ညဆို အိပ်ရာပေါ် ရောက်တာနဲ့ တန်းမအိပ်သေးဘဲ ဖုန်းသုံးဖြစ်ကြတယ်မလား။ မအိပ်ခင် တချို့က ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေ သုံးတယ်။ တချို့ကျတော့ ဖုန်းနဲ့ ဇာတ်ကားတွေကြည့်တယ်။ ဂိမ်းဆော့တယ်။ ဒါတွေကို ကျွန်တော်တို့အများစု လုပ်မိနေကြတာပါ။ မအိပ်ခင် ဖုန်းမသုံးဘဲ နေဖို့ ခဲယဉ်းလှပေမဲ့ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေရှိတာကြောင့် သတိပြုဆင်ခြင်လို့ရအောင် ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။
သင့်မျက်စိကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်
(၈-၆-၂၀၂၂) ရက်နေ့၊ ည (၈:၀၀) နာရီမှ (၉-၆-၂၀၂၂) ရက်နေ့၊ ည (၈:၀၀) နာရီအတွင်း ဓာတ်ခွဲနမူနာစုစုပေါင်း (၅,၅၁၄) ခုအား စစ်ဆေးပြီးစီးခဲ့ရာ COVID-19 ရောဂါ ဓာတ်ခွဲ အတည်ပြုလူနာသစ် (၁၀) ဦး တွေ့ရှိရပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့အတွက် ရောဂါပိုးတွေ့ရှိမှု ရာခိုင်နှုန်းမှာ (၀.၁၈) ရာခိုင်နှုန်း ရှိပါသည်။
(၇-၆-၂၀၂၂) ရက်နေ့၊ ည (၈:၀၀) နာရီမှ (၈-၆-၂၀၂၂) ရက်နေ့၊ ည (၈:၀၀) နာရီအတွင်း ဓာတ်ခွဲနမူနာစုစုပေါင်း (၅,၄၈၉) ခုအား စစ်ဆေးပြီးစီးခဲ့ရာ COVID-19 ရောဂါဓာတ်ခွဲအတည်ပြုလူနာသစ် (၈) ဦး တွေ့ရှိရပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့အတွက် ရောဂါပိုး တွေ့ရှိမှု ရာခိုင်နှုန်းမှာ (၀.၁၅) ရာခိုင်နှုန်း ရှိပါသည်။
ကမ္ဘာတစ်ဝန်း မျောက်ကျောက်ရောဂါ ကူးစက်နိုင်မှုနှုန်းအဆင့်ကိုအသင့်အတင့်အခြေအနေဖြင့် ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားစဥ ်ယင်းရောဂါကူးစက်ဖြစ်ပွားလေ့မရှိသော နိုင်ငံပေါင်း ၂၇ နိုင်ငံမှ မျောက်ကျောက်ရောဂါ ဖြစ်ပွားသူဓာတ်ခွဲအတည်ပြုလူနာ ၇၈ဝဦးရှိကြောင်း ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) က ဇွန် ၅ ရက်တွင် ပြောကြားခဲ့သည်။
မေ၁၃ရက်မှဇွန်၂ရက်နေ့အထိယင်းရောဂါဖြစ်ပွားသူအရေအတွက်၇၈၀
သည်အကန့်အသတ်ရှိသောကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းအချက်အလက်များကြောင့် လျှော့တွက်ချက်မှု ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်ဟု WHO က ပြောကြားခဲ့သည်။
ကမာၻတစ္ဝန္း ေမ်ာက္ေက်ာက္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားသူ ၇၀၀ ေက်ာ္ ရွိေနၿပီး ၎တို႔အနက္ မွ ၂၁ ဦးသည္ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုမွ ျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္ ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးဌာန CDC က ထုတ္ျပန္ခဲ့ သည္။ အဆိုပါ ေရာဂါသည္ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံ၌ ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔လာေနေၾကာင္းလည္း ေလ့လာမႈမ်ားအရ သိရွိရေၾကာင္း CDC က ဆိုသည္။
႐ုပ္ျမင္သံၾကားႏွင့္ ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္မ်ားကုိ ၾကည့္႐ႈခ်ိန္ေလ်ာ့နည္း ျခင္းသည္ အသက္ပုိရွည္ေစသည္ဟု ဂလက္စကုိတကၠသုိလ္မွ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေတြ႕ရွိခဲ့ေၾကာင္း ဘီဘီစီသတင္းဌာနက ေဖာ္ျပသည္။
ဂလက္စကုိတကၠသုိလ္မွပညာရွင္မ်ားသည္ ၂ဝဝ၆ ခုႏွစ္မွ ၂ဝ၁၈ ခုႏွစ္အထိ ပူးေပါင္းပါဝင္သူ ၅ဝဝဝဝ ခန္႔အား ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာ ခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး ေလ့လာမႈမ်ားအရ တစ္ေန႔လွ်င္ ႐ုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္႐ႈခ်ိန္ ႏွစ္နာရီခန္႔သာ ရွိသူမ်ားသည္ ႏွစ္နာရီထက္ အခ်ိန္ပုိၾကာစြာၾကည့္႐ႈသူမ်ားႏွင့္ႏႈိင္းယွဥ္ပါက ကင္ဆာႏွင့္ ႏွလုံးႏွင့္ဆက္စပ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခသိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းကာ အသက္ပုိရွည္သည္ဟုေတြ႕ ရွိခဲ့သည္။
က်န္တဲ့ေနရာမ၀ေပမဲ့ ဗိုက္မွာအဆီေတြစုေနတာ တကယ္ကို မအီမသာျဖစ္စရာပါ။ ေနရလည္းခက္လွပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္အဆီေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ တကယ္ကိုခက္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြသာမက သဘာ၀ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ကိုလည္း အိမ္မွာလုပ္ၿပီး ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။
၀မ္းဗိုက္အဆီပိုေတြကိုဖယ္ရွားႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ သဘာ၀အဆီက်ေဖ်ာ္ရည္ကို ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ၁နာရီအလိုမွာ ေသာက္ေပးရမွာပါ။ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြ ကေတာ့
ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္သာမက ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာပါ အသုံးျပဳၾကတဲ့ မန္က်ည္းသီးဟာ အသားအေရ အလွအပအတြက္လည္း အလြန္အသုံးဝင္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းတမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္ အလွကုန္ပစၥည္း အမ်ားစုမွာ မန္က်ည္းသီးကို ထည့္သြင္းျပဳလုပ္ လာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ အလွအပအတြက္ မန္က်ည္းသီးရဲ႕ အသုံးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ဧရာဝတီစာဖတ္ ပရိသတ္ေတြအတြက္ ျပန္လည္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ဝက္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္
ေဆးေတြမ်ားမ်ားမေသာက္ဘဲ က်န္းမာေရးျပႆနာကို ေျဖရွင္းလို႔ရပါတယ္။ အခုဆိုရင္ မတူညီတဲ့ ေ၀ဒနာေပါင္း ၂၁ ခုကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အိမ္တြင္းေဆးတစ္ခြက္ ျပဳလုပ္နည္းကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ ေဆးညႊန္းနဲ႔ အသံုးျပဳနည္း ဒီေဆးတစ္ခြက္ကို အိမ္က မီးဖိုေခ်ာင္မွာရွိတဲ့ ဂ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ သံပုရာသီး (သို႔) သံပုယုိသီး၊ ပ်ားရည္ကို အသံုးျပဳရမွာျဖစ္ပါတယ္။
မနက္ခင္းမွာ ေကာ္ဖီေသာက္တာဟာ လူသားေတြရဲ႕ ကိုယ္စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ လံုးဝမေကာင္းမြန္ေၾကာင္း သုေတသီေတြက ေထာက္ျပလိုက္ျပန္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မနက္အေစာပိုင္း (အိပ္ရာထၿပီးကာစ) အခ်ိန္မွာ ေကာ္ဖီ မေသာက္သင့္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ မနက္ႏိုးတာနဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ ေကာ္ဖီကိုစြဲလန္းသြား ေစတဲ့ အျပင္ အျခားက်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးလည္း ရွိပါေသး တယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းစိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းမြန္ တဲ့ေကာ္တီဇုန္းဓာတ္ေတြ ထြက္လာေစတဲ့အတြက္ ေကာ္ဖီကို မနက္ေစာေစာ မေသာက္သင့္ဘူးလို႔ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာမီလာက Uniformed Services တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေဆြးေႏြးပြဲမွာ ေထာက္ျပခဲ့တျဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္တီဇုန္း ဟာ ဖိအားနဲ႔ စပ္ဆက္တဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ျဖစ္ၿပီး စိတ္နဲ႔ခႏၶာလန္းဆန္းေစတယ္လို႔ ထင္မွတ္မွားေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။
