ေရအိုး / အိုင္ငယ္မ်ားမွတဆင့္ ျခင္မ်ားေပါက္ဖြားတတ္ရာ ျခင္ကိုက္ခံရ၍ ေသြးလြန္တုတ္ေကြးမ်ား ျဖစ္တတ္ ေသာေၾကာင့္ ဒီလိုေဆးနည္းေတြကို ျပန္လည္ မၽွေဝေပးေစခ်င္ပါတယ္…. ။ ကေလးငယ္မ်ားကို ျခင္မွရတဲ့ ေသြးလြန္းတုပ္ေကြး ေရာဂါကို ၂၄ နာရီအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တဲ့ ေဆးနည္းကို ျပန္လည္မၽွေဝေပး လိုက္ပါတယ္…။
ဒီေန႔ေခတ္ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ လူေတြအိပ္ေရးပ်က္တာ၊ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ အၾကည့္မ်ားတာ၊ အင္တာနက္ အသံုးမ်ားတာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္ တာနဲ႔ မ်က္စိ ေညာင္းညာ တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။
နႏြင္းမႈန္႔ကို ဟင္းေတြခ်က္ရာမွာ ထည့္ခ်က္စားေလ့ရွိပါသလာ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ေပးဖို႔နဲ႔ တစ္အိမ္သားလံုးရဲ့ က်န္းမာေရးကို တာ၀န္ယူေနၾကတဲ့ မိခင္တို႔ေရ နႏြင္းမႈန္႔ကို ဟင္းလ်ာ ေတြမွာ ထည့္ခ်က္တာမ်ိဳး ေဆးျဖစ္၀ါးျဖစ္အသံုးျပဳတာမ်ိဳးက အိမ္သားေတြကို ႏွလံုးေရာဂါကေန ကင္းေ၀းေစ ႏိုင္မွာပါ။ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈသစ္အရ နႏြင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား ေသြးတိုးျပီးေခါင္းမူးလာပါက ေအာက္ပါသဘာ၀နည္းမ်ားျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ သက္သာသြားေအာင္ ျပဳလုုပ္နိုင္ၾကပါတယ္-
ဆူ႐ွီဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေလ်ာ္ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါ။ အဆီနည္းၿပီး အသားဓာတ္ မ်ားမ်ားပါဝင္တယ္ေလ။ ဒါေပမဲ့ ဆူ႐ွီႀကိဳက္ပါတယ္ဆုိသူေတြအတြက္ သတိထားစရာ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးက်ိဳး ေတြလည္း ရွိလာတာမုိ႔ ဆရာဝန္ေတြက သတိေပးေနၾကပါၿပီ။
မနက္ေစာေစာမွာ ေရေႏြးေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၁) အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးျခင္း။ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာကို ဘယ္သူမွေတာ့ မလိုခ်င္ၾက ပါဘူး။ အဆိပ္ဓာတ္မ်ားေနတဲ့ ခႏၵာကိုယ္ကေတာ့ အိုမင္းမႈကို အလ်င္အျမန္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေရေႏြး ေသာက္ျခင္းက ခႏၵာကုိယ္မွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္ဓာတ္အစုအေဝးကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အျပင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြကုိ လည္း ျပဳျပင္ေပးၿပီး အသားအေရကို တင္းရင္းေစပါတယ္။
ပူျပင္းတဲ့ေႏြရက္ေတြကိုအံတုဖို႔ အဲကြန္းကို အသုံးျပဳလာၾကတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ေအးစိမ့္ေနတဲ့ အဲကြန္းခန္း ထဲမွာ ေနထိုင္လုပ္ကိုင္ရတာ သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေပမယ့္ အဲကြန္းေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဘယ္လို ထိခိုက္ေစသလဲဆိုတာ သုေတသီေတြရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခ်က္ကို အေျခခံၿပီး ေျပာျပပါမယ္။
(၁) သခြားသီးကိုပါးပါးလွီးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ကာစားေပးပါ။ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစၿပီး လန္းဆန္းသြား ေစပါတယ္။
အစာအိမ္ကင္ဆာကာကြယ္ေပးတယ္
အာဒါလြတ္ဥမွာ Gluten ဓါတ္မပါ၀င္လို႔ အစာအိမ္နာတာ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း မအီမသာျဖစ္တာ ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဖ်ားနာျခင္း၊ တင္းက်ပ္လြန္းတဲ့ အဝတ္အစားမ်ား ဝတ္ဆင္ျခင္း၊ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ ျမင့္တက္ေစတဲ့အျပင္ ရာသီဥတုက တျဖည္းျဖည္း ပူျပင္းလာ တာနဲ႔အမွ် အပူေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြေၾကာင့္ အသက္ေသဆံုးသည္အထိ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ကိုယ္တြင္း အပူခ်ိန္ျမင့္လာတဲ့အခါ အစားအစာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။
