ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ သံပုယိုသီး (ေသြးတိုးရွိသူမ်ား)

ၾကက္သြန္နီကိုယူၿပီး အခြံႏႊာကာ အတံုးလိုက္လွီးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ငရုတ္ေကာင္း ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ သံပုယိုရည္ကို ထည့္ပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေသခ်ာေမႊလိုက္ၿပီး ဖန္ခြက္ထဲ ေရထည့္ကာ ၁ ညေလာက္ စိမ္ထားပါ။ မနက္မိုးလင္းရင္ ဇကာနဲ႔ ေရစစ္ၿပီး လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ခါလုပ္ရင္ ၉ ရက္ေသာက္ပါ။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

သင္ဟာ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းကို စြန္႔လႊတ္ဖို႔ စဥ္းစားထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအေတြးကို ျပန္လည္သံုးသပ္ဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ လူအမ်ားစု အတြက္ ေကာ္ဖီကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အမ်ိဳးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် အရိုးအဆစ္ေတြ အားေပ်ာ့လာၿပီး ဒူးနာ လာသလို အဆစ္အျမစ္ေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ပိုတက္ဆီယမ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးၾကီးတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကြက္သားမ်ားလႈပ္ရွားမႈ၊ အာရုံေၾကာ အလုပ္လုပ္မႈနဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ေတြကို သင့္တင့္မွ်တစြာ မစားေသာက္တာေၾကာင့္ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာမ်ိဳးျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီလိုလကၡဏာေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ေရွးဂ်ာမန္လူမ်ိဳးေတြဟာ Atherosclerosis လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ မာခဲပိတ္ဆို႔လာလို႔ ေသြးမေလွ်ာက္ တဲ့ေရာဂါ၊ အေအးမိတာ၊ ေရာဂါပိုး အလြယ္တကူ ကူးစက္တာ၊ ကုိလက္စထေရာ ျမင့္မားတာေတြအတြက္ ရိုးရာေဆးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ မွီ၀ဲခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသည္းကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ေက်ာက္ဖရံုသီးဟာ ႏြယ္ပင္မ်ိဳးႏြယ္၀င္ ျဖစ္ၿပီး အသီးနဲ႔ အညႊန္႔ကို စားၾကပါတယ္။ ေက်ာက္ဖရံုမွာ အခ်ိဳနဲ႔ အခါးဆိုၿပီး အရသာႏွစ္မ်ိဳး ကြဲျပားပါတယ္။ အခါးမ်ိဳးကေတာ့ အလံုးအနည္းငယ္ေသးၿပီး အခ်ိဳမ်ိဳးကေတာ့ အလံုးႀကီးမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ကၽြႏ္ုပ္တို႔ေတြ အစဥ္အဆက္သိခဲ့ၾကတာကေတာ့ ဆားအသံုးျပဳတာမ်ားသြားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေလ့လာမႈ တစ္ခုထဲမွာေတာ့ သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့တာက ဆားဟာ အဆီတက္ေစတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ တြဲဖက္စားသံုးပါက လူေတြကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ေကာ္လိုရာဒို ကင္ဆာ ေလ့လာေရး တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အရည္က ပန္ကရိယင္ဆ ဆဲလ္မ်ားအား ေသဆံုး သြားေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ့ အသုံးမ်ားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ရွမ္းၾကက္သြန္ျဖဴအမ်ိဳးကေတာ့ အတက္ ႀကီးၿပီး၊ အစပ္အရသာ ပိုတယ္၊ သိပ္မေမႊးပါဘူး။ ဗမာၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ အတတ္ေသး တယ္၊ အစပ္ အရသာ အနည္းငယ္ေပါ့တယ္၊ အနံ႔ေမႊးႀကိဳင္တယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဟင္းခတ္အေမြးအႀကိဳင္ အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ သီးသန႔္ အတို႔အျမႇဳပ္အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ လက္ဖက္သုပ္/ပဲၾကမ္းသုပ္-စသည္တို႔ ထဲမွာ ျဖည့္စြက္အမယ္အျဖစ္လည္းေကာင္း အသုံးမ်ားၾကပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အမ်ိဴးသမီးေလးေတြ အသက္အရြယ္အရ က်န္မားေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ ျပသနာေတြကို ရင္ဆိုင္ရမွာမလြဲပါ။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင္႔ ညီညႊတ္ေစမဲ႔ မိမိပတ္၀န္းက်င္မွာ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တဲ႔ အစားအစာ (၁၀) မ်ိဴးကို ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁)    ေခ်ာကလက္အညိဳ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို တားဆီေပးပါတယ္။ ဥေရာပ သုေတ သီေတြက ေခ်ာကလက္အညိဳကို တစ္ေန႔ တစ္ေအာင္စခဲြနဲ႔ ႏွစ္ပတ္စားေပးတာက စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္း ျဖစ္ေစတဲ႔ ေကာ္တီေစာထြက္တာကို ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေကာ္တီေစာက ေသြးေပါင္ တိုးေစၿပီး စိတ္ဓါတ္က်တာ၊ အ၀လြန္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ေတြကို ၿဖစ္ေစပါတယ္။

(more…)