(၁)   Green Tea၊ ပူဒီနာရြက္၊ သံပုရာသီး တို႔ စိမ္ထားတဲဲ့ေရဟာ အဆီကိုေလာင္းကၽြမ္းေစတယ္၊ အစာေခ် စနစ္ကို ေကာင္းေစတယ္၊ ေခါင္းကိုက္သက္သာေစတယ္၊ လန္းဆန္းစြာ အသက္ရႈရန္ အေထာက္အပံ့ ေပးပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

တခါတေလ သြားရည္က်စရာအေကာင္းစား စားဖြယ္ေတြရဲ႕ေနာက္ကြယ္မွာ ေရွာင္ရင္ပိုသင့္တဲ့ ဒုကၡေပးတဲ့ အဆီ၊ ကယ္လုိရီေတြ၊ သၾကား၊ ဆားနဲ႔ တျခားပါဝင္ပစၥည္းေတြ ပုန္းလွ်ဳိးကြယ္လွ်ဳိး ရိွေနတတ္ပါတယ္။ ေအာက္ မွာ ေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ အရာေတြကို ေန႔တိုင္းစားသုံးမယ္ဆိုရင္ သင့္အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေျခြယူတဲ့အထိ ျဖစ္သြားေစႏိုင္တာမုိ႔ ဒါေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ၾကဖုိ႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္-

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား-

• ဂ်င္း ပါးပါးျခစ္ထားပါ။(လက္ဖတ္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း)
• သခြါးသီး အေနေတာ္ ၁လံုး ပါးပါးလွီးပါ။
• သံပရာသီး အေနေတာ္ ၁လံုး ပါးပါးလွီးပါ။
• ပူစီနံ အရြတ္ (၁၂ ရြတ္)။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ေျခဖေနာင့္ကြဲျခင္း အတြက္ထိေရာက္တဲ့ အိမ္တြင္းသဘာဝ ကုထံုးေလးေတြရွိပါတယ္။ စမ္းၾကည့္နိုင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ ၾကမ္းသူမ်ားလဲ ဥတုမေရြး လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါသည္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႔တဲ့ ေႏြရာသီကိုေရာက္လို႔လာရင္ အားလံုးကေအးခ်မ္းတဲ့ေနရာမွာေန၊ အနားယူျပီး အစား အေသာက္ေကာင္းေကာင္းကို သံုးေဆာင္ခ်င္ၾကမွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ Food Republic ရဲ႕အဆိုအရ အခ်ိဳ႕အစား အေသာက္ေတြဟာ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ျပသနာေတြကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုမွာ ေရွာင္ ရွားဖို႔နဲ႔ သင့္ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္အေတြ႔အၾကံဳေတြနဲ႔ ခ်ိန္ဆၾကည့္ဖို႔ အဲဒီ့အစားအေသာက္စာရင္းကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ သံပုယိုသီး (ေသြးတိုးရွိသူမ်ား)

ၾကက္သြန္နီကိုယူၿပီး အခြံႏႊာကာ အတံုးလိုက္လွီးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ငရုတ္ေကာင္း ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ သံပုယိုရည္ကို ထည့္ပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေသခ်ာေမႊလိုက္ၿပီး ဖန္ခြက္ထဲ ေရထည့္ကာ ၁ ညေလာက္ စိမ္ထားပါ။ မနက္မိုးလင္းရင္ ဇကာနဲ႔ ေရစစ္ၿပီး လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ခါလုပ္ရင္ ၉ ရက္ေသာက္ပါ။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

သင္ဟာ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းကို စြန္႔လႊတ္ဖို႔ စဥ္းစားထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအေတြးကို ျပန္လည္သံုးသပ္ဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ လူအမ်ားစု အတြက္ ေကာ္ဖီကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

အမ်ိဳးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် အရိုးအဆစ္ေတြ အားေပ်ာ့လာၿပီး ဒူးနာ လာသလို အဆစ္အျမစ္ေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ပိုတက္ဆီယမ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးၾကီးတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကြက္သားမ်ားလႈပ္ရွားမႈ၊ အာရုံေၾကာ အလုပ္လုပ္မႈနဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ေတြကို သင့္တင့္မွ်တစြာ မစားေသာက္တာေၾကာင့္ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာမ်ိဳးျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီလိုလကၡဏာေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္

ေရွးဂ်ာမန္လူမ်ိဳးေတြဟာ Atherosclerosis လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ မာခဲပိတ္ဆို႔လာလို႔ ေသြးမေလွ်ာက္ တဲ့ေရာဂါ၊ အေအးမိတာ၊ ေရာဂါပိုး အလြယ္တကူ ကူးစက္တာ၊ ကုိလက္စထေရာ ျမင့္မားတာေတြအတြက္ ရိုးရာေဆးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ မွီ၀ဲခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသည္းကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။

(more…)  
သတင္းအျပည့္အစံုကိုၾကည့္ရႈရန္