနည္း ေတြနဲ႔ အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသဖုိ႔ ဆုိတာေတာ့ သိပ္ၿပီး အာမမခံပါ။ ကံေကာင္းရင္လည္း သဘာ၀ ေဆးနည္း ေတြနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသလုိ႔ရပါတယ္။ ေဆးစားေတာ့ မွန္ရမွာေပါ့။
မေကြးတိုင္းျပည္သူ႔ေဆးရံုႀကီးတြင္ ႏိုဝင္ဘာလ ၆ ရက္ေန႔မွ ၉ ရက္ေန႔အထိ ႏႈတ္ခမ္းကြဲ၊ အာေခါင္ကြဲ အခမ့ဲ ခြဲစိတ္ကုသေပးမႈမ်ား ေဆာင္ရြက္သြားမည္ျဖစ္ျပီး လူနာမ်ားအတြက္ ကုန္က်စရိတ္ပါ က်ခံခြဲစိတ္ေပးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ကရုဏာေရွးရႈျမန္မာမႈမွ တာဝန္ရွိသူ ဦးမိုးက ေျပာသည္။
ကြၽန္ေတာ္ တို႔ရဲ႕အူလမ္းေၾကာင္း ဟာ အညစ္အေက်း ေတြနဲ႔ျပည့္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ အညစ္အေက်း ေတြက အစဥ္အၿမဲရွိေနတတ္ေတာ့ အဲဒီ့အညစ္အေက်း ေတြကေနျဖစ္လာတဲ့ ခ်ိဳးေတြလည္း အူနံရံေတြမွာ ကပ္ေနေလ့ ရွိပါတယ္။ လူေတြရဲ႕အူဟာ အၿမဲတန္းသန္႔ေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေသြးဟာ အူ ေတြကေန စျဖစ္တာမို႔လို႔ပါ။
ဗိုက္ပူခါးတုတ္တာမ်ိဳး ဘယ္သူမွ မျဖစ္ခ်င္ၾကပါဘူး။ ကိုယ္လက္ေလးလံၿပီး မအီမသာျဖစ္လို႔ က်န္းမာေရးအရ ဘယ္သူမွလည္း မဝခ်င္ၾကပါဘူး။ အဲဒီလိုမဝခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ အတ္တဲ့အစားအစာေတြ စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ သင့္ကို ဗိုက္ပူခါးတုန္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ ႏို႕နဲ႔ ႏို႕ထြက္ပစၥည္း
ေအာက္တုိဘာ ၃၁ ရက္ က ဇနီးေမာင္ႏွံအျဖစ္ ပရိသတ္မ်ားေရွ႕ေမွာက္ သစၥာျပဳခဲ့ၾကေသာ ေဆာင္းဂြၽန္ကီ ႏွင့္ ေဆာင္းေဟကုိတုိ႔၏ မဂၤလာပြဲကို အႏုပညာရွင္ အမ်ားအျပားတက္ေရာက္ခဲ့ၿပီး ၎တု႔ိ၏ ပရိသတ္ မ်ားက လည္း ဝမ္းေျမာက္အား ေပးခဲ့သည္။
ေျပာင္းဖူးမွာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးမွာ ဗီတာမင္ B1 ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကာဗို ဟိုက္ဒရိတ္တည္ေဆာက္ၿဖိဳခြဲမႈမွာ အသံုးျပဳႏိုင္သလို ဗီတာမင္ B5 ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ဇီဝကမၼဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာလိတ္ ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ဆဲလ္သစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစသလို ဗီတာမင္စီပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
