ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ အသည်းကို အားကောင်းစေတယ်၊ အစာအိမ်အနာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။ နေ့တိုင်း ဝါးစားရင် ဆီးချိုကျတယ်၊ သွေးတိုးနဲ့ သွေးတွင်းက ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ သွေးဥတွေကို လျှော့ချပေးတယ်။ သွေးခဲခြင်းကိုလည်း ဟန့်တားပေးတယ်။
မကြာခဏ စားပေးတာ ကောင်းပါတယ်။ မောပန်းလွယ်တာ၊ သွေးတွင်းအဆီများတာဆိုရင် ခရမ်းကစော့သီးကို ဝါးစားပါ။ အဆီကျစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ရှောက်ရွက်ဟာ ဗိုက်ခေါက်က အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်စွမ်း ရှိတယ်ဆိုတာ ကြားဖူးကြမှာပါ။ တို့စရာအဖြစ်သာ စားသုံးကြတဲ့ ရှောက်ရွက်ကို သဘာဝရဲ့ အစွမ်းနဲ့ အဆီကျတဲ့နေရာမှာပါ သုံးကြည့်ခြင်းဟာ ထူးခြားတဲ့ ရလာဒ်တွေကို ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။
လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းနဲ့ ပြုလုပ်ပုံကတော့ အလွန် လွယ်ကူလှပါတယ်။ ရှောက်ရွက်အကြမ်းနဲ့ သကြားပဲ လိုတာပါ။
လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ
ကဲဗျာချစ်မိတ်ဆွေတို့…ဒီတစ်ခါ အလွှယ်ဆုံးနည်းလေ ဝယ်ရလွယ်တဲ့ မြန်မာဆေးနည်း ခရမ်းသီးလေး အကြာင်းပြောပြချင်တယ်ဗျ။
သုံးနှစ်သုံးမိုးအမြဲကိုက်နေတဲ့ကျွန်တော်ခြေထောက်လေး ဆေးသောက်လည်းခဏပဲ သက်သာတာ….
အကိုက်ပျောက်ဆေး ထိုးလည်းခဏပဲသက်သာတာ…..
အခုတော့ခရမ်းသီးကို အရေညစ်ပြီးကိုက်တဲ့နေရာကို လိမ်းတာအခုတော့ ပျောက်နေပြီဗျ…
ကျွန်တော် ပျောက်သလိုကျွန်တော့လို ခံစားနေရတဲ့ဝေဒနာရှင်တွေလည်း ပျောက်စေချင်တဲ့ စေတနာမေတ္တာနဲ့ ဒီဆေးနည်းလေး ပြောပြပါရစေ။
အရင်ဆုံးခရမ်းသီးကိုလေးစိပ်စိပ်ပါ။လေးစိပ်စိပ်ပြီးရင်ခရမ်းသီးကိုသံပုရာသီးညှစ်သလိုညှစ်ပါ။
ညှစ်လို့ထွက်လာတဲ့ခရမ်းသီး အရေကိုမိတ်ဆွေညောင်းညာ ကိုက်ခဲနေတဲ့နေရာကိုလိမ်းပေးပါ။
Skincare လုပ်ဖို့ လိုအပ်နေပြီဆိုတာကို သတိရလိုက်ပါ။
ကိုယ့်လိုအပ်ချက်ကို
♻️ကိုယ့်Budgets နဲ့ ချိန်တွယ်ပြီး
ကိုယ့်မှာ ဖြစ်နေတဲ့
♻️Skin ပြသနာတွေကို ဖြေရှင်းလိုက်ပါ
ကြည်လင်ဝင်းပပြီး
♻️ တင်းရင်းစိုပြည်တဲ့ အသားအရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ကအရေးကြီးပါတယ်
ပုံမှန်လေး နဲ့ နည်းစနစ် မှန်မှန် သေချာလေး
ဂရုစိုက်ဖို့တော့ လိုအပ်တယ်နော်
️ အချိန်နှစ်ပတ်ကြာအောင် သကြားစားသုံးမှု ဖြတ်တောက်လိုက်ရင် ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲဆိုတော့ အားအင်တိုးလာခြင်း၊ အချိုစားချင်စိတ် ပျောက်သွားခြင်း၊ အသားအရည်ချောမွေ့လာခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် မကိုက်ခဲတော့ခြင်း၊ စိတ်အခြေအနေ တိုးတက်ခြင်းတို့ ရလာနိုင်ပါတယ်။
▪️ ပေါင်မုန့်၊ ပါစတာ၊ ထမင်း၊ အာလူး၊ မုန့်တွေမှာပါ ပုန်းကွယ်ရှိနေတဲ့ သကြားဓာတ်က သကြားအဖြစ်သို့ လျင်မြန်စွာ ပြိုကွဲသွားပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်စေပါတယ်။
ကိုဗစ္ ၁၉ ေရာဂါ ေစာင့္ၾကပ္ၾကည္မွုႏွင့္ပတ္သက္၍ အပတ္စဥ္ သတင္းထုတ္ျပန္ခ်က္(၁၉-၂-၂၀၂၅) ရက္ေန႔၊ ည (၈:၀၀) နာရီ
လူတိုင်းမှာ သူ့အလှနဲ့သူရှိတယ်
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်ပိုင်းတစ်ခုခုကို မကြိုက်လို့ပြင်ချင်တယ်ဆိုလဲ ပေါက်ကရ လူ့တွေရဲ့လက်ထဲမှာသွားပြုပြင်မနေပါနဲ့ ကိုယ့်ဒုက္ခကိုယ်မရှာပါနဲ့
ကျွမ်းကျင်နားလည်းပြီး လုပ်တက်တဲ့ဆရာဝန်တွေများကြီးရှိပါတယ်
ဘာမှသေချာမသိဘဲနည်းနည်းပါးပါးသိတဲ့သူတွေလက်ထဲမှာလုပ်ပြီး ကံကောင်းလို့ဘာမှမဖြစ်ဘဲလှသွားရင်တော့ကောင်းတာပေါ့
အဲ့လိုကံမကောင်းဘဲ ပိုဆိုးသွားမှ နဂိုရှိနေတဲ့ အရာကိုပါဆုံးရှုံးပြီး ဒီထက်မက ပိုက်ဆံ ပါပိုကုန်သွားမှာ
( လူ့အသက်ပါပါသွားမှ ပိုဆိုးသွားမယ်နော် )
လှချင်တာတော့လူတိုင်းလှချင်တာဘဲ ကိုယ့်အသက်နဲ့ရင်းပြီးတော့ ဘာမှမသိတဲ့သူတွေရဲ့လက်ထဲ တော့ သွား ပြုပြင်မနေပါနဲ့
( စေတနာနဲ့ပြောပြတာပါ )
ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်က သုတေသန ပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာ စမ်းသပ်ချက်အရ အစားအသောက်တွေကို (၂) မိနစ်ခန့် အနံ့ခံပေးခြင်းက ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
မူရင်းနည်း မှာတော့ ဖန်ခါးသီး အခြောက် ပါ ။
ဖန်းခါးသီးအခြောက် မရလျင်အစိမ်းကို ထောင်းပြီးဆနွင်းမှုန့်အနည်းငယ်ထဲ့ ရေအနည်းငယ်ထဲ့ပီးညအိပ်ခါနီး မျက်ခွံမှာ လူးပီးအိပ်။
တပတ်ကို သုံးရက်လောက်လုပ်။လူးပီးတာနဲ့မျက်လုံးကို အေးနေတာပဲ။
မျက်လုံး ကိုက်တာ ခဲတာကအစ ပျောက်ပါကင်းပါတယ်
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။
ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ🙏🙏🙏
