သင့္ရဲ႕ ဆံေကသာအတြက္ ဘာေၾကာင့္ သစ္သားေခါင္းဘီးကို သံုးသင့္တာလဲ

လူတိုင္းေခါင္းၿဖီးၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ၿဖီးတဲ့ေခါင္းဘီးက ကိုယ့္ရဲ႕ဆံပင္နဲ႔ ဦးေရျပားအတြက္ တကယ္သင့္ေတာ္ သလားဆိုတာ မေတြးမိ မစဥ္းစားမိ တတ္ၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ ပလပ္စတစ္ေခါင္းဘီးေတြက ဦးေရျပားကို ပူေလာင္ေစတဲ့ အျပင္ ဆံပင္နဲ႔ထိေတြ႔ ပြတ္သပ္မိတိုင္း အပူေတြထြက္လြယ္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ ေတြကို ေကြးေကာက္တြန္႔ေစတာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဆံေကသာအတြက္ ဘာေၾကာင့္ သစ္သားေခါင္းဘီးကို သံုးသင့္တာလဲ ဆိုတာ onlymyhealth.com ကိုကိုးကားၿပီး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

14141751_931649383613312_4073006565558539211_n

(more…)


သခြါးသီးကုထံုး

မ်က္ႏွာ အညိဳအမည္းစက္ေတြနဲ႔ ဝက္ျခံအမာရြတ္၊ အခ်ိဳင့္အခြက္ အပါအဝင္ အေရးျပားရဲ႕ ေအာက္ဆံုးလႊာျဖစ္တဲ့ dermis ဆိုတဲ့ တစ္သွ်ဴးစပ်က္စီးမႈေတြကို သဘာဝပစၥည္းနဲ႔ ျပန္လည္ျပဳျပင္မယ္ဆို သခြားသီး ကုထံုးကိုပဲ လွပ်ိဳျဖဴတို႔ ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါ။

14021680_696208907198158_7120718392028216933_n

(more…)


မာလကာရြက္က ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကို ရပ္တန္႔ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေတာက္ပတဲ့ဆံသားေတြကို ရရွိႏိုင္

စားစရာ သစ္သီး၀လံျဖစ္တဲ့အျပင္ မာလကာရြက္က ဆံပင္အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

မာလကာရြက္မွာ ဆံပင္ေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ ဘီ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာထဲမွာ ဗီတာမင္ ဘီ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏရရွိမယ္ဆိုရင္ ဆံသားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ၿပီး ပိုမိုသန္စြမ္းေတာက္ေျပာင္လာေစမွာ အေသခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒူးေခါင္းမဲလို႔ စိတ္မညစ္နဲ႔

ဒူး၊ တံေတာင္စတဲ့ေနရာေတြဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ကို မဲတတ္တယ္။ အေကြးအဆန္႔ေနရာျဖစ္တဲ့အျပင္ အေရျပားက ထူေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒူးေခါင္းမဲတာ အတို၊အျပတ္ဝတ္ခ်င္တဲ့ မိန္းကေလးေတြအတြက္ အေတာ္ ဒုကၡေရာက္ေစတယ္။

ဆံပင္နဲ႔ အေရျပားအလွအပအတြက္ အသံုးတည့္တဲ့ ဆန္ေဆးရည္

အာရွႏုိင္ငံေတြရဲ႕ အဓိကအစား အစာျဖစ္တဲ့ ဆန္မွာ ဗီတာမင္ဘီ၊ စီ၊ အီး၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္နဲ႔ သတၱဳ ဓာတ္ေတြပါတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး က်န္းမာေရးသာ မက အလွအပေရးရာအတြက္ ေထာက္ကူေပးပါတယ္။ အဓိက အားျဖင့္ ဆံပင္နဲ႔ အသားအေရအ တြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳတာမို႔ ဘယ္ လိုသံုးစြဲရမလဲဆုိတာ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

သခြားသီးနဲ႕ ၾကက္ဥအကာ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး

 
ဒီနည္းေလးကေတာ့ ေခၽြးေပါက္မ်ားကို ေသးငယ္ေစၿပီး အသားအေရကို က်စ္လစ္ေစပါတယ္…အသားအေရတြဲက်သူေတြအတြက္လဲ ေကာင္းပါတယ္….
🙂
ျပဳလုပ္ပံုေလးကေတာ့….

? အေအးခံထားတဲ့ သခြားသီးတစ္လံုးကို အခြံခြာၿပီး Blender ထဲေမႊပါ…
? ၾကက္ဥတစ္လံုးရဲ႕ အကာရယ္၊ ဗီတာမင္အီးတစ္လံုးရယ္၊ သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းရယ္ ကို ေရာထည့္ၿပီး သမေအာင္ေမႊပါ…
? ရလာတဲ့အရည္ကို မ်က္ႏွာသန္႕သန္႕ေပၚလိမ္းေပးပါ…
? မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ေဆးခ်ပါ..
? ေခၽြးေပါက္မ်ားကို ေသးငယ္ေစၿပီး အသားအေရကို က်စ္လစ္ေစပါတယ္…
? မ်က္၀န္းေအာက္ဖက္ဧရိယာက အသားအေရတြဲက်သူေတြအတြက္လည္း
ေကာင္းပါတယ္…

မ်က္နွာအဆီျပန္သူ တုိ႔အတြက္ အုန္းရည္

မ်က္နွာျပင္မွ အဆီျပန္၊ ေခြ်းထြက္လို႔ စိတ္ပ်က္ေနသူတို႔ အတြက္ပါ။ ဒါေတြေၾကာင္႔မုိ႔လို႔ ဝင္းလက္ေတာက္ပတဲ႔ မ်က္နွာျပင္ အလွေတြပ်က္ေနတယ္လို႔ သင္ထင္ပါသလား။
မ်က္နွာျပင္အဆီျပန္တာကုိ ေဇ်းၾကီးတဲ႔ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြကုိ တကူတက ရွာေဖြ ဝယ္ယူေနစရာမလိုပဲ လတ္ဆတ္တဲ႔ အုန္းရည္ကုိ
အသံုးျပဳ ေျဖရွင္းနိုင္ပါတယ္။

အျမဲငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေနေစဖုိ႔ မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

Shaolin kung fu ကိုယ္ခံပညာဆုိတာ အၾကီးမားဆုံးေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ အသက္လုံျခဳံမႈနဲ႔အတူ ဘဝကို အဆုံးစြန္ထိ ရွင္သန္ေစႏုိင္စြမ္းရိွတဲ့ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္ထိန္းသိမ္းျခင္းနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ပါတယ္။ တစ္သက္လုံး ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ က်န္းမာေစဖုိ႔ ကြယ္လြန္သြားျပီျဖစ္တဲ့ Shaolin ကိုယ္ခံပညာရွင္နဲ႔ Instant Health: The Shalin Qigong Workout for Longevity ကေလာင္ရွင္ Shifu Yan Lei မွ ေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္ရိွ ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ –

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ “S” သံုးလံုးကို ေရွာင္ၾကစို႔

အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာတာကို တားဆီးထားလို႔မရသလို ရပ္တန္႔လိုက္ဖို႔လည္း ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္အရြယ္ထက္ ပိုျပီးႏုပ်ိဳက်န္းမာေနေအာင္ေတာ့ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းက်န္းမာဖို႔ လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတဲ့အထဲက အေရးၾကီးျပီး လူသတိမထားမိတဲ့အခ်က္ (၃) ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါရေစ။ အတိုေကာက္ S သံုးလံုးလို႔ မွတ္သားၾကတဲ့ Sun (ေန)၊ Stress (စိတ္ဖိစီးမႈ)၊ Sugar (သၾကားဓါတ္) စတာေတြကို မိမိခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာက္ရွိမႈ နည္းႏုိင္သမွ်နည္းေအာင္ ေရွာင္ရွားၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။